Corfebol exercícios para a técnica passagem / preparação / ataque / corrida livre
- o jogador de trás corta para o apoio no momento em que a bola entra no campo e faz com que ela seja jogada.
- o passador atravessa simultaneamente o apoio para o ressalto e assume o controlo.
- o apoio passa a bola ao jogador da diagonal no intervalo e faz o remate.
- se não for bem sucedido, a bola pode ser passada para o primeiro recuperador que está a sair
Nessa altura, pode haver duplos/avanços tanto do primeiro como do segundo jogador e há novas oportunidades se o recuperador de pé voltar a sair ou se o apoio anterior fizer uma ação sem a bola.
- A primeira bola é jogada em profundidade a partir da zona frontal.
- Depois, a outra frente entra e passa a bola.
- O primeiro passador passa por cima do bloco para apanhar a bola.
- O ajustador corre do lado da bola para uma bola cruzada para o poste.
Em alternativa, a bola é jogada diretamente para trás para o remate de longe. - O jogador debaixo do poste sai assim que o ressalto é recuperado pela frente e assegura que o jogador com a bola tem dois pontos de ataque.
- O jogador azul com a bola passa a bola ao jogador que está a correr por baixo do poste.
- Depois, este jogador corre com ela, recupera a bola e remata.
- O jogador da frente vai para trás e o jogador de trás para a frente.
- O jogador vermelho na diagonal apanha a bola e passa para o vermelho em frente ao cesto.
- Este último sai a correr, recupera a bola e volta a passá-la ao jogador vermelho em corrida, que remata e o jogador azul apanha.
- Mais uma vez, os jogadores trocam de posição.
Que par marca 10x primeiro?
- Por 2 ou 3 jogadores.
- O tempo é importante.
- Trabalhar com uma função fixa.
- Por 3 jogadores:
- O jogador azul é o declarante/rebatedor.
- O jogador Vermelho recebe uma bola cruzada.
- O jogador Branco assegura que, no momento certo, após o ressalto, a ação para o remate é iniciada.
- Afasta-se ou desvia-se do adversário a tempo.
- Posteriormente, o jogador Vermelho, que voltou a fugir, também entra no momento certo.
- Mudança após 10 acções dos atiradores.
- O corredor vai para o ressalto.
- O rematador passa,
- O recuperador passa a atirador.
- Cada 2x todas as posições.
- Por 2 jogadores:
- O rematador apanha a bola.
- O servidor mantém-se em movimento e faz um movimento feroz após a captura para ficar livre para o remate.
- Após a interceção, a bola é passada de novo ao atirador e o jogador debaixo do cesto sai de novo.
- A bola é jogada para o corredor que a joga de volta e vai para a bola de passagem.
- Mudança de posição após 10 oportunidades - 2x.
- Corra por cima de dois obstáculos e depois faça uma bola cruzada 10x com uma mão, 10x com uma mão e 10x com uma mão.
- Comece no lado esquerdo do obstáculo e desloque-se para a direita por trás do obstáculo, depois para a frente e para trás para a esquerda, depois para a frente e desloque-se para a direita , marque 10x.
- Depois faça isto ao contrário; marque 10x
- Coloque os obstáculos a 5 metros de distância, desloque-se para a esquerda, salte sobre o obstáculo e apanhe a bola ao mesmo tempo, desça, salte para cima e atire ao mesmo tempo, depois para a direita; marque 20x .
Dois postes a >10m; duas bolas; debaixo de cada poste 3 jogadores; jogador 1 à direita do cesto, jogadores 2 e 3 à esquerda: outro poste idem 4 à direita 5 e 6 à esquerda.
Como aquecimento, primeiro com baixa intensidade. Depois, aumente a intensidade. Com os pares, é o primeiro a tentar um remate. Preste atenção.
Como aquecimento, primeiro com baixa intensidade. Depois, aumente a intensidade. Com os pares, é o primeiro a tentar um remate. Preste atenção.
- O jogador 1 passa a bola para o 5 e atravessa a bola; mantém a pontuação individual até x. O 5 apanha a bola e sai à direita do cesto, etc. Os jogadores do mesmo grupo dão meia volta a toda a volta.
- Os dois jogadores dão meia volta à volta um do outro. Em seguida, bola de saída
- Idem com bola fora
- O marcador afasta-se para a direita. O rematador também. Passes longos. O avançado corre para trás para apanhar.
O jogador 1 passa a bola ao jogador 2 e corre para o poste para a captura.
Pouco antes de assumir essa posição, o jogador finta e dá um passo para trás/lado ou para a frente.
Se o jogador der um passo para trás/para cima, recebe a bola e remata. Se o jogador der um passo para a frente, recebe a bola e joga-a imediatamente para trás, permitindo que o 2º jogador remate.
Nestes casos, a captura é completada a partir do espaço por dois outros jogadores.
Pouco antes de assumir essa posição, o jogador finta e dá um passo para trás/lado ou para a frente.
Se o jogador der um passo para trás/para cima, recebe a bola e remata. Se o jogador der um passo para a frente, recebe a bola e joga-a imediatamente para trás, permitindo que o 2º jogador remate.
Nestes casos, a captura é completada a partir do espaço por dois outros jogadores.
- Os pares correm à volta e jogam à bola: apanham e lançam com uma mão.
- Idem, mas com a mão errada.
- Pares; A corre da esquerda para a direita B atira sempre a bola com precisão durante a corrida; troca após 1 minuto.
- Idem, mas A vira-se para a direita no final; é um bom exercício de coordenação.
- Dois pares: os jogadores começam lado a lado; A foge e apanha a bola na corrida; atira para trás com rotação; no regresso, A apanha novamente a bola e joga com as duas mãos; troca após 1 minuto.
Exercício de festa versátil 4 contra 4
- Forme 2 equipas com um máximo de 4 jogadores.
Se tiver mais de 8 jogadores, forme 2 equipas e troque rapidamente após cada um ou após 2 golos. - A equipa 1 começa a atacar com 1 cesto, a equipa 2 defende.
Se a equipa 1 marcar, pode continuar a atacar, mas começa de novo no peão inicial.
Se a equipa 2 intercetar a bola, tem 1 oportunidade para tentar marcar no cesto 2 ou 3. A equipa defensora pode assim escolher entre 2 cestos após a interceção.
Se a defesa marcar após 1 remate, torna-se a nova equipa atacante e pode começar no peão inicial, para atacar o cesto 1. - Que equipa marcou primeiro os 5 golos? É possível variar.
- Troca com mais de 8 jogadores: mudar rapidamente após 1 ou 2 golos.
Jogar 2 contra 2 no cesto 1
A dificuldade desta tarefa reside no facto de existirem poucas opções para tentar obter uma oportunidade.
A dificuldade desta tarefa reside no facto de existirem poucas opções para tentar obter uma oportunidade.
Por conseguinte, a corrida livre e o passe são fundamentais.
Deixe os jogadores reflectirem sobre as melhores opções.
Os atacantes permanecem no terreno de jogo e jogam até ser marcado um golo ou ser feita uma interceção
bola fora do terreno de jogo também é uma interceção.
Devido à elevada intensidade, é necessário descansar um pouco mais.
Deixe os jogadores reflectirem sobre as melhores opções.
Os atacantes permanecem no terreno de jogo e jogam até ser marcado um golo ou ser feita uma interceção
bola fora do terreno de jogo também é uma interceção.
Devido à elevada intensidade, é necessário descansar um pouco mais.
Enquanto atacantes, juntamente com o jogador assistente, tentam libertar-se mutuamente e conseguir um bom remate com o menor número de passes possível. A chave deste exercício está na assistência à oportunidade. Quando e para quem se passa?
Demarcar um campo de jogo de 7 metros à volta do cesto:
- Os atacantes ficam dentro do campo de jogo.
- O jogador assistente fica fora da área de jogo.
- Os atacantes podem marcar golos defendidos.
- A troca de bola tem lugar após 3 golos para os atacantes ou 3 intercepções (incluindo ressalto).
- Após cada interceção ou golo, o novo ataque começa com o jogador assistente.
É demasiado difícil dar assistência aos atacantes:
- Espaço: o campo de jogo pode ser reduzido.
- Golos: podem ser jogados em 2 cestos, com um jogador de assistência por baixo de cada cesto. A troca após uma interceção oferece oportunidades para a assistência.
Demasiado fácil dar assistência aos atacantes:
- Regra de jogo: os atacantes só têm 3 passes para criar uma oportunidade. Defensivamente, não é permitido rematar.
- Jogadores: podem ser utilizados mais atacantes com defesa direto. Mais jogadores significa mais opções.
- Este exercício foi concebido para permitir que os jogadores escolham por si próprios o que querem melhorar.
- Que objetivo (de melhoria), que eles próprios definiram, querem melhorar aqui.
- Como treinador, pode orientar esta escolha.
- Por exemplo: o exercício deve ter a ver com o passe/remate/ataque/olhar, etc.