Corfebol exercícios para a técnica recuperação

Regras

• Jogamos no prolongamento para o ataque.
• Por 3 ou 5 num poste (se houver exercícios suficientes, 7 ou 8 num poste).
• O objetivo é não ficar no mesmo sítio, por isso, mexa-se muito e coloque-se o mais possível em posição de remate.
• Utilize todo o espaço à volta do cesto.

Tarefa 1:

• O jogador 1 é o declarante, os jogadores 2 e 3 estão à volta do cesto.
• O jogador 1 joga contra o jogador 2 e sai.
• O jogador 2 passa a bola ao jogador 3, que efectua um lançamento.
• O jogador 2 corta para apanhar a bola.
• Depois de a apanhar, joga novamente para o atirador, que, por sua vez, joga para o próximo a atirar, etc.

Tarefa 2:

• Todos os jogadores se colocam à volta do cesto e começam a jogar.
• Deslocação após o passe.

Tarefa 3:

• Todos os jogadores se colocam à volta do cesto e começam a jogar.
• Deslocar-se após o passe. (mesmo que esteja a apoiar)
• Golo para marcar e não por estar livre.

Tarefa 4:

• Todos os jogadores se colocam à volta do cesto e começam a jogar.
• Cruzar sempre depois de passar. (Jogar com 3 atacantes)
• Preparar para o golo.

Tarefa 5:

• Jogar com apoio, mas este é preenchido por outra pessoa após cada passe.

• Em pares de 3 ou 4 num poste:
  • O jogador 1 é o declarante, os jogadores 2 e 3 (ou 4) ficam à volta do cesto.
  • O jogador 1 joga contra o jogador 2 e sai.
  • O jogador 2 passa a bola ao jogador 3, que faz um remate.
  • O jogador 2 corta para apanhar a bola.
  • Depois de a apanhar, volta a jogar para o atirador, que, por sua vez, joga para o jogador seguinte para fazer o remate, e assim por diante.
• O objetivo é movimentar-se bem e reagir sempre bem, a partir do espaço, à ação do ressalto.

Este é um exercício isolado para praticar o ressalto dinâmico.

• Os jogadores devem calcular, a partir do movimento, onde a bola vai parar e apanhá-la o mais rapidamente possível.
• A bola começa debaixo do cesto e é lançada para o jogador que está à frente do poste.
• Este jogador remata.
• Entretanto, o jogador que está debaixo do poste corre para o cesto e volta para trás e tenta apanhar a bola no espaço de 1 ressalto.
• Se conseguir apanhar a bola após um máximo de 1 ressalto, o recuperador pode também lançar novamente.
• Colocar a tampa mais longe.
• Desafie os jogadores a apanharem a bola sem um ressalto.

• Realize esta tarefa em pares.
• Utilizem um cesto para cada par.

• Coloque 4 chapéus à volta do cesto, num quadrado a cerca de 1,5 metros do cesto (o cesto está no meio).
• Coloque-se entre os 2 chapéus em frente ao cesto.
• Atirar para marcar um cesto.
• A pessoa que se encontra por baixo do cesto chama uma cor e o jogador toca nessa cor.
• Volta a ficar entre os 2 chapéus em frente ao cesto.
• Se tiveres marcado, não precisas de correr para uma cor.
• Faça isto até alguém ter marcado 5 pontos.

Objetivo:

• Entrar em ação a partir da posição 4-0.

Regras:

• Jogar à volta e criar uma oportunidade de ataque em frente ao cesto.
• Após a primeira ação, iniciar a segunda ação.
• Após a segunda ação, voltar à situação de 4-0.
• Todos se mantêm em movimento.

Acções a praticar:

• Costas.
• Cruzar.
• Esquerda/direita.
• Passeio a partir do 4-0.
• A.
• B.
• Abertura.

Ver desenho de 4-0 a 3-1 a 2-1-1.

Azul é 4-0.

• O jogador 1 lança para o jogador 2.
• O jogador 1 coloca no ressalto.
• O jogador 3 ocupa o lugar do jogador 1.
• Jogador 4 atrás da cesta.
• O jogador 2 lança para o jogador 1.
• O jogador 1 lança para o 2 ou 3, que recuperam. (Sempre que possível remate)

Vermelho está 3-1.

• O jogador 4 entra em apoio.
• O jogador 2 ou 3 lança para o 4.
• O jogador 2 e 3 fazem uma ação para uma tentativa de golo.
• O jogador 1 apanha um remate ou certifica-se de que está afastado num remate, pode marcar através de deserção após um remate falhado.
• O jogador 4 também faz um passe por trás de um passe direto.

• Mantenha-se em movimento e certifique-se de que a invocação vem do espaço.
• Assim, há sempre espaço para um avanço ou um remate.
• O terceiro jogador trata da interceção e volta a jogar a bola.

• Variante do triângulo de movimento de remate
  • Em vez de um remate
  • Começar o ressalto para uma oportunidade curta
  • O jogador da frente mantém-se no ponto de jogo
  • O indicador assume a posição do ressalto (1/5)
• Variante 2:
  • O jogador da frente faz um backside (espaço)
  • Bola na diagonal e o jogador que está a lançar fica junto a ela

• O jogador 1 começa a alguns metros do cesto para iniciar um lançamento à distância.
• A bola é apanhada pelo jogador 2 e o jogador 1 efectua uma bola cruzada.
• A bola é novamente apanhada e o jogador 1 faz um remate curto por trás do cesto.
• Se nenhuma destas 3 oportunidades for aproveitada, o jogador tem de o fazer novamente.
• Se uma das 3 hipóteses for concretizada, o jogador seguinte pode tentar.

• Dois por cesto.
• A cinco metros à frente do cesto, um atacante coloca-se de pé e atira três vezes ao cesto, cada golo vale dois pontos.
• Há um recuperador debaixo do cesto.
• O recuperador debaixo do cesto tem de apanhar a bola no espaço de um ressalto, caso contrário é deduzido um ponto da pontuação total.
• Após três lançamentos, o recuperador torna-se atirador e o atirador torna-se recuperador.
• Qual é a primeira equipa com 15 pontos?

Pares:

1. O número 1 com a bola começa à frente do cesto.
2. O número 2 coloca-se à esquerda ou à direita em frente ao cesto.
3. O número 1 lança para o número 2 e depois afasta-se para o lado onde o número 2 não está.
   • Assim, o número 2 coloca-se à esquerda do cesto, o número 1 corre para a direita
4. O número 2 lança a bola para o número 1, depois o número 1 faz um remate.
5. O número 1 tem de apanhar a sua própria bola
6. Durante o lançamento do número 1, o número 2 corre para o peão, que se encontra num local aleatório do campo
   • A posição no campo depende do nível da criança
7. Se o número 1 rematar a bola, ganha um ponto, se o número 1 apanhar a bola antes de o número 2 chegar ao cone, o número 1 também ganha um ponto.
   • portanto, possibilidade de obter 2 pontos
8. Troca de posições.

• Quem conseguir 6 pontos primeiro, ganha (variação possível)
• O sprint é demasiado fácil: adicione um peão extra, aumentando a distância do sprint e fazendo uma volta rápida, por exemplo.

• Tens dois atacantes de lado, no meio, entre dois cestos.
• O atacante deve tentar marcar um golo com a ajuda dos dois atacantes.
• Em caso de interceção, o defensor passa a ser o atacante.
• Se for marcado um golo, o atacante recebe um bónus e pode continuar a atacar, só que agora tem de atacar o outro cesto.
• Com três golos, o atacante vencedor descansa e troca com um atacante.