Corfebol exercícios

• Um par tem 1 bola.
• Uma pessoa atira a bola para o ar
• e a outra tenta apanhá-la no ar o mais alto possível.

• 3 crianças
• 1 lançador 1 defesa 1 atacante
• O lançador está pronto com a bola.
• Assim que o sinal de partida é dado, o atacante e o defensor saem.
• O objetivo é atingir o atacante com um lançamento longo e preciso.
• O defensor tenta intercetar.
• Possivelmente, expandir com uma oportunidade de remate

• 4 quadrados debaixo do cesto.
• Estimular a compreensão do espaço.
• Tente fazer com que joguem em excesso com 4 quadrados debaixo do cesto.
• Utilize também os defesas.
• Não podem sair do vosso quadrado a não ser que troquem com alguém de outro quadrado

• Tiro ao metro desde 1 metro até cerca de 4 a 5 metros.
• Sempre que se acerta um metro mais longe.
• Cada um tem a sua própria bola

• Atacante atacante defensor
• O atacante começa a correr do cesto para trás após o sinal.
• Após o segundo sinal, o defensor segue-o.
• Remata o mais rapidamente possível, pois o atacante pode passar a bola ao sinal 2

• 3 cestos
• 3 equipas de 2
• Disparar em conjunto ou todos os cestos, todos os acertos são vencedores.
• Expansível com diferentes técnicas de remate.
• Por exemplo, através da bola - de trás para a frente - por trás do cesto.
• Também pode ser expandido com várias pontuações, a equipa vencedora tem de marcar cada vez mais até que cada equipa ganhe uma vez.
• Por vezes, pode haver várias equipas num cesto.

O que é frequentemente tentado nos jovens mais velhos é um truque debaixo do cesto.

• Há 1 apoio com um defensor
• atrás deste, um apanhador com 1 defensor.
• O apoio joga para o atacante em frente ao cesto, que corre primeiro para o lado do cesto.
• Dependendo da direção em que o atacante corre para o outro lado, a armadilha tem de correr para cima e depois à volta do apoio para se livrar do adversário.
• O atacante passa por baixo do cesto para o apanhador, agora livre, por baixo do cesto.

Festas com chamada de golo e relógio de remate em que tem de haver um remate dentro de um determinado tempo e também é importante que só se possa segurar a bola durante um máximo de 4 segundos

São possíveis vários exercícios, em particular é importante que o apoio jogue a bola e o recetor a devolva imediatamente e vá atrás dela

• Colocar 4 cestos num quadrado.
• Todo o grupo caminha em linha à volta dos cestos.
• Quando o treinador diz "sim", a pessoa que está no fundo da fila começa a correr para a frente da fila o mais depressa possível.
• As crianças fazem-no correndo.
• Opções:
  • As crianças correm umas atrás das outras à volta dos cestos em fila.
  • A pessoa que está à frente da fila pode fazer o que quiser, por exemplo: dar saltos nas nádegas, correr, levantar os joelhos, etc.
  • Quando o treinador grita "sim", a pessoa do fundo da fila começa a caminhar para a frente da fila o mais depressa possível e depois pode escolher o que quer fazer.
  • Deve ser algo diferente da corrida/jogging normal, pode ser um sprint.

• Em pares num cesto.
• Comecem por marcar 2 lançamentos à distância pp e depois peguem nos cartões de atribuição do treinador.
• Somem os pontos nos cartões de tarefas.

Em resumo:

• exercício de lançamento (jogo) que consiste em lançar de diferentes lados do cesto.

Organização:

• Um par por cesto com uma bola ou, na falta de cestos suficientes, dois pares com uma bola cada um.
• Em cada cesto, quatro peões ou outros marcadores:
  • 1 à frente e 1 atrás do cesto e
  • 1 à esquerda e 1 à direita do cesto,
  • sempre a cerca de 6 metros de distância.
• Um de cada par começa por baixo do cesto.
• O outro é instruído a marcar um golo o mais rapidamente possível a partir de cada peão.
• Depois, trocam de posição.
• Qual é o par que termina mais depressa a "volta ao mundo"?