Corfebol exercícios

• O lançamento de penálti pode ser praticado imediatamente na sua totalidade.
• A pressão no lançamento de penálti de ter de marcar pode ser imitada de várias formas:
  • marcar dez de seguida para contar de novo se falhar.
  • Qual o grupo que chega à série mais alta de lançamentos de penálti marcados, a pontuação é de dois pontos e a falta é de um ponto,
  • quem tem 20 pontos primeiro,
  • qual o jogador que marca mais pontos em 10 tentativas.
• Este exercício tem tudo a ver com técnica.
• Também no jogo, só a técnica é decisiva para marcar ou não um golo.
• Não há fator tempo ou defesa.
• Conceba os exercícios de modo a que o importante não seja o tempo, mas a eficácia.

• 6 jogadores, cada um debaixo de um poste e os restantes jogadores passam/ desviam-se/ arriscam pouco.
• Primeiro, para o centro, onde há uma tampa, e depois para um poste que está livre.

• 2 jogadores num poste.
• O jogador 1 lança para o jogador 2, que se aproxima e remata.
• O jogador 2 corre para o poste para apanhar a bola de uma só vez, lança para o jogador 1 que vem ao lado e remata. etc.

• 2 jogadores num poste.
• O jogador 1 atira a bola ao jogador 2, corre em direção ao jogador 2, faz um movimento diagonal e corre para a profundidade.
• O jogador 2 apanha a bola e atira-a ao jogador 1 e corre para a profundidade, afastando-se assim do jogador 1.
• Etc.

• Este jogo é jogado por 2 pessoas.
• Estão frente a frente.
• Se ganhares com o jogo pedra-papel-tesoura, tens de tentar fugir do outro e, se chegares a uma determinada linha, estás salvo.
• Se perderes, tens de tentar bater no que está a fugir.

• Coloca-se quatro postes num quadrado,
• no meio dos quatro postes coloca-se um peão.
• quatro crianças são o líder e
• as restantes crianças ficam ao lado do peão no meio.
• Em primeiro lugar, pode escolher que os atacantes se posicionem nos postes.
• Não importa em que poste, só podem atingir o mesmo poste duas vezes seguidas.
• Pode escolher isto para que eles tenham de correr muito.
• Além disso, as crianças têm de marcar 2 vezes, a pessoa que o fizer primeiro pode definitivamente trocar com um declarante, as outras crianças podem então trocar com um declarante.
• Depois disso, pode optar por deixar as crianças jogar bolas livres, lançamentos de penálti, fora do vizinho, etc.

Em resumo: praticar várias formas de tiro num formato competitivo e divertido.

Organização:

• Cada grupo tem um cesto e uma bola. Os cestos devem ser dispostos de preferência (mas não é absolutamente necessário) em círculo ou retângulo.
• O número de pessoas por grupo é menos importante (mas todos os grupos devem ter aproximadamente o mesmo tamanho).

A primeira tarefa para os grupos é:

• fazer 10 golos de bola cruzada.
• Quando terminar, o autor do último golo dirige-se ao treinador para receber a tarefa seguinte.
• Que grupo será o primeiro a completar todas as tarefas?

Entretanto, o treinador anda de um lado para o outro,

• encorajando ou corrigindo aqui e ali.
• Tem consigo um pedaço de papel que mostra uma fila de tarefas.
• Quando alguém vem buscar a tarefa seguinte, primeiro pergunta qual a tarefa que acabou de ser concluída (isto pode variar bastante ao fim de algum tempo) e depois dá a tarefa seguinte.
• Um exemplo de lista:
  • 10 bolas passadas,
  • 15 lançamentos de penálti,
  • 10 remates de 5 metros,
  • 10 bolas passadas por detrás do cesto,
  • 5 bolas de compensação junto ao poste,
  • 5 remates de 4 metros atrás do cesto,
  • 5 pequenas oportunidades com 1 mão.
  • É claro que vale tudo, mas a dinâmica é muito importante se o número de golos a marcar for reduzido.

• Peão a 6/7 metros à frente do cesto.
• Declarantes debaixo do cesto. Fazer um circuito de bolas passadas.
• Marca um golo? Troca com a pessoa que está debaixo do cesto onde marcaste

• 3 linhas com alguns metros de distância.
• Cada linha tem um nome (maçã, pera ou banana).
• As crianças começam numa linha.
• O treinador chama um fruto e as crianças têm de correr para essa linha o mais depressa possível.

Entre dois postes

• O jogador começa a correr e recebe a bola a meio caminho do treinador 1,
• passa diretamente para o treinador 2 e corre para o cesto.
• Aí, recebe a bola que lhe foi passada pelo treinador 2 e
• tenta marcar com um remate.

Em resumo:

• Praticar várias formas de tiro num formato competitivo e divertido.

Organização:

• Um cesto e uma bola por grupo, os cestos estão ao lado uns dos outros.
• A primeira tarefa dos grupos é: marcar 10 golos.
• Entretanto, o treinador anda de um lado para o outro, encorajando ou corrigindo os jogadores aqui e ali.
• O treinador tem consigo uma folha de papel na qual dá uma série de instruções.
• Se alguém vier buscar a próxima tarefa, primeiro pergunta qual a tarefa que acabou de ser concluída (isto pode variar bastante ao fim de algum tempo) e depois dá a tarefa seguinte.

Tarefas:

• Marcar 10 golos, em frente ao cesto
• lançar 15 vezes para cima com as duas mãos
• 8 golos, atrás do cesto
• 15 tempos suplementares com 1 mão

• peão cesto peão
• Vais para o peão 1 de uma determinada forma
  • por exemplo, saltando) e depois corres para o cesto normalmente.
• Atiras ao cesto, se marcares podes voltar imediatamente
• se falhares, tens de ir para o peão 2
• e depois voltar ao início.
• Toca no jogador seguinte e senta-te.