Corfebol exercícios

• 2 ao poste;
• 1 tem 10 oportunidades curtas e 5 penalidades; estas têm de ser batidas!
• o outro corre de um lado para o outro entre o pilão (ou linha) até que o outro esteja pronto e depois troca de posição,
• este faz o mesmo em termos de remate.

O exercício começa com a formação 4-0.

• A bola é passada do jogador 1 para o jogador 2, após o que o jogador 1 preenche a posição de ressalto.
• O jogador 3 preenche o espaço deixado pelo jogador 1, ligando para a frente.
• Isto cria espaço para o jogador 4 ligar atrás do cesto.
• Isto completa o 3-1, com os jogadores 2, 3 e 4 a formarem um triângulo à volta do cesto.

O passo seguinte é fazer um ponteiro, ou seja, na direção do 2-2.

• O jogador 2 passa a bola ao jogador 3 e o jogador 4 entra em contacto.
• O timing é muito importante aqui.
• O jogador 4, o declarante, tem de apoiar mesmo a tempo.
• Se for demasiado cedo, o seu defensor pode pré-defender-se, se for demasiado tarde, o defensor do jogador 3 pode recuperar a posição defensiva.
• O timing perfeito é, portanto, que o jogador 3 possa passar a bola assim que a recebe e que o jogador 4 não esteja à espera da bola.

• Assim que o jogador 4 estiver em posição de carga com a bola, os dois atiradores, jogadores 2 e 3, devem realizar uma ação para chegar ao remate.
• Esta ação pode ser uma jogada de passe ou de cruzamento.
• O servidor, jogador 4, escolhe um atirador (jogador 2 no vídeo) e passa a bola para o atirador.
• O atirador chega ao remate e o recuperador, o jogador 1, apanha a bola.
• O jogador que não fez o remate (no vídeo, o jogador 3) continua a mover-se e, assim que a bola é apanhada pelo jogador 1, fica com a bola e ainda faz o remate.
• A isto pode chamar-se o remate de bónus. Porque é que este lançamento é importante?
• Porque obriga os dois jogadores a manterem-se em movimento e recebem uma recompensa sob a forma de um remate. O jogador 1 volta a apanhar a bola e o exercício termina.

Cada um vira uma posição e o exercício pode recomeçar.

• Trabalhar em 2-3 ou 4 pares e um cesto.
• Os jogadores atiram de frente um para o outro.
• O jogador A lança para o jogador B.
• O jogador A corre em direção ao jogador B, mas depois recua para o cesto e recebe a bola do jogador B (passe em profundidade).
• O jogador A atira a bola para o cesto.
  • Presta atenção ao facto de correres bem em direção ao cesto.
  • Não pare de correr demasiado cedo e o passe deve ser feito em profundidade.
• Pode prolongar o exercício passando a bola de novo ao jogador B, que pode então rematar, em vez de fazer um remate,
  • é então importante que o jogador B corra para se libertar.

• Todos os jogadores alinham-se.
• Os 2 primeiros jogadores têm uma bola.
• O jogador 1 começa a rematar; quando tiver rematado, o jogador 2 também pode começar.
• Se 1 marcar antes de 2, pode ir para trás.
• Se 2 marcar antes de 1, 1 está fora e tem de ir para o lado.
• Os dois últimos têm de começar ao mesmo tempo e ganha aquele que marcar primeiro.

• Com 2 ou 3 numa colmeia
  • Coloca-se quatro chapéus à volta do cesto
• O jogador A começa a rematar até ter marcado uma vez nos 4 lados,
• depois o jogador B começa a atirar até também ter marcado nos 4 lados
  • Quem terminar primeiro
• Se houver um trio, uma das crianças do trio tem de marcar novamente.

• Postes seguidos.
• Ziguezaguear através de bolas.
• Ao fim de alguns minutos, quem marcou primeiro 5 bolas cruzadas.

Resumindo: praticar várias formas de remate num formato de competição divertida.

Organização: um cesto e uma bola por grupo; os cestos são dispostos de preferência (mas não necessariamente) em círculo ou retângulo. Grupos 3-3-2

A primeira tarefa para os grupos é: fazer 10 golos de bola cruzada. Quando terminarem, o autor do último golo corre para o treinador para receber a tarefa seguinte. Que grupo será o primeiro a completar todas as tarefas?

Tarefas:

• 5x golos de bola parada
• 5x lances de penálti
• 3x bolas fora
• 7x oportunidades curtas
• 4x remate de 4 metros

• Os jogadores dispõem-se em duas filas.
• Um jogador, por sua vez, dirige-se ao pilão, levantando os joelhos, saltando e saltando com os calcanhares.
• Ou para o pilão da esquerda ou para o da direita. Corrida de velocidade para o pilão da esquerda ou da direita.
• Quando o primeiro jogador chega ao treinador, o seguinte pode correr.
• Contornar os pilões e voltar para a outra fila.

• Uma bola por par/tripla.
• Os jogadores atiram por cima até chegarem a um poste.
• No poste, os dois jogadores podem atirar uma vez.
• Depois, têm de atirar novamente para outro poste.
• Todos os grupos passam diretamente uns pelos outros.
• O par ou trio que tiver 15 golos marca primeiro (opcional).

• Começa com 3 jogadores num poste.
• O número 1 corre para o lado, recebe a bola e remata, depois o que está por baixo do poste (jogador 3) apanha a bola.
• Nessa altura, o jogador 2 tem de cortar à frente do jogador 1, correndo para a segunda oportunidade.
• Continuar desta forma até que um dos dois tenha feito três.
• O perdedor troca com o que está debaixo do cesto, o vencedor tem direito a um máximo de 3 oportunidades.

• 1 vadio a quem não é permitida a bola, sem bater.
• Lançamento de bolas boas.
• Se não forem apanhadas, a culpa é do lançador.
• Basta um toque na bola para o vadio

• Pionnon a 2,5, 4 e 6 metros, o primeiro peão acerta 1 ponto, 3 e cinco pontos no seguinte.
• O atirador pode decidir de onde atira. Primeiros 40 pontos
• Bolas de passagem de cada peão atingido, correndo sempre atrás do poste. Ordem de pontuação 1-2-3-2-1
• 1 peão de lado, 3 metros ao lado dos outros 3. A partir do movimento de remate, acertar nos 2 primeiros e depois trocar.