Corfebol exercícios

• Os chapéus à volta da colmeia são de cores diferentes.
• Os chapéus estão no máximo a 3 metros do cesto.
• O jogador fora da caixa indica uma cor e joga a bola perto dessa cor.
• O jogador perto do cesto está a bloquear um adversário, corre para o lado/para trás até à cor nomeada, recebe a bola e remata.
• A chave é que o colega atacante veja onde está o defensor e mande o bloqueador na direção certa.
• Jogar 2 rondas, marcando de cada cor, e depois com um defensor a ser provocado.

• Cada par tem um cesto e uma bola.
• Um dos pares usa uma fita.
• Assim, há uma equipa com e uma equipa sem fita.
• Um jogador atira e o outro apanha.
• Em alternativa, um jogador com a fita e um jogador sem a fita colocam-se debaixo do cesto.
• Começamos todos a rematar ao mesmo tempo.
• Quando é marcado um golo, trocam de lugar.
• Ganha a equipa que estiver em primeiro lugar, na sua totalidade, debaixo do cesto.
• Assim, se todos os jogadores com/sem a fita estiverem debaixo do cesto, ganhaste.

• 4 postes num quadrado.
• 4 atacantes.
• 1 atacante.
• 3 defesas.
• O atacante tem de encontrar o poste livre.
• Os defensores têm de dificultar o mais possível e comunicar.
• Variantes:
  • Apenas bolas de passagem.
  • Apenas remates.
  • x número de golos, etc.

• Os jogadores correm um após o outro num "comboio" à volta dos postes.
• O jogador de trás tenta chegar à frente.
• Se for bem sucedido, o jogador seguinte avança.
• Os jogadores continuam assim até que todos tenham vindo de trás para a frente.
• Primeira ronda em ritmo lento.
• Segunda ronda a um ritmo mais rápido.

• 2 postes em frente um do outro.
• Cada poste tem a sua própria equipa de 2/3.
• Os 2 jogadores que vão para uma bola cruzada caminham em direção ao outro poste.
• No meio, rodeiam um ao outro.
• Os jogadores voltam a correr para o seu próprio poste e apanham a bola de fundo.

Variantes

• Em vez de uma bola cruzada, uma bola fora.
• Em vez de uma bola cruzada, uma bola de saída atrás do poste.
• Possivelmente, pólo contra pólo, quem marcar primeiro um número X de golos.

• Jogo de tiro em 2 formas jogando contra os outros cestos.
• Um dos dois dispara, se o 2x for marcado.
• Chame o seu treinador: Se for o mais rápido, ganhou e está trocado,
• Mas ainda não tem um ponto.
• Ganha um ponto se o parceiro também for o mais rápido a marcar 2x.
• Assim, ganha um ponto se ganhar duas vezes seguidas.
• É possível variar através de lançamentos de penalti, bolas passadas, número de golos, etc.

• 2 pares:
  • Quem marca mais vezes?
• O número 1 atira, o número 2 apanha.
• O número 1 começa à frente do cesto e atira uma vez de cada lado do cesto. (frente, direita, atrás, esquerda)
• Se o número 1 acertar em 50% destas 4 oportunidades, pode iniciar uma nova ronda.
• O número 1 conta o número de rondas que faz.
• Se não acertar em 2 das 4 oportunidades, tem de mudar.
• Aquele que tiver feito mais rondas após 5 a 10 minutos é o vencedor!
• Demasiado difícil:
  • Pontuar 1 vez por ronda.
• Variação:
  • Comece a primeira ronda a 2 metros, depois a 4, 6, 8 e 10 metros.

• Por cada pólo com 2 ou 3 participantes, começa-se com 20 bolas passadas indicadas a partir do espaço.
• Quando 20 tiverem sido marcadas, o participante e o seu pólo prosseguem com o exercício seguinte.
• 10 remates à distância a partir do movimento.
• Marcou?
• Passamos a 10 bolas de fora.
• Por poste, estes golos devem ser marcados.

• 2 ou mais jogadores por poste.
• Jogador 1 Começa a rematar a 1 metro do cesto e faz 1 remate de 2.
• Cada vez que acerta, recua um metro.
• Se falhar duas vezes seguidas a uma determinada distância, passa à seguinte.
• Golo a 1 metro 1 ponto, a 2 metros 2 pontos, a 3 metros 3 pontos, etc.
• Total de 50 pontos por baliza.
• Torne o jogo mais difícil, subindo para 100 pontos, etc.

• Cada jogador recebe o seu próprio bichinho.
• O treinador diz-lhes uma ação que devem executar.
• Pode ser tocar na cabeça, sentar-se e levantar-se rapidamente, etc.
• No momento em que é gritado "Sim" (ou qualquer outra palavra de ação), o saco de moedas pode ser retirado.

• Os jogadores colocam-se lado a lado.
• A bola é lançada para o jogador 2 e o jogador 1 corre a meio caminho e entra.
• O jogador 2 atira a bola no momento em que pensa que o outro pode fazer uma boa jogada.
• O jogador 1 finaliza a jogada.

• 1 atacante e 1 defensor.
• O atacante coloca-se a alguns metros de distância. (Uma distância que te permita praticar o remate de longe).
• O defensor coloca-se perto do cesto.
• Assim que o declarante lança a bola para o atacante, o defensor pode correr e tentar defender.