Corfebol exercícios
- O tratador coloca-se 3 metros ao lado do poste.
- O ponteiro passa a bola quando lhe é pedido pelo remetente, que põe as mãos à frente.
- O rematador apanha a bola ele próprio.
- O servidor passa a ser o rematador e o rematador passa a ser o servidor. marcar 10 golos pp.
- A bola é jogada para uma dama em movimento a cerca de 4 metros.
- O declarante decide se a bola é colocada à esquerda ou à direita da dama.
- O passe deve ser apertado e ao nível dos olhos do lançador. pontuação 10x pp
- De seguida, um defensor coloca-se à frente do lançador.
- Agora vês que, se não mantiveres a bola alta, o rematador tem dificuldade em ver a bola.
- Assim, se mantiveres a bola ao alto, ela vê para que lado vais jogar a bola e pode, portanto, reagir bem.
- Se ela não ficar livre, observa a posição do defensor, certifica-te de que és jogável e o jogador volta a sair.
- Novamente com o defensor, mas agora finge lançar.
- Para o rematador, este é o sinal para vir buscar o avanço.
- Jogamos em 4:4 em que, até ao primeiro remate, há uma captura debaixo do poste.
- Depois, a captura vem do espaço.
- O tratador coloca-se, em relação ao atirador, ao lado do poste (indicando assim o espaço).
Este é um exercício isolado para praticar o ressalto dinâmico.
- Os jogadores devem calcular, a partir do movimento, onde a bola vai parar e apanhá-la o mais rapidamente possível.
- A bola começa debaixo do cesto e é lançada para o jogador que está à frente do poste.
- Este jogador remata.
- Entretanto, o jogador que está debaixo do poste corre para o cesto e volta para trás e tenta apanhar a bola no espaço de 1 ressalto.
- Se conseguir apanhar a bola após um máximo de 1 ressalto, o recuperador pode também lançar novamente.
- Colocar a tampa mais longe.
- Desafie os jogadores a apanharem a bola sem um ressalto.
- Realize esta tarefa em pares.
- Utilizem um cesto para cada par.
- Coloque 4 chapéus à volta do cesto, num quadrado a cerca de 1,5 metros do cesto (o cesto está no meio).
- Coloque-se entre os 2 chapéus em frente ao cesto.
- Atirar para marcar um cesto.
- A pessoa que se encontra por baixo do cesto chama uma cor e o jogador toca nessa cor.
- Volta a ficar entre os 2 chapéus em frente ao cesto.
- Se tiveres marcado, não precisas de correr para uma cor.
- Faça isto até alguém ter marcado 5 pontos.
- Os jogadores aprendem a não atirar uma bola ao declarante e depois esperar que a bola seja apanhada, mas a correr imediatamente atrás dela.
- A bola é lançada para o cesto.
- Imediatamente após o lançamento, correr atrás da bola, em direção ao cesto.
- O objetivo é ultrapassar a linha antes de a bola ser apanhada.
- Depois, recupera a bola e atira.
- A linha torna a tarefa concreta.
- Dependendo da equipa, isto pode ou não ser necessário.
- Variante 1:
- A bola começa debaixo do cesto, é jogada para fora e imediatamente lançada para trás.
- Variante 2:
- Trabalhar com um adversário.
- Este adversário não corre para o cesto (porque isso não funcionaria num exercício em que o avanço é a única opção), mas garante que o atacante tem de correr à volta de algo.
- Joga-se com 4 jogadores à volta do poste.
- 1 jogador agarra o ataque. O próximo jogador a passar a bola recebe a bola.
- A bola é jogada para o toque, o toque passa de volta para a pessoa de quem recebeu a bola.
- O jogador remata.
- O importante é manter um ritmo de bola elevado, preencher rapidamente, preencher as pessoas correctas e lançar com a mão direita.
As regras explicam:
- A pessoa que tira a foto fica com um pé exatamente atrás do ponto e o outro pé fica atrás da linha perpendicular na linha central, a partir do ponto.
- Toda a gente fica fora da linha imaginária.
- Os atacantes colocam-se a 2,5 metros de distância.
- Os defesas colocam-se a 2,5 metros de distância do ponto, mas não têm de se afastar uns dos outros.
- Se a pessoa com a bola se deslocar, os defesas podem entrar no círculo, os atacantes apenas se a bola tiver sido tocada por alguém ou se estiver fora do círculo.
- As pessoas que se encontram debaixo do poste têm os pés do mesmo lado do poste.
- Um atacante ou um defensor não pode colocar o seu pé entre o do adversário.
- O defensor coloca-se sempre entre o atacante e o poste, exceto debaixo do poste se o atacante estiver contra o poste.
Todos ficam na posição básica
Variações didácticas:
- Jogar a bola de volta para a pessoa que a retirou.
- O jogador que a retira decide se passa para o lado ou para debaixo do cesto.
- A bola é jogada para o jogador que se afasta por baixo do cesto.
- 3 pares sob o poste.
- 1 pessoa debaixo do poste + 2 pessoas à frente e atrás do poste.
- A bola passa de baixo para a pessoa da frente, que a passa de volta para o declarante.
- A 3ª pessoa está a fazer um movimento de entrada e saída e recebe a bola da 3ª pessoa indicada.
- O declarante apanha a bola e passa-a de novo à pessoa que acabou de atirar e assim se repete a sequência.
- 6 marcando com 2 está a trocar com a pessoa que está debaixo do poste.
- 2 peões/coberturas para o poste a cerca de 8 metros.
- Os peões estão um ao lado do outro, com uma distância de cerca de 2/3 metros entre eles.
- O objetivo é correr para trás e para a frente entre os peões e tocar nos peões.
- Depois de um número x de vezes, a pessoa que ficou entre os peões tem de apanhar uma bola de passagem.
Regras básicas:
- O primeiro tiro dos atacantes é "livre".
- Não pode ser defendido.
- Após o primeiro remate, cada atacante tenta manter-se em posse/obter a posse da bola.
- Se o defensor agarrar a bola após o primeiro remate, a tentativa termina.
- Se o defensor não agarrar a bola após o primeiro remate, o defensor deve tentar impedir o segundo remate o mais rapidamente possível.
- Se os atacantes ficarem com a bola após o primeiro remate, podem jogar livremente.
- O atacante tem, portanto, duas opções após o primeiro remate: rematar ele próprio a bola ou receber a assistência.
- Em todas as formas, o exercício tem uma duração máxima de 10 segundos.
- Obriga a agir rapidamente.
Tarefa:
- Manter a posse de bola: tentar manter a posse de bola após o primeiro remate livre de um dos atacantes.
- Caso contrário, se o defensor agarrar a bola, a tentativa termina.
- Se o fizer, pode jogar livremente (3-1 ou 2-2).
- Se for marcado um golo ou se a bola for interceptada, é o fim da tentativa.
- Após cada tentativa, os atacantes começam num peão e outro atacante dá o primeiro tiro.
- Ao fim de 3 tentativas, é a vez da troca.
O jogo forma-se:
- 2-2, então dois dos atacantes são sempre defensores e cada um começa no seu próprio peão.
- 4-2 ou 4-3, o atacante seguinte que dispara não é um defensor.
- Depois do remate, todos podem ser defendidos.
- 4-4, em cada peão há um defensor e um atacante.
Tarefa:
- Na qualidade de equipa atacante, tentar marcar no cesto para obter 2 pontos ou ficar no cesto com a bola para obter 1 ponto.
- É permitido correr com a bola sem ser tocado com a bola nas mãos.
- Passar e correr com a bola é, portanto, importante!
- É uma espécie de râguebi, mas sem contacto físico.
Regras:
- É permitido correr com a bola nas mãos dentro do campo
- É permitido defender as balizas (bater no lado atacante é mais inteligente)
- Só se tiveres a bola é que podes ser tocado.
- Passo 1:
- Se fores tocado com a bola, ainda tens 2 segundos para atirar a bola para o chão.
- Se não o fizeres, pões a bola no chão e a equipa defensora ataca.
- Passo 2:
- Se fores tocado com a bola, pões imediatamente a bola no chão e a equipa defensora começa a atacar.
- O 1º passe não pode ser defendido nem batido.
- A pontuação no cesto é de 1 ponto.
- Marca-se no cesto ficando lá dentro com a bola.
- Marcar no cesto vale 2 pontos.
- De resto, as regras normais do corfebol.