Corfebol exercícios

• 1 atirador à frente do cesto.
• Em baixo, o atacante e o defensor do corfebol.
• O ataque toma posição e o defensor dificulta-o.
• Sob pressão, apanhar a bola.
• Mudança após 3 lançamentos.

• Um cesto e uma bola por grupo, de preferência (mas não absolutamente necessário) num círculo ou retângulo.
• O número de pessoas por grupo é menos importante (mas todos os grupos devem ter aproximadamente o mesmo tamanho).
• A primeira tarefa dos grupos é: fazer 10 golos com a bola.
• Quando terminar, o autor do último golo dirige-se ao treinador para receber a tarefa seguinte. Que grupo será o primeiro a completar todas as tarefas?
• O treinador tem consigo uma folha de papel que mostra uma fila de tarefas.
• Quando alguém vem buscar a tarefa seguinte, primeiro pergunta qual a tarefa que acabou de ser concluída (pode variar bastante ao fim de algum tempo) e depois dá-lhe a tarefa seguinte.
• Lista:
  • 10 bolas passadas,
  • 15 lançamentos de penálti,
  • 5 remates de 4 metros,
  • 10 bolas passadas por trás do cesto,
  • 10 remates de 3 metros atrás do cesto.

• todos os jogadores alinham-se.
• Os 2 primeiros jogadores têm uma bola.
• O jogador 1 começa a rematar; quando tiver rematado, o jogador 2 também pode começar.
• Se 1 marcar antes de 2, pode ir para trás.
• Se 2 marcar antes de 1, 1 está fora e tem de ir para o lado.
• Os dois últimos devem começar ao mesmo tempo e marcar 3 vezes.
• O primeiro a marcar 3 pontos ganha

• Exercício de remate em que os jogadores são divididos em pares sobre os postes.
• Há um apanhador atrás do poste e um atacante à frente, a 8 metros.
• Todos os atacantes fazem um remate até que o poste fique parado.
• O poste que marcar mais depressa ganha um ponto.
• Imediatamente a seguir, o atacante e o apanhador trocam de posição.
• Continue assim até obter 10 pontos.

• Exercício de remate em que os jogadores são divididos em pares sobre os postes.
• Há um apanhador atrás do poste e um atacante à frente, a 8 metros.
• Todos os atacantes fazem um remate até que este fique parado.
• O poste que marcar mais depressa grita "sim" e ganha um ponto.
• Imediatamente a seguir, o atacante e o apanhador trocam de posição.
• Continue assim até ter 10 pontos.

• As crianças colocam-se em quadrado à volta do poste.
• Fazem circular a bola entrando e saindo e aproximando-se da pessoa que tem a bola

Variante

• O do meio faz de apanhador e a pessoa atrás do poste faz de desistente.
• Os dois da frente começam a movimentar-se, a bola é atirada para fora ou indicada como uma corrida.

• As crianças escolhem a sua própria distância,
• pelo menos 4 metros, para disparar.
• Entram e saem e começam a praticar o tiro numa só perna.

• Primeiro praticamos isto, depois de cerca de 5 minutos, competem uns contra os outros para ver quem marca 5 vezes primeiro.
• Tem de ser um remate a partir do movimento.

• A 2,5 metros do poste encontra-se um peão.
• A partir daí, os jogadores efectuam um lançamento de penálti por baixo.
• Primeiro, pratique algumas vezes e depois veja quem marca 10 primeiro.

• Há 2 jogadores por poste.
• Existem 6 peões no poste, cada um a 2 metros de distância.
• Quando marcam um golo, podem recuar um peão; quando falham, ficam como um apanhado.
• E quando chega a sua vez, começa tudo de novo.

• Os postes estão espaçados de 8 metros,
• 4 postes.
• Entre dois postes, ela tem de correr e entre os dois postes seguintes tem de fazer jogging.
• Depois, correr novamente e depois correr de novo.

Distribua as bolas pelos cestos (máximo de 3 por cesto). Cada grupo recebe uma bola. Cada jogador deve colocar-se a um metro do poste. O objetivo é marcar 20 golos em grupo. A bola não pode cair no chão, caso contrário, o contador começa novamente no 0.

Faça 2 quadrados de 4. O ataque leva a bola para os treinadores. Quando a defesa tiver intercetado a bola, deve trazê-la primeiro para os treinadores. Quando for marcado um golo, a equipa recebe um bónus e pode levar a bola para fora novamente