Corfebol exercícios

2 ao poste;
1 tem 10 oportunidades curtas e 5 penalidades; estas têm de ser batidas!
o outro corre de um lado para o outro entre o pilão (ou linha) até que o outro esteja pronto e depois troca de posição,
este faz o mesmo em termos de remate.

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O exercício começa com a formação 4-0.

A bola é passada do jogador 1 para o jogador 2, após o que o jogador 1 preenche a posição de ressalto.
O jogador 3 preenche o espaço deixado pelo jogador 1, ligando para a frente.
Isto cria espaço para o jogador 4 ligar atrás do cesto.
Isto completa o 3-1, com os jogadores 2, 3 e 4 a formarem um triângulo à volta do cesto.

O passo seguinte é fazer um ponteiro, ou seja, na direção do 2-2.

O jogador 2 passa a bola ao jogador 3 e o jogador 4 entra em contacto.
O timing é muito importante aqui.
O jogador 4, o declarante, tem de apoiar mesmo a tempo.
Se for demasiado cedo, o seu defensor pode pré-defender-se, se for demasiado tarde, o defensor do jogador 3 pode recuperar a posição defensiva.
O timing perfeito é, portanto, que o jogador 3 possa passar a bola assim que a recebe e que o jogador 4 não esteja à espera da bola.

Assim que o jogador 4 estiver em posição de carga com a bola, os dois atiradores, jogadores 2 e 3, devem realizar uma ação para chegar ao remate.
Esta ação pode ser uma jogada de passe ou de cruzamento.
O servidor, jogador 4, escolhe um atirador (jogador 2 no vídeo) e passa a bola para o atirador.
O atirador chega ao remate e o recuperador, o jogador 1, apanha a bola.
O jogador que não fez o remate (no vídeo, o jogador 3) continua a mover-se e, assim que a bola é apanhada pelo jogador 1, fica com a bola e ainda faz o remate.
A isto pode chamar-se o remate de bónus. Porque é que este lançamento é importante?
Porque obriga os dois jogadores a manterem-se em movimento e recebem uma recompensa sob a forma de um remate. O jogador 1 volta a apanhar a bola e o exercício termina.

Cada um vira uma posição e o exercício pode recomeçar.

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Trabalhar em 2-3 ou 4 pares e um cesto.
Os jogadores atiram de frente um para o outro.
O jogador A lança para o jogador B.
O jogador A corre em direção ao jogador B, mas depois recua para o cesto e recebe a bola do jogador B (passe em profundidade).
O jogador A atira a bola para o cesto.
- Presta atenção ao facto de correres bem em direção ao cesto.
- Não pare de correr demasiado cedo e o passe deve ser feito em profundidade.
Pode prolongar o exercício passando a bola de novo ao jogador B, que pode então rematar, em vez de fazer um remate,
- é então importante que o jogador B corra para se libertar.

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Todos os jogadores alinham-se.
Os 2 primeiros jogadores têm uma bola.
O jogador 1 começa a rematar; quando tiver rematado, o jogador 2 também pode começar.
Se 1 marcar antes de 2, pode ir para trás.
Se 2 marcar antes de 1, 1 está fora e tem de ir para o lado.
Os dois últimos têm de começar ao mesmo tempo e ganha aquele que marcar primeiro.

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Com 2 ou 3 numa colmeia
- Coloca-se quatro chapéus à volta do cesto
O jogador A começa a rematar até ter marcado uma vez nos 4 lados,
depois o jogador B começa a atirar até também ter marcado nos 4 lados
- Quem terminar primeiro
Se houver um trio, uma das crianças do trio tem de marcar novamente.

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Há uma pessoa com a bola debaixo do poste, uma pessoa em frente ao poste à distância de remate e uma pessoa a cerca de 1,5/2 m do atirador, de frente para o poste.
O rematador escolhe um lado e é jogado.
O defensor só pode virar-se quando a bola estiver solta, pelo que deve reagir bem.
O defensor não pode tentar bloquear a bola durante o passe, mas pode bloquear o remate.
- No entanto, isto pode ser feito como uma extensão

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Começa com 3 jogadores num poste.
O número 1 corre para o lado, recebe a bola e remata, depois o que está por baixo do poste (jogador 3) apanha a bola.
Nessa altura, o jogador 2 tem de cortar à frente do jogador 1, correndo para a segunda oportunidade.
Continuar desta forma até que um dos dois tenha feito três.
O perdedor troca com o que está debaixo do cesto, o vencedor tem direito a um máximo de 3 oportunidades.

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Três postes são colocados num triângulo, apontando para o centro do triângulo.
Os defensores tentam impedir o atacante de marcar.
Fazem-no até o atacante ter marcado 2x ou ter passado 1 minuto e, depois, viram.

3-postes-2-defesas-1-atacante

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Pionnon a 2,5, 4 e 6 metros, o primeiro peão acerta 1 ponto, 3 e cinco pontos no seguinte.
O atirador pode decidir de onde atira. Primeiros 40 pontos
Bolas de passagem de cada peão atingido, correndo sempre atrás do poste. Ordem de pontuação 1-2-3-2-1
1 peão de lado, 3 metros ao lado dos outros 3. A partir do movimento de remate, acertar nos 2 primeiros e depois trocar.

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4 crianças colocam-se uma ao lado da outra, a cerca de 5 metros de distância.
1 criança começa a trabalhar:
Recebe a bola no primeiro cone, devolve-a ao jogador do lado oposto e corre para o segundo cone, e assim por diante.
No cone de trás, volta a correr a 100%.
Depois troca, todos sobem um lugar, o número 5 torna-se o corredor.
Cada um faz a sua vez uma vez. Evitar todos 2-3 vezes.

passagem-corrida-1

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A equipa forma um círculo à volta do treinador.
A equipa tem de se manter em movimento. Quando é chamada para a esquerda, vira-se para a esquerda e sai a correr.
Quando é chamada a direita, vira-se para a direita e foge.

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