Corfebol exercícios
- 1 atacante e 1 defensor colocam-se a 1/4 do cesto. Os outros 3 atacantes e defensores fazem o mesmo.
- Os atacantes só podem estar numa caixa, sozinhos com o defensor. Nunca pode haver 2 atacantes numa caixa ao mesmo tempo.
- É assim que se joga 4-0 e, após cada passe, a pessoa que fez o passe tem de trocar de quadrado.
- Depois disso, pode sempre alargar o jogo para 3-1 se for demasiado difícil. Por exemplo, criando uma desistência ou uma desistência.
- 1 O declarante lança a bola para a pessoa que está à frente do cesto
- Depois faz um remate
- Se a bola for apanhada debaixo do cesto, vai para dentro e faz uma bola de passagem
- Por fim, arrisca uma jogada curta
- Troca por.
- A pessoa que apontou vai indicar.
- O declarante fecha atrás.
- Contagem de pontos:
- O remate conta 2x
- Passe conta 1x
- Chance curta conta 1x
- Pode jogar da seguinte forma, por exemplo, quem chega primeiro aos 20 pontos
- Ou 1 minuto e depois ver quem tem mais pontos por cesto
Explicação
- Dividir o grupo em pares. Cada par tem uma bola e um cesto com quatro chapéus.
- Trace o campo como mostra o desenho.
- O jogador 1 começa no chapéu em frente ao cesto, o jogador 2 é o passador.
- O jogador 1 começa com uma bola de lado e depois aperta para a bola de fundo.
- Após a bola de fundo, o jogador 1 continua a aproximar-se do cesto para uma oportunidade curta.
- Por fim, o jogador 1 faz uma linha de fundo para o remate.
- Depois disto, o jogador 1 alterna com o jogador 2.
Para tornar o jogo mais competitivo, pode associar pontos aos diferentes objectivos: a bola cruzada e a oportunidade curta contam para 1, o lançamento à distância conta para 2. Três oportunidades de golo numa jogada dão 5 pontos. Se não marcar, deduz-se 1 ponto. Quem marca 25 pontos primeiro e que poste tem ambos os jogadores com 25 pontos primeiro.
Jogo de tiro em que os jogadores podem tirar uma carta quando tiverem marcado.
- Cada carta de jogo apresenta uma "cor": paus, espadas, copas ou ouros.
- Cada cor representa um exercício:
- Copas: bola de fundo
- Espadas: lançamento de penálti
- Paus: remate frontal
- Ouros: tacada de trás
- Se tiraram uma carta, o número é o que a carta indica
- Por exemplo, Copas 4 = 4 bolas passadas
- Ás é 1 ou 11 à escolha
- O primeiro grupo com 50 pontos ganhou.
Jogada 2:2 em que a pessoa que joga a bola se desloca em direção ao cesto para supostamente apanhar a bola.
- Dependendo da posição do defensor, esta senhora foge para uma posição livre para rematar
- Ou vem para o apoio e faz dupla com o declarante que depois remata
Que par é o primeiro a marcar 3 vezes, depois contra outro par
- 2 postes frente a frente (cada um a 7 metros da linha de meio campo, 4 postes lado a lado).
- Cada poste tem a sua própria equipa de 2/3.
- Os 2 jogadores que vão para uma bola de fundo caminham em direção ao outro poste.
- No meio, correm à volta do poste (ou à volta da linha de meio campo).
- Os jogadores correm de volta para o seu próprio poste e fazem uma bola de fundo 40x
Variantes
- Em vez de uma bola cruzada, uma bola de saída atrás do poste. Pontuação de 20x
- em vez de uma bola cruzada, recebe-se uma bola de fora a 3 m, no máximo, do poste 20x pontuação
- em vez de uma bola cruzada, passa-se o poste, recebe-se a bola e remata-se de costas 20x pontuação
- 2 equipas mistas
- Cada ronda dura 5 minutos, depois passa-se rapidamente para a ronda seguinte (máximo 3 minutos)
- Manter a pontuação, o número mais alto no final ganha
- Executar corretamente o exercício do peão primeiro e depois fazer a pontuação certa
- Ronda 1:
- pontuação através de bolas. (Exercícios com peões = finta entre 2 peões)
- Ronda 2:
- marcar remates de 3-4m. (exercício com peões = 2 peões para a frente, 1 peão para trás)
- 3.ª ronda:
- marcar remates curtos atrás do poste. O velocista é indicado e joga para trás para o recuperador que ultrapassa o poste (exercício com peões = saltar sobre os peões)
- 4.ª ronda:
- Remates à baliza 4-5m. (exercício de peões = patinar sobre os peões, aterrar e segurar brevemente)
- Ronda 5:
- Marcação de desvios de bolas. (Exercício com peões = saltar para os peões 1, 3 e 5 e agachar-se nos peões 2 e 4)
- Cada jogador coloca-se no seu peão a 5 metros do cesto.
- Um jogador tem a bola e atira.
- Os outros participam no duelo de ressaltos - o atirador também, se necessário.
- Quem tiver a bola pode então rematar.
- Quem marca 10 golos primeiro?
- Jogo de tiro em formato de 2 equipas. Jogar contra os outros cestos.
- Um dos dois atira. Quando 2x marca, chama o treinador.
- Se fores o mais rápido, ganhaste e os pares de todos os cestos são trocados.
- Aquele que terminar primeiro ganhou um ponto.
- O outro jogador do par apanha a bola.
- Se a bola cair no chão, é marcado um golo.
- É possível variar através de bolas passadas e movimentos de saída.
- Preste atenção aos passes. Onde é que alguém quer a bola quando passas?
- Fora de movimento: continua a movimentar-se após o remate para receber a bola. Continua a correr até voltar a receber a bola.
2 equipas jogam um jogo.
- Em vez de cestos, é preciso marcar pontos atirando a um cone.
- Este cone está no centro do círculo e os jogadores colocam-se à sua volta.
- Um jogador coloca-se à frente do peão para o proteger.
- Os jogadores à volta deste jogador devem tentar, passando a bola rapidamente, atirar ao peão.
- Entretanto, o jogador à frente do peão tenta intercetar a bola e defender o peão.
- Quando a bola é interceptada, o jogador ganha um ponto e a bola volta para o exterior.
- Troca: se o peão for atingido, o jogador ganha um ponto e troca de lugar com o jogador do meio.
- Ganha quem tiver mais pontos.
Objetivo: jogar em conjunto como atacantes e intercetar a bola como defensores.
- Tornar os lançamentos mais difíceis: dois no meio, lançar com a esquerda.
- Lançamentos mais fáceis: com duas bolas.
- Há dois jogadores por poste.
- Se um jogador tiver marcado, pode recuar,
- Após 3 tentativas sem marcar, o jogador fica de pé para apanhar a bola e é a vez do jogador 2.
- Se a pessoa que está por baixo do cesto não apanhar a bola de uma só vez, o jogador que está a lançar deve dar um passo em frente.
- Pode aproximar-se mais de 1 passo em frente ao cesto.
- A bola é jogada para a direita.
- Depois de x passes, surge uma bola na diagonal.
- Quando a bola diagonal chega, o jogador 2 tem de fazer um ressalto.
- O jogador 4 vai para o ressalto.
- O jogador 3 pode optar por rematar ou ir para a bola cruzada.
Pode prolongar esta jogada libertando o jogador 1 para o remate.
