Corfebol exercícios
2 equipas jogam um jogo.
- Em vez de cestos, é preciso marcar pontos atirando a um cone.
- Este cone está no centro do círculo e os jogadores colocam-se à sua volta.
- Um jogador coloca-se à frente do peão para o proteger.
- Os jogadores à volta deste jogador devem tentar, passando a bola rapidamente, atirar ao peão.
- Entretanto, o jogador à frente do peão tenta intercetar a bola e defender o peão.
- Quando a bola é interceptada, o jogador ganha um ponto e a bola volta para o exterior.
- Troca: se o peão for atingido, o jogador ganha um ponto e troca de lugar com o jogador do meio.
- Ganha quem tiver mais pontos.
Objetivo: jogar em conjunto como atacantes e intercetar a bola como defensores.
- Tornar os lançamentos mais difíceis: dois no meio, lançar com a esquerda.
- Lançamentos mais fáceis: com duas bolas.
- Há dois jogadores por poste.
- Se um jogador tiver marcado, pode recuar,
- Após 3 tentativas sem marcar, o jogador fica de pé para apanhar a bola e é a vez do jogador 2.
- Se a pessoa que está por baixo do cesto não apanhar a bola de uma só vez, o jogador que está a lançar deve dar um passo em frente.
- Pode aproximar-se mais de 1 passo em frente ao cesto.
- A bola é jogada para a direita.
- Depois de x passes, surge uma bola na diagonal.
- Quando a bola diagonal chega, o jogador 2 tem de fazer um ressalto.
- O jogador 4 vai para o ressalto.
- O jogador 3 pode optar por rematar ou ir para a bola cruzada.
Pode prolongar esta jogada libertando o jogador 1 para o remate.
Colocar pelo menos metade do número de jogadores participantes em cestos distribuídos em círculo no campo.
- Um jogador com bola coloca-se debaixo de cada cesto
- Os restantes jogadores colocam-se no meio, entre os cestos alinhados
- Os jogadores dirigem-se a um cesto, puxam um gancho e depois atiram.
- Se a bola entrar, num cesto normal, o jogador ganha 1 ponto.
- Se a bola entrar num cesto de atirador, o jogador ganha 2 pontos.
- Se o jogador tiver marcado, dirige-se para o centro e escolhe outro cesto para atirar.
- Se o jogador não tiver marcado, troca com o passador.
- Jogue desta forma até atingir um número de pontos selecionado pelo jogador.
variação:
- corrida
- puxar a bola para longe
- A bola é jogada para um apoio alto e o inspirador ameaça um passe direto.
- O apoio desloca a bola para o lado ou para trás do cesto, para um jogador em movimento.
- O jogador atrás do cesto efectua um remate.
- O inspirador ultrapassa o apoio e apanha a bola.
- O apanhador joga a bola para a frente para o apoio em fuga.
- O atirador assume a posição de apoio e o infrator torna-se o novo atirador.
Este exercício pode ser efectuado de qualquer lado.
O objetivo do exercício é utilizar todo o campo e criar espaço no jogo.
O objetivo do exercício é utilizar todo o campo e criar espaço no jogo.
- 2 jogadores na frente, 1 defesa.
- Jogador 1 -esquerdo- desloca-se em direção ao passador, puxa em profundidade para trás do cesto, remata.
- Defesa - vermelho - dificulta o passe, permite o remate
Importante:
- O passador lança com a mão de fora
- O atirador remata com a perna direita - perna de fora.
- O jogador atrás do cesto joga a bola para o lado e desloca-se brevemente para a frente e para trás na linha lateral.
- Em simultâneo com a entrada, o jogador avançado aproxima-se do cesto e efectua uma bola de passagem.
- O primeiro jogador apanha a bola e coloca-a na direção do lançador de passe.
- O apanhador toma o lugar do declarante e o declarante torna-se o lançador.
- O jogador avançado joga a bola para o apoio e corre em direção a este.
- O apoio joga a bola para o companheiro de ataque que vem do lado, mesmo antes de o avançado o alcançar.
- O avançado contorna o apoio, recebe a bola do companheiro de ataque e recebe uma bola cruzada.
- O próprio avançado apanha a bola e coloca-a na frente.
- O apoio torna-se um passe.
- O apoio torna-se co-atacante.
- O rematador torna-se co-atacante.
Marcar 20 vezes sobre a esquerda e 20 vezes sobre a direita.
Objetivo:Aquecimento com treino de reação.
- O campo é dividido em cinco linhas diferentes, incluindo as linhas laterais.
- Todos começam na mesma linha, começando com passes curtos.
- O treinador chama uma cor/tipo de linha de cada vez, para a qual o grupo tem de correr o mais rapidamente possível. É preciso bater com as duas mãos na linha no chão.
- Mais tarde, é acrescentado um elemento de competição.
- Quem tocar na linha em último lugar, fica de fora.
- o jogador A joga para B.
- B passa para o lateral C.
- C joga para D que corre em direção à ponta do círculo e C ameaça entrar.
- B, depois de passar a C, corre à volta de C para o cesto e recebe a bola de passagem indicada por D.
- Entretanto, A corre para o fundo do campo para se reabastecer, se necessário.
- O jogador azul deve fazer chegar a bola a um dos 4 peões.
- O jogador vermelho tem de fazer a pré-defesa.
- O jogador vermelho deve fechar a linha da bola.
- O jogador A na linha passa para o jogador B à esquerda ou à direita na área.
- O jogador B passa para o jogador C que vem para a ponta do círculo.
- O jogador B move-se para dentro e sai mesmo em frente ao cesto.
- O jogador A, depois de passar para B, desloca-se na direção de B e corre atrás de B em direção ao cesto.
- O jogador A recebe a bola e faz uma bola cruzada.
- marcar 10 vezes depois de marcar a partir da frente sobre a esquerda
- marcar 10 vezes depois de marcar a partir da frente sobre a direita
- marcar 10 vezes depois de marcar a partir do lado - bola fora
- marcar 10 vezes depois de marcar a partir de trás
- marcar 10 vezes depois de marcar a partir da frente sobre a direita
- marcar 10 vezes depois de marcar a partir do lado - bola fora
- marcar 10 vezes depois de marcar a partir de trás
