Corfebol exercícios

  • Construir posições de ataque para recorrer quando a criatividade falhar.
drawing Ataque à construção do sistema - base para recorrer
Cada jogador efectua 2 lançamentos de penálti.
  • Se falhar, tem de correr ao longo da largura do campo com toda a equipa.
  • Se falhar duas vezes, tem de correr para trás e para a frente com toda a equipa.
drawing Lançamentos de penalidades
  • A configuração é a seguinte: alguém fica debaixo do poste e os outros 3 ficam num triângulo em relação ao poste.
  • O jogador com a bola joga em profundidade ou em largura e assume a posição de poste.
  • Se a bola for jogada em profundidade, o jogador no poste desloca-se para trás. Se a bola for jogada em profundidade, o jogador desse lado corre com ela.
  • Se a bola for em profundidade, o jogador avançado toma o lugar do jogador de enchimento. Se a bola for para a frente, o jogador de trás ocupa esse lugar.
  • O jogador que preenche o lugar do lateral efectua o remate. A bola apanhada volta para o jogador do meio e o jogo pode recomeçar.
  • Se tudo for preenchido a tempo, a bola é apanhada fora do espaço. Se o atirador pretendido for bloqueado com um salto, tem 2 pontos de ataque para um avanço.
  1. marcar 10x através da deslocação para a direita.
  2. marcar 10x por deslocação para a esquerda.
  3. marcar 10x através de uma bola cruzada sobre um defesa voador.
drawing Sempre 2 pontos de apoio
  • Dividir o grupo em grupos de 3.
  • Dê a cada grupo 5 vasos de 5 cores diferentes.
  • 1 jogador entra em ação - vermelho, 1 jogador indica - azul, 1 jogador treina - branco.
  • O jogador vermelho começa a correr de pote em pote em slalom e faz uma corrida de entrada.
  • O jogador branco treina o jogador vermelho e indica qual o pote em que o jogador vermelho deve voltar e recomeçar, novamente em slalom.
  • Se o jogador vermelho marcar num pote de cor, o jogador branco retira-lhe o pote.
  • O exercício continua até que todos os potes coloridos sejam marcados.
drawing Aquecer com frascos de cor
  • Há 4 peões num quadrado bem à volta do cesto.
  • Já existe alguém imaginário que serve de ressalto, pelo que há 3 homens em campo à frente de um peão.
  • Os jogadores devem sempre ligar-se para que haja alguém jogável em dois lados.
  • Depois de 3/4 passes, alguém é enviado para o fundo e a 3ª pessoa vem para a frente do ressalto e é feita uma bola de passagem.
  • O jogador 1 continua a mover-se entretanto e recebe a bola para rematar.
drawing 3-1 para as probabilidades
  • A primeira bola é jogada em profundidade a partir da zona frontal.
  • Depois, a outra frente entra e passa a bola.
  • O primeiro passador passa por cima do bloco para apanhar a bola.
  • O jogador de trás corre do lado da bola para uma bola cruzada para o poste.
  • Em alternativa, a bola é jogada diretamente para trás para o remate de longe.
  • O jogador debaixo do poste sai assim que o ressalto é recuperado pela frente e assegura que o jogador com a bola tem dois pontos de jogo.
drawing Rebatimento da frente sobre um bloco
O atacante utiliza fintas para ultrapassar o defensor.
  • Existem 6 jogadores entre os peões.
  • Deve haver 1 buraco por fila de peões.
  • Os outros jogadores tentam usar fintas para encontrar o buraco.
  • Os defensores só podem defender na largura e tentar bater os atacantes.
  • Se fores batido, tens de começar de novo.
  • Se os atacantes chegarem ao outro lado, ganham 1 ponto.
  • Após 5 pontos, trocam de equipa.
  • O jogo pode ser mais fácil se houver menos defesas.
drawing Ataque de fintas
Jogada 3:3
  • A defesa tenta impedir o apoio rasteiro
  • A defesa tenta empurrar o atacante para fora o mais longe possível
  • Jogar 3:3 reduz o número de adversários a que tens de prestar atenção
  • Como defesa, certifica-te de que ficas num triângulo entre a bola e o defesa
  • O objetivo é apenas afastar o defesa da bola
  • Se uma bola longa entrar, a primeira tarefa do defensor é defender
  • Cada jogador coloca-se no seu peão a 5 metros do cesto.
  • Um jogador tem a bola e atira.
  • Os outros participam no duelo de ressaltos - o atirador também, se necessário.
  • Quem tiver a bola pode então rematar.
  • Quem marca X golos primeiro?
drawing Rebatimento - duelo de corrida
  • 6 jogadores nos peões, 1 na frente.
  • O jogador que está à frente dos peões tenta encontrar um buraco para passar através de fintas.
  • O defensor só pode mover-se para a esquerda e para a direita.
drawing Defender
  • A cada jogador é atribuído um número, de 1 a X.
  • Todos entram numa caixa delimitada com 4 chapéus.
  • 1 atira para 2, 2 para 3, X para 1.
  • Inicialmente com 2 bolas, alargar com a esquerda e a direita, lançar com uma mão ou acrescentar uma bola suplementar.
  • Manter um bom movimento conjunto e não ficar parado.
  • Possivelmente, conte quantos passes são bem sucedidos sem que a bola toque no chão e estabeleça um objetivo para isso.
Os jogadores dispõem-se aos pares junto a um cesto.
  1. 1 pessoa começa à frente do cesto
  2. 1 pessoa começa por baixo do cesto
Dois peões na diagonal em frente ao cesto.
  1. O atacante recebe a bola num dos peões.
  2. O atacante agarra a bola com a mão exterior.
  3. O atacante corre atrás da bola para a passar.
  4. O atacante volta ao exterior para o outro peão.
Alargar ao remate, à esquerda e à direita.
Por exemplo, aos 5 golos, dizer sim e depois mudar
Aumentar lentamente o ritmo e o manuseamento da bola, atirar para a esquerda e para a direita, o arredondamento também pode ser feito com variações.