Corfebol exercícios

Faça uma caixa com os 4 peões, coloque o cesto a uma distância normal da linha de fundo. (a distância não tem de ser exacta)

Forme 2 equipas, uma equipa começa a atacar e a passar, a outra equipa tem de tentar intercetar a bola de acordo com as regras.

Troquem quando a bola for interceptada ou após um determinado número de jogadas.

Se o atacante tiver um bom domínio técnico do remate de longe, da bola cruzada, da bola desviada e da entrada e saída de jogo, estas componentes podem ser praticadas na sua coesão no duelo ofensivo 1 contra 1.

Exercícios:

1. Primeiro sem adversário: pares, 1 bola, 1 cesto. O atacante tem a bola à frente do cesto, o jogador por baixo do cesto é o servidor/catcher. O atacante efectua uma ação escolhida por si próprio: remate, passe de bola ou desvio. Após cada tentativa de golo, volta ao espaço, pega na bola e inicia uma nova ação.

2. Tal como em 1, mas ligeiramente mais difícil devido às acções de finta, bola de passagem após remate de finta, esquiva da bola após a colocação da bola de passagem. Jogar diretamente ou depois de uma jogada de força com a esquerda/direita.

O treinador deve ser técnico na execução correcta das acções com bola, nas mudanças de ritmo, ou seja, na aceleração no momento certo, na clareza das intenções (ou seja, um desvio deve ser reconhecido como tal pelo passador, etc.). Muitas vezes, as jogadas não são completadas, mas convertidas demasiado depressa noutras acções, o que causa confusão ao declarante.

A utilização do espaço também é importante: uma oportunidade de remate no espaço deve ser procurada ao alcance do remate ou dentro do alcance do remate, uma bola de passagem deve ser lançada a uma distância suficiente em frente ao cesto. Comece calmamente e passe para um ritmo mais rápido e mais nítido quando as coisas estiverem a correr bem.

Ensine também o servidor a tomar as decisões correctas: segurar a bola ou passar ao atirador, e o momento e a forma de passar também são importantes (passar para o remate de cabeça, passar para a bola de fundo à altura da anca).

3. Se tudo correr bem, pode ser acrescentado um defensor. O atacante pode agora aprender as seguintes regras:

O remate deve ser feito antes do remate. Ou seja, se o atacante tiver espaço para rematar, ele remata porque o defesa não está ligado e uma bola cruzada tem poucas hipóteses. Se o defensor estiver ligado ao remate, então o remate tem poucas hipóteses e a bola de passagem é a melhor opção. Assim, o atacante procura primeiro a oportunidade de remate e, a partir daí, o avanço. Isto também significa para o declarante que o atirador tem de ter a bola para iniciar a ação com a bola, a não ser que o defensor cometa o erro de já ter feito a ligação enquanto o atacante ainda não tinha a posse da bola.

O lado de trás vai à frente. Ensine os seus jogadores a afastarem-se de preferência pela parte de trás. Muitas vezes, um desvio brusco sobre este lado é suficiente para criar espaço para uma oportunidade de remate. Este espaço tem de ser fechado de novo pelo defesa e, se este o conseguir, as novas opções para se libertar são mais prometedoras.

Como treinador, pode treinar a utilização de fintas, acelerações, mudanças de direção (fintas esquerda/direita, fintas dentro/fora, alternância de paragem/arranque, lento/rápido). Ensine também aos seus jogadores que o facto de estarem parados ou pouco activos dá ao defensor a oportunidade de analisar e controlar a situação.

Exercícios:

1) Pares: 2 jogadores frente a frente, 1 jogador corre da esquerda para a direita, o outro lança a bola, passando sempre para a mão de fora. Apanhar a bola, voltar à mesma mão, correr para o outro lado. Trocar de função após algumas vezes.

2) Como 1, mas o jogador passa a bola, ou seja, apanha com a mão direita, passa para a mão esquerda e toca com ela, corre para a mão esquerda, apanha com a mão esquerda, passa para a mão direita e toca com ela, etc. Trabalho de pés

3) Trio de pares: 1 passador, 1 contratante com o defensor. O contratante caminha da esquerda para a direita como no exercício anterior, o defesa caminha com ele de frente para o contratante e dificulta o passe, não a receção.

4) Contra-jogo completo. O contratante pode entrar com a esquerda e a direita, diretamente, depois de um naipe superior ou eventualmente com um naipe superior duplo ou simulado (não impedir a jogada, apenas entrar).

Jogar um jogo de 2 contra 2 com 1 atacante debaixo do poste. Os atacantes podem passar um para o outro, mas também para a pessoa livre debaixo do cesto, a pessoa livre é apenas um servidor e um recetor. Deixe os atacantes atacarem durante 3 x 45 segundos e depois mude os atacantes e os defensores. Para introduzir um elemento de competição, pode contar os golos.

Duelo de ressaltos entre atacante e defensor.

1 lançador à frente do cesto, debaixo do cesto um atacante e um avançado e atrás do cesto também um lançador. Os dois atiradores deslocam-se à frente e atrás do cesto e podem passar um para o outro e também para o atacante debaixo do cesto. Depois de algumas exibições, um dos atiradores remata e o atacante debaixo do cesto entra no duelo dos ressaltos. Alternar isto após alguns lançamentos.

2 pares colocam-se junto a um cesto, (um atirador e um atacante por par) ambos têm uma bola e devem marcar no mesmo poste. Ao sinal de início, podem começar a disparar. Se um dos arqueiros marcar, todos os arqueiros e os atacantes têm de mudar de posição. Assim, joga-se uma competição em que o par tem 10 golos em primeiro lugar.

Jogo de tiro em que há 1 declarante e 4 atiradores que se colocam a 5 ou 6 metros do cesto.

O nº 1 faz um lançamento, se acertar, o nº 2 tem de acertar na bola; se falhar, tem de ceder o seu lugar ao servidor. Se acertar, pode levantar-se e o número 3 tem de acertar, etc., até que um deles falhe e tenha de trocar de lugar com o passador debaixo do cesto.

1 avançado e 1 atacante

O atacante afasta-se de debaixo do cesto na diagonal e recebe a bola do passador, o atacante marca um remate. O atacante corre novamente para o cesto, toca no poste e afasta-se na diagonal para o outro lado do poste e marca novamente.

Faça isto durante 1 minuto e conte os golos, de cada vez que o declarante apanha a bola e a passa para a testa do atacante.

Grupo formado por 2 atacantes, 2 defesas e 1 avançado.

Deixar os 2 atacantes atacar durante 1 minuto, durante o qual podem jogar em conjunto com o avançado, mas também com o outro atacante. Contar o número de pontos por pessoa e rodar após 1 minuto. O atacante que marcar mais golos é o vencedor do jogo.

Criar uma caixa com 2 postes e 1 bola

Existem 2x 2 pares de jogadores e 2 jogadores a jogar à esquerda e à direita fora das linhas. 1 par de 2 ataca um cesto e o outro par ataca o outro cesto. Os jogadores fora das linhas movimentam-se ao longo do jogo e são sempre um ponto de referência para a equipa atacante. Jogar uma forma de jogo durante 5 minutos e a equipa que tiver marcado mais golos ganha o jogo.

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Colocar 2 postes em frente um do outro a cerca de 7 metros. O jogador com bola coloca-se à direita do poste, o jogador sem bola coloca-se à esquerda do poste, cerca de 1,5 metros à frente do poste. A pessoa com a bola atira para a pessoa sem bola e faz uma bola cruzada. Após cada bola cruzada, há uma troca de bola.