Corfebol exercícios
A equipa divide-se em dois grupos. Os dois grupos passam então a marcar uma série de todos os 5.
Isto inclui:
- 5x Puro-sangue
- 5x remates
- 5x bolas livres
- 5x penáltis
- 5x pequenas oportunidades
- Fazem-se grupos de 2 ou 3.
- Começam a atirar ao cesto e, quando tiverem marcado, dizem YO,
- e depois voltam com o vosso grupo para o poste seguinte.
- Desta forma, ganha quem disser YO primeiro 5 vezes.
- Todos se alinham e vão para as traseiras em posição defensiva.
- Pé esquerdo para a frente + braço esquerdo para a frente, alternando com a direita.
- Divide-se a caixa em quatro pelo cesto.
- Coloca-se 1 criança em cada caixa.
- Cada criança faz um movimento diagonal.
- Assim, em direção ao cesto e depois em direção à outra caixa.
- Correr
- Escadas
- Corrida
- Sprint
- Através dos arcos
- Correr
- duas equipas lado a lado,
- quem tiver 5 golos primeiro pode votar na outra equipa
- Um par tem 1 bola.
- Uma pessoa atira a bola para o ar
- e a outra tenta apanhá-la no ar o mais alto possível.
Em resumo:
- exercício de lançamento (jogo) que consiste em lançar de diferentes lados do cesto.
Organização:
- Um par por cesto com uma bola ou, na falta de cestos suficientes, dois pares com uma bola cada um.
- Em cada cesto, quatro peões ou outros marcadores:
- 1 à frente e 1 atrás do cesto e
- 1 à esquerda e 1 à direita do cesto,
- sempre a cerca de 6 metros de distância.
- Um de cada par começa por baixo do cesto.
- O outro é instruído a marcar um golo o mais rapidamente possível a partir de cada peão.
- Depois, trocam de posição.
- Qual é o par que termina mais depressa a "volta ao mundo"?
- O lançamento de penálti pode ser praticado imediatamente na sua totalidade.
- A pressão no lançamento de penálti de ter de marcar pode ser imitada de várias formas:
- marcar dez de seguida para contar de novo se falhar.
- Qual o grupo que chega à série mais alta de lançamentos de penálti marcados, a pontuação é de dois pontos e a falta é de um ponto,
- quem tem 20 pontos primeiro,
- qual o jogador que marca mais pontos em 10 tentativas.
- Este exercício tem tudo a ver com técnica.
- Também no jogo, só a técnica é decisiva para marcar ou não um golo.
- Não há fator tempo ou defesa.
- Conceba os exercícios de modo a que o importante não seja o tempo, mas a eficácia.
- 6 jogadores, cada um debaixo de um poste e os restantes jogadores passam/ desviam-se/ arriscam pouco.
- Primeiro, para o centro, onde há uma tampa, e depois para um poste que está livre.
- 2 jogadores num poste.
- O jogador 1 lança para o jogador 2, que se aproxima e remata.
- O jogador 2 corre para o poste para apanhar a bola de uma só vez, lança para o jogador 1 que vem ao lado e remata. etc.
- Este jogo é jogado por 2 pessoas.
- Estão frente a frente.
- Se ganhares com o jogo pedra-papel-tesoura, tens de tentar fugir do outro e, se chegares a uma determinada linha, estás salvo.
- Se perderes, tens de tentar bater no que está a fugir.