Corfebol exercícios

• 2 jogadores longe do cesto com a bola.
• 1 ponteiro debaixo do cesto.
• O treinador chama cabeça ombros joelhos cabeça etc.
• Só com a bola, o jogador que tiver a bola mais rápida pode passar a bola.
• O outro jogador tenta defender.
• Com 3 pontos, o vencedor pode decidir se quer ser declarante ou continuar a jogar.

• É o mesmo que água e fogo, mas em forma de bola de basquetebol.
• Do lado dos marcadores, há 5 postes.
• Do lado dos atacantes, há 10 bolas.
• A equipa atacante deve tentar marcar duas vezes em todos os postes.
• Nesse caso, esse poste fica livre e não pode ser utilizado novamente.
• Mas os marcadores podem bater nos atacantes.
• Se um jogador der um toque num atacante, este é eliminado.
• No entanto, se não tocar num atacante, o atacante está fora.
• Se um atacante for tocado quando acabou de marcar um golo, todos os marcadores que estavam fora podem voltar a entrar.
• Se um golo for marcado duas vezes no mesmo poste, todos os atacantes ficam novamente livres.
• Se alguém marcou um golo, essa bola deixa de participar e, assim, restam cada vez menos bolas e postes, o que facilita a tarefa dos rematadores e dificulta a dos atacantes.
• Quando todos os atacantes ou todos os rematadores estiverem livres, invertem-se as posições.
  
• Este jogo foi inventado por um rapaz da minha equipa.
• Ele gosta sempre de fazer água e fogo, mas achamos que seria melhor fazer outro jogo relacionado com o corfebol, ou seja, lançar, apanhar, atirar, etc. Então ele teve esta ideia e devo dizer que é difícil de explicar, mas parece muito divertido.
• As crianças também aprendem a atirar mais longe do que o normal, porque não querem ser tocadas.
• Durante o processo, aprendem também a voltar a mexer-se imediatamente após terem disparado, porque um ticker pode estar a persegui-las.

! Forme 3 equipas e divida os jogadores nas pessoas 1, 2 e 3. Troque uma pessoa após duas rondas.

• Formar 3 equipas junto ao cesto.
• A pessoa 1 coloca-se ao lado do peão 6 metros à frente do cesto,
• A pessoa 2 coloca-se ao lado do peão 6 metros atrás do cesto.
• A pessoa 3 coloca-se debaixo do cesto como recetor.
• A pessoa 1 começa, por exemplo, a receber uma bola cruzada, depois volta para o peão.
• Entretanto, a pessoa 2 recebe uma bola cruzada, uma vez que a pessoa 3 apanhou a bola. É assim que se realizam todos os exercícios.

Exercícios:

• Bola de passagem
• Bola de passagem à direita
• Bola de passe à esquerda
• Passar a bola pelo cesto

# 3 equipas trocam 1 por 1

# 4 equipas trocam 2 por 2

Em resumo:

• exercício de lançamento (jogo) que consiste em lançar de diferentes lados do cesto.

Organização:

• Um par por cesto com uma bola ou, na falta de cestos suficientes, dois pares com uma bola cada um.
• Em cada cesto, quatro peões ou outros marcadores:
• 1 à frente e 1 atrás do cesto, 1 à esquerda e 1 à direita do cesto, sempre a cerca de 6 metros de distância.
• Um de cada par começa por baixo do cesto.
• O outro é instruído a marcar um golo o mais rapidamente possível a partir de cada peão.
• Depois, trocam de posição.
• Qual é o par mais rápido a terminar a "volta ao mundo"?

Variante:

• As distâncias podem, naturalmente, ser maiores ou menores à vontade. Ou: marcar 2 golos em cada peão.

Variante:

• em vez de disparar a partir da imobilidade, pode disparar a partir do movimento, ou simplesmente: tirar bolas.

• dividir o grupo em 5 grupos (pode fazer de outra forma, mas ajuste se necessário).
• Faça uma secção, por exemplo, 8/8 ou 10/10 ou 12/12.
• Uma pessoa de cada 5 é o marcador, os outros são os jogadores de campo (se tiver vários grupos, pode fazer com que o(s) marcador(es) de um grupo marque(m) o outro grupo).
• O jogador faz tique-taque durante 1 ou 1½ minutos e conta-se o número de tique-taques (ou seja, um jogador não está acabado e continua a participar no jogo).

• Os jogadores que vão bater (reconhecíveis pelo seu casaco/fita) e
• As outras crianças do grupo espalham-se na caixa com uma bola. Passam a bola e correm livremente.
• Os marcadores tentam marcar alguém (que é o ponto) que não está na posse da bola; quem tem a bola não deve ser marcado.
• O jogador a quem o marcador vai apontar tem de apanhar a bola o mais rapidamente possível.

! Formar grupos de 2 pessoas por colmeia

Cada grupo recebe três cartas de jogo. As cartas são previamente baralhadas e os números 2 a 5 são retirados do baralho. Com as três cartas de jogo dadas, os grupos devem tentar aproximar-se o mais possível do número 31. Os valores dos números e das imagens são apresentados de seguida:

• Seis = seis
• Sete = sete
• Oito = oito
• Nove = nove
• Dez = dez
• Agricultor = dez
• Rainha = dez
• Rei = dez
• Ás = onze

Assim, nove + valete + rainha = 29 pontos ou ás + valete + rainha = 31, mas também pode ter valete + valete + valete = 30,5

Quando os jogadores tiverem completado uma série, podem trocar 1 das cartas recebidas por uma nova, para se aproximarem do 31. O treinador marca um cronómetro e diz "stop" quando este dispara. A equipa que estiver mais perto de 31 ganha.

Série:

1. Bolas de passagem: cinco golos seguidos.
2. Bolas de saída: cinco golos seguidos por trás do cesto.
3. Bolas passadas: jogar para a oportunidade curta 3 vezes seguidas.

• Caminhe de uma linha para outra, com o tronco direito e, a cada passo, o joelho deve tocar no chão.
• Faz-se isto com uma bola por cima da cabeça e com os braços estendidos.
• Para os atletas mais fortes, este exercício pode ser efectuado com uma bola mais pesada

• Pôr-se de pé com os dois pés sobre a balança de equilíbrio, meia-esfera,
  • coloque-a de preferência a 3 ou 4 metros do cesto
• Agora, tente marcar o maior número possível de golos dentro de um determinado tempo

• Sente-se no chão com uma bola nas mãos.
• Puxe as pernas para dentro, de modo a só ter contacto com o chão com as costas.
• Agora, bata na bola o mais possível da esquerda para a direita dentro de um determinado tempo...

• Os jogadores colocam-se uns em cima dos outros, cada um com uma bola numa das mãos.
• Um na mão esquerda, o outro na direita.
• Agora, começam a atirar as bolas para a frente e para trás juntos
  • assim durante um certo tempo ou, primeiro, atirá-la para trás e para a frente um certo número de vezes

• Os jogadores devem colocar-se todos ao longo de um determinado lado de uma linha, de um penico, etc. ....
• A ideia é saltar sobre a linha e voltar com dois pés ou com um pé.
• Desta forma, durante um certo tempo... a determinar por si, tendo em conta a idade ou a preparação física....

• Pega em 1 (ou 2) dados.
• Lança-se o dado e o número de pips é utilizado num exercício de remate.
• Por exemplo: lança 5, depois tem de marcar 5 bolas de passagem.

Variante:

• Pode fazer com que cada grupo lance os dados separadamente
• e de cada vez que completarem uma tarefa,
• dar uma nova tarefa com um novo número lançado.