Corfebol exercícios

• Atacante atacante defensor
• O atacante começa a correr do cesto para trás após o sinal.
• Após o segundo sinal, o defensor segue-o.
• Remata o mais rapidamente possível, pois o atacante pode passar a bola ao sinal 2

• 3 cestos
• 3 equipas de 2
• Disparar em conjunto ou todos os cestos, todos os acertos são vencedores.
• Expansível com diferentes técnicas de remate.
• Por exemplo, através da bola - de trás para a frente - por trás do cesto.
• Também pode ser expandido com várias pontuações, a equipa vencedora tem de marcar cada vez mais até que cada equipa ganhe uma vez.
• Por vezes, pode haver várias equipas num cesto.

O que é frequentemente tentado nos jovens mais velhos é um truque debaixo do cesto.

• Há 1 apoio com um defensor
• atrás deste, um apanhador com 1 defensor.
• O apoio joga para o atacante em frente ao cesto, que corre primeiro para o lado do cesto.
• Dependendo da direção em que o atacante corre para o outro lado, a armadilha tem de correr para cima e depois à volta do apoio para se livrar do adversário.
• O atacante passa por baixo do cesto para o apanhador, agora livre, por baixo do cesto.

Festas com chamada de golo e relógio de remate em que tem de haver um remate dentro de um determinado tempo e também é importante que só se possa segurar a bola durante um máximo de 4 segundos

São possíveis vários exercícios, em particular é importante que o apoio jogue a bola e o recetor a devolva imediatamente e vá atrás dela

• Colocar 4 cestos num quadrado.
• Todo o grupo caminha em linha à volta dos cestos.
• Quando o treinador diz "sim", a pessoa que está no fundo da fila começa a correr para a frente da fila o mais depressa possível.
• As crianças fazem-no correndo.
• Opções:
  • As crianças correm umas atrás das outras à volta dos cestos em fila.
  • A pessoa que está à frente da fila pode fazer o que quiser, por exemplo: dar saltos nas nádegas, correr, levantar os joelhos, etc.
  • Quando o treinador grita "sim", a pessoa do fundo da fila começa a caminhar para a frente da fila o mais depressa possível e depois pode escolher o que quer fazer.
  • Deve ser algo diferente da corrida/jogging normal, pode ser um sprint.

• Em pares num cesto.
• Comecem por marcar 2 lançamentos à distância pp e depois peguem nos cartões de atribuição do treinador.
• Somem os pontos nos cartões de tarefas.

Em resumo:

• exercício de lançamento (jogo) que consiste em lançar de diferentes lados do cesto.

Organização:

• Um par por cesto com uma bola ou, na falta de cestos suficientes, dois pares com uma bola cada um.
• Em cada cesto, quatro peões ou outros marcadores:
  • 1 à frente e 1 atrás do cesto e
  • 1 à esquerda e 1 à direita do cesto,
  • sempre a cerca de 6 metros de distância.
• Um de cada par começa por baixo do cesto.
• O outro é instruído a marcar um golo o mais rapidamente possível a partir de cada peão.
• Depois, trocam de posição.
• Qual é o par que termina mais depressa a "volta ao mundo"?

• O lançamento de penálti pode ser praticado imediatamente na sua totalidade.
• A pressão no lançamento de penálti de ter de marcar pode ser imitada de várias formas:
  • marcar dez de seguida para contar de novo se falhar.
  • Qual o grupo que chega à série mais alta de lançamentos de penálti marcados, a pontuação é de dois pontos e a falta é de um ponto,
  • quem tem 20 pontos primeiro,
  • qual o jogador que marca mais pontos em 10 tentativas.
• Este exercício tem tudo a ver com técnica.
• Também no jogo, só a técnica é decisiva para marcar ou não um golo.
• Não há fator tempo ou defesa.
• Conceba os exercícios de modo a que o importante não seja o tempo, mas a eficácia.

• 6 jogadores, cada um debaixo de um poste e os restantes jogadores passam/ desviam-se/ arriscam pouco.
• Primeiro, para o centro, onde há uma tampa, e depois para um poste que está livre.

• 2 jogadores num poste.
• O jogador 1 lança para o jogador 2, que se aproxima e remata.
• O jogador 2 corre para o poste para apanhar a bola de uma só vez, lança para o jogador 1 que vem ao lado e remata. etc.

• 2 jogadores num poste.
• O jogador 1 atira a bola ao jogador 2, corre em direção ao jogador 2, faz um movimento diagonal e corre para a profundidade.
• O jogador 2 apanha a bola e atira-a ao jogador 1 e corre para a profundidade, afastando-se assim do jogador 1.
• Etc.