Corfebol exercícios
Todo o grupo caminha em linha à volta das linhas amarelas no meio. Quando o treinador diz "sim", a pessoa no fundo da fila começa a correr para a frente da fila o mais depressa possível. As crianças fazem-no a correr.
Opções:
As crianças correm umas atrás das outras à volta das linhas amarelas em fila. A pessoa que está à frente da fila pode fazer o que quiser, por exemplo: dar saltos nas nádegas, correr, levantar os joelhos, etc. Quando o treinador diz "sim", a pessoa que está atrás da fila começa a correr para a frente da fila o mais rápido possível e depois pode escolher o que quer fazer. Deve ser algo diferente da corrida/jogging normal, pode ser um sprint.
Todos se deitam no chão como uma prancha, apoiando-se nos cotovelos e com as pernas esticadas. Depois, as crianças saltam e esticam-se até ao fim.
Em resumo:
Um trio tem de passar a bola uns aos outros num quadrado, o que é complicado, porque falta sempre um....
Organização:
Três jogadores colocam-se num quadrado imaginário a cerca de oito metros de distância. Um canto fica desocupado. O jogador do meio (número 2) dos três tem a bola.
Coloca-se quatro peões num quadrado com 8 metros de distância. Depois, deixa as crianças fazerem pares. As crianças lançam os dados à vez. Há três rondas diferentes:
Ronda 1:
As crianças lançam os dados. Por exemplo, se um grupo tirar 4, cada grupo tem de dar 4 voltas à volta dos peões.
Ronda2:
As crianças dizem primeiro para quem vão lançar os dados e depois lançam os passes. Assim, escolhem um grupo, por exemplo o grupo 2, e lançam os dados para esse grupo.
Ronda3:
As crianças lançam os dados primeiro e depois escolhem um grupo. Por isso, esta é quase sempre a ronda mais divertida. 
festa com todo o grupo
As crianças são divididas entre os pólos, com um máximo de três crianças por pólo.
Pólo:
Duas crianças ficam no pólo. Há um declarante e um atirador, o atirador fica junto ao peão a cerca de 3 metros de distância.
O atirador tem de marcar 4 vezes e depois há uma rotação.
Peões:
Há dois peões de frente um para o outro a uma distância de 10 metros. As restantes crianças colocam-se ao lado do peão e correm para trás e para a frente de cada vez. Quando o rematador marca 4 golos, dá-se a rotação.
Rotação:
O atirador torna-se um corredor.
O corredor torna-se um recetor.
O recetor torna-se um atirador.
Variação:
A distância aumenta em relação ao rematador.
A distância aumenta em relação ao corredor.
São efectuadas jogadas de bola corrida, oportunidade curta, lançamento de penálti, etc.
Todo o grupo caminha em linha à volta das linhas amarelas no meio. Quando o treinador diz "sim", a pessoa no fundo da fila começa a correr para a frente da fila o mais depressa possível. As crianças fazem-no a correr.
Opções:
As crianças correm umas atrás das outras à volta das linhas amarelas em fila. A pessoa que está à frente da fila pode fazer o que quiser, por exemplo: dar saltos nas nádegas, correr, levantar os joelhos, etc. Quando o treinador diz "sim", a pessoa que está atrás da fila começa a correr para a frente da fila o mais rápido possível e depois pode escolher o que quer fazer. Deve ser algo diferente da corrida/jogging normal, pode ser um sprint.
Equipa completa: Uma pessoa é o ticker e tem de assinalar todas as pessoas. As outras pessoas têm à sua disposição 2 bolas que podem passar por cima. Não podes ser tocado enquanto tiveres a bola nas mãos. Por isso, se o ticker estiver a fazer uma ronda por alguém, deve atirar rapidamente a bola para esse jogador. É claro que não podes ficar com a bola na mão indefinidamente.
Há um par em cada poste, pelo que o número de postes depende do tamanho do grupo. Todos começam por marcar duas vezes no poste e, depois de o terem feito, passam para o poste seguinte. Assim, pode acontecer que haja dois grupos num pólo, porque nem todos têm de rodar. Os pares só têm de continuar a rodar quando eles próprios tiverem marcado duas vezes.
Coloque um peão à frente do poste, a uma boa distância para a sua equipa.
3 homens por cesto. O jogador A começa como atacante em frente ao cesto. O jogador V começa como defensor a 1,5 braços de distância do atirador. O jogador C começa com a bola na armadilha/alimentador. O atacante A deve tentar marcar através do duelo 1 contra 1. A forma (distância, desvio, dlb) não importa. A tarefa do defesa V é seguir continuamente o atacante a uma distância de 1,5 braços. Se o atacante tiver a bola nas mãos, o defesa deve aproximar-se. O defensor não pode bater ou bloquear as bolas. O V deve mostrar que está com o atacante, mas deve permitir o remate. Isto pode ser feito colocando a mão logo acima do ombro do atacante. Após 1 minuto, rodar a função.
festa com todo o grupo
2 homens por cesto. O jogador A começa à frente do cesto, à esquerda, com a bola. O jogador B começa à direita, à frente do cesto. O jogador B corre da sua posição inicial em linha reta para o cesto. Enquanto o faz, estende as mãos exteriores, para mostrar onde quer receber a bola. O jogador A lança (a partir do espaço) a bola para o jogador B. O jogador B recebe uma bola cruzada e apanha a sua própria bola. O jogador A vai para a frente esquerda, B atira para A (para evitar correr com a bola), B vai para a frente direita e recupera a bola, A recebe agora a bola de passagem.