Futebol exercícios para a técnica 1,5 metros / corona / covid-19

• 2 jogadores frente a frente
• Um é o emissor e o outro o recetor
• O recetor recebe e faz o ressalto
• O recetor dribla para o lado vários metros sem a bola
• O recetor recebe a bola de novo
• O recetor volta a driblar sem a bola

• Os jogadores Vermelho e Azul partem juntos do ponto de partida com a bola no pé em direção aos cones interiores.
• No primeiro cone, a bola é colocada na mão exterior - do lado do cone -.
• Caminham ombro a ombro através dos cones.
• Tentam manter a bola na mão sem que esta caia.
• A velocidade não é importante, mas sim a coordenação e o controlo do corpo.
• Depois do último cone, regressam com a bola no pé.
• Voltem a juntar-se à fila.

• 3 jogadores no total: 2 azuis que ficam com os seus peões e 1 branco que se desloca entre os peões do meio
• 1 metro entre os peões do meio, 2 peões exteriores a +- 2 metros de distância
• pequeno exercício que pode, por conseguinte, ser jogado frequentemente lado a lado

• 1 dos azuis começa com uma bola
• As brancas passam por cima do primeiro peão e devolvem a bola às azuis
• As brancas passam por cima do peão seguinte e devolvem a bola às azuis
• Depois, o branco passa por cima do último peão, recebe a bola e vira-se para o outro lado, onde ele e o outro jogador fazem a mesma coisa

• Cada bola é jogada na perna mais afastada, de modo a poder ser facilmente recuperada e aberta. Boa bola nos pés a curta distância.
• Praticar o futebol rápido entre adversários com passes curtos. Desenvolver a capacidade de passe e de rotação.
• Os jogadores exteriores treinam o que o jogador do meio deve fazer: "ressalto", "virar para abrir".

• O jogador 1 passa a bola ao jogador 2
• O jogador 2 dribla à volta de cones, passa ao jogador 3 no final
• O jogador 3 passa a bola ao jogador 2, o jogador 2 finaliza
• O jogador 3 recupera a bola, desloca-se para o lugar
• O jogador 1 fica no lugar
• Jogador 1 para Jogador 2
• Jogador 2 para Jogador 3

• 2 grupos
• Os dois grupos colocam-se de um lado, junto à baliza.
• 1 jogador joga a bola para cima/baixo (dependendo do nível), para o jogador 2 que se encontra num quadrado no limite da área de grande penalidade.
• O jogador 2 tem de controlar a bola no quadrado e rematar.
• Recupera a sua própria bola e remata ao lado da baliza.
• O jogador da outra equipa estava à espera atrás do quadrado, mas agora sobe.
• Deve ser feito a um ritmo elevado, caso contrário é demasiado estático.
• A equipa com mais golos ganha.

• O nº 1 entra num 1 -2 com o nº 2
• O nº 2 tem de entrar na bola
• Nº 1 faz um passe em profundidade para o Nº 3
• O nº 3 passa para o nº 4, que recebe a bola
• Nº 4 abre espaço para o jogador que está a chegar
• O nº 3 passa para o nº 5 em largura
• O nº 6 recebe a bola e o nº 5 decide se a quer ou não, jogando-a para dentro
• O n.º 6 pega na bola e marca golo

• No n.º 1, jogadores com uma bola
• Nos n.ºs 3 e 5, três jogadores
• Passe do n.º 1 para o n.º 6
• Se não houver guarda-redes, o 6 assume a baliza
• Aumentar/diminuir as distâncias
• Jogar com a perna de fora
• Contacto visual, criação de espaço e receção da bola
• Adicionar um defensor nas posições nº 2, nº 4 e nº 6
• Bola no chão e/ou no ar

• Para os n.ºs 2, 4 e 6, primeiro afastar-se da bola e depois entrar nela
• Quando o n.º 1 tiver o controlo da bola, só depois é que entra na bola
• Certificar-se de que não jogam curto um do outro, o que é fácil de defender
• O n.º 5 decide por si se quer ou não a bola como/por meio da forma como joga

• O jogador "BRANCO" cai para receber a bola do guarda-redes.
• O guarda-redes passa a bola a "BRANCO".
• O jogador ''BRANCO'' dribla em direção ao jogador ''AZUL''.
• Ao nível do seu ponto de partida, passa para o jogador "AZUL", "BRANCO" corre.
• O jogador "AZUL" passa a bola para "BRANCO".
• O jogador ''BRANCO'' passa um passe cruzado para o jogador ''VERMELHO''.
• O jogador "VERMELHO" dribla em direção ao 16.
• Ao redor do centro do campo passa ''VERMELHO'' para ''AZUL2''.
• O jogador ''AZUL2'' recupera a bola para ''VERMELHO''.
• O jogador "VERMELHO" remata a bola à baliza.
• Apenas é ativado.
• BRANCO toma a posição de AZUL.
• AZUL toma a posição de VERMELHO.
• VERMELHO toma a posição de AZUL2.
• AZUL2 toma a posição do guarda-redes. (não é necessário se tiver um guarda-redes permanente).
• Mínimo de 5 pessoas, para ganhar e manter a velocidade mínimo de 7.

• Encaixe.
• Abrir.
• Oferecer entre chapéus.
• Oferecer para o lado imediatamente a seguir.
• Atenção!
  • Depois de passar de lado, correr de volta para o lado oposto do passe.

• Pontapé de passe com variações na finalização e na construção.
  • O guarda-redes atira para fora.
  • O avançado joga para dentro e para fora.
  • Andebol.
  • O guarda-redes remata para fora,
  • O avançado está de costas para a baliza.
  • Este gira para longe.

Exercício especial para o guarda-redes

Treino especial para guarda-redes

• Pontapé de passe com variações na finalização e na construção
  • O guarda-redes atira para fora, o avançado joga para dentro e junta-se a ele
  • O guarda-redes remata para fora, o avançado toca para dentro de costas para a baliza, que se afasta