Futebol exercícios
Objetivo:
Melhorar o jogo a partir de uma situação de impasse em direção à baliza do adversário, com o objetivo de fazer as escolhas certas no jogo ofensivo e marcar golos.
Melhorar o jogo a partir de uma situação de impasse em direção à baliza do adversário, com o objetivo de fazer as escolhas certas no jogo ofensivo e marcar golos.
Organização
- Campo com 32 metros de comprimento, área dupla de dezasseis metros e 25 metros de largura.
- 1 baliza grande
- 2 balizas pequenas
- 15 jogadores de campo + 1 guarda-redes
- Pilares suficientes para delimitar o campo
- 10 bolas distribuídas entre as duas balizas
- 2 treinadores por organização
- A linha da área de dezasseis metros é a linha de fora de jogo
Conteúdos
- A equipa (A) que joga a partir das balizas pequenas começa por driblar
- 1 jogador (A) dribla com a bola em direção ao guarda-redes adversário (B) e deve terminar à frente da linha dos dezasseis metros (chamamos a isto 1 v 0)
- Assim que a bola estiver fora de jogo, entrar na baliza ou nas mãos do guarda-redes, o mais rapidamente possível, 2 jogadores desta equipa (B) entram em campo com 1 bola para jogar 2:1.
- Novamente, se a bola estiver fora de jogo, entrar na baliza ou nas mãos do guarda-redes, então 2 novos jogadores da outra equipa (A) entram em campo para jogar 3:2.
- Isto continua até à situação em que a equipa A joga 8:7
- após esta situação de 8:7, o último jogador da equipa B entra em campo e joga-se 8:8 até ser marcado um golo
- Depois disto, toda a forma começa de novo, só que agora é a equipa B que começa
- O número total de golos é contado para determinar a equipa vencedora
Treino
- É tudo uma questão de fazer as escolhas certas para marcar golos. Estas escolhas são diferentes em cada situação e, por isso, cada remate requer um treino específico
- 1:0 - um remate livre do '16' deve ser sempre entre os postes
- 2:1 - paciência com a bola, sendo jogável pelo companheiro de equipa e ficando assim livre em frente ao guarda-redes
- 3:2 - paciência com a bola, em campo-> grande e largo. 1:1 significa 2:1 no outro lado. Ação de corrida sem bola para obrigar o adversário a fazer escolhas
- 4:3 - paciência com a bola, em campo-> grande e largo. Tempo de bola elevado, movimentos de jogo e várias corridas sem bola. Criação 2:1 ou desmarcação 1:1 para criar oportunidades
- O grupo alinha-se no lado mais curto do campo em estafetas individuais.
- A um sinal, todos caminham para o lado oposto ao mesmo tempo e sentam-se costas com costas numa ordem aleatória.
- Que equipa se senta primeiro?
Variação:
- Variar as posturas inicial e final.
- No lado oposto, tocar numa linha, regressar e sentar-se novamente em fila.
- Os jogadores passam a bola
- Após o apito, correm para o outro lado
- Começam de novo
Por 2 passes um para o outro:
- Curta distância
- Longa distância
- Jogadores de um lado da baliza junto ao poste.
- 1 jogador de andebol - o treinador - ao nível dos 16 metros
- O jogador deve fazer um passe apertado à volta do jogador de andebol, correndo ao máximo e finalizando.
- O jogador deve ir buscar a bola sozinho
Objetivo:
Os defesas pressionam os atacantes para o lado para serem eliminados.
Descrição:
Os defesas pressionam os atacantes para o lado para serem eliminados.
Descrição:
- O guarda-redes passa a bola aos atacantes
- A equipa atacante começa entre as pequenas balizas com 4 jogadores.
- A defesa joga com 3 jogadores + guarda-redes.
- A equipa atacante tenta marcar o mais rapidamente possível.
- Os defesas tentam evitar o golo, eliminando o remate.
Treino:
- Tentar empurrar o atacante para a linha lateral.
- Atrever-se a pressionar o adversário.
- Mudar de lado imediatamente.
- Comunicação do guarda-redes.
- Os jogadores estão de frente um para o outro
- 1 lado joga a bola e torna-se imediatamente um defensor
- O jogador pega na bola e tenta fazer uma ação e driblar sobre a linha
Notas:
- Defender diretamente para a frente
- Duelo sobre a bola
- O momento de entrada deve ser o momento em que o atacante dribla a bola para a frente
O guarda-redes está dentro da baliza, fora dos 16. Isto é para acrescentar alguma surpresa. Ele sabe se a bola está a vir pela esquerda ou pela direita. Mas qualquer um dos atacantes pode ser o finalizador.
- Começamos na posição número 10 A.
- O ataque está "morto" aí, por isso tiramos a bola e jogamos de volta para o nosso 6 B.
- O nosso 6 procura agora o médio em C ou D.
- Se C, assume a posição com a direita e vira-se para abrir e, possivelmente através do número 10, procura o outro lado.
- Se for D, recebe com a esquerda e vira-se para abrir e procura, possivelmente através do número 10, o outro lado.
- O meio-campista joga então para a área junto dos avançados que esperam nos cantos da zona de 5 metros.
- Um dos jogadores sai e junta-se a A, o outro avançado fica parado.
Os passes são efectuados por ordem alfabética. As posições D e C são ocupadas duas vezes em relação ao passe.
- A bola começa no círculo.
- O jogador do triângulo faz uma ação de corrida para o círculo da mesma cor.
- Assim, dois círculos consecutivos são duas ofertas/acções de corrida.
- A linha pontilhada é a linha de corrida.
- A linha apertada é a linha de passe.
Posse de bola.
Um jogo sem golos.
Um jogo sem golos.
Exercício:
- Manter a bola na equipa durante o máximo de tempo possível
- Correr livremente e recuperar a bola
Variação:
- Restrição de bola de 2 toques ou 1 toque.
- Ajustar o espaço em função do número de jogadores.
- O jogador A passa para B
- B pega na bola com o pé direito
- Dribla através do portão e finaliza
- A atravessa o portão do outro lado
- A e B fazem um jogo de 1 contra 1
- Manter a bola no pé.
- O jogador joga no peão interior, recebe um toque e permite-lhe dar a volta ao peão.
- Joga para o outro lado, novamente para dentro, etc.
- O último jogador nos 16 metros assume o controlo e dribla a bola durante o exercício. Estar atento ao que o rodeia, conter-se/passar.
