Futebol exercícios
- Ajuste perfeito ao pé direito do seu tapete de equipa
- Controlo
- Jogar a dois
- Ênfase na passagem da posse de bola para a perda de bola e vice-versa
- Na perda de bola, o mais próximo pressiona o mais rapidamente possível, os outros colocam-se em posição o mais rapidamente possível, tornando o campo pequeno
- Na recuperação da bola, tentar passar o mais rapidamente possível para o jogador livre, se lhe for permitido avançar, melhor ainda, abrir o campo, torná-lo grande
- Exercício de passe e remate
- Em que é obrigatório entrar na bola
- E fugir do adversário (peão).
- O exercício é feito principalmente para aprender a seguir em frente depois de um passe.
- Assim, jogar para dentro e seguir em frente.
- Isto, combinado com cruzamentos e remates, torna-o um exercício divertido para os rapazes (7-8 anos) e útil como situação de jogo (mesmo sem resistência).
- 1 jogador vermelho passa para o jogador azul e corre em direção à bandeira de canto.
- 2 jogador azul recupera em profundidade para a bandeira de canto.
- 3 jogador vermelho cruza para o jogador azul que está a correr.
- O jogador azul finaliza.
Pontos de atenção
- Bom passe de entrada.
- Entrada na bola para a bola de mão.
- Andebol em profundidade.
- Não correr demasiado cedo na finalização.
- Jogador branco passa para o guarda-redes
- O guarda-redes corta para a esquerda e passa para o jogador vermelho
- Jogador vermelho dribla e remata
- Colocar os peões como indicado
- Cada peão é um jogador
- Andebol de acordo com as setas
- Vira-se e o último jogador volta à posição inicial
- 4 jogadores em posição como na imagem.
- Nota:
- No jogador 2, 2 jogadores em fila.
- O jogador 1 joga com o jogador 2.
- O jogador 2 roda para fora e passa para o jogador 3 da ala direita.
- O jogador 3 na largura de 16 metros passa à esquerda para o jogador 4.
- O jogador 4 passa a bola para a frente e o jogador 1 roda.
- Jogador 1 para jogador 2, jogador 2 para jogador 3.
- Jogador 3 para jogador 4, jogador 4 agarra a bola e vai para a linha da frente.
- Passes correctos e passes curtos
- Manter sempre o contacto visual
Exercício de passe com bola em 9/10
- Passe direto curto
- Virado corretamente para dentro
Movendo-se nas entrelinhas e pensando sempre no futuro
- À esquerda, 3 vasos (brancos) são colocados a 10 pés de distância um do outro (primeiro vaso a 10 vl da linha)
- À direita, 3 vasos (azuis) são colocados também a 10 vl de distância, mas a partir da linha
- Fazemos 3 ruas desta forma, os exercícios são efectuados na rua e a ligação é feita através da passadeira (espaço entre as ruas)
- A direção de marcha dos bonés brancos é com o pé esquerdo, a direção de marcha dos bonés azuis é com o pé direito
Exercícios
- Tap tap tap stop (mesmo pé)
- Tap tap stop (não de penico em penico, mas a direito na rua), alternar os pés e tentar tocar o mais possível
- Tap tap tap drag
- Tocar, tocar, fazer V
- Tap tap tap cap
Para os melhores jogadores, isto pode ser alargado com
- Tap tap atrás da perna de apoio
- Tap switch
- Toque em tesoura
- Tap tap Cruyff move
Este exercício pode ser utilizado como aquecimento em todas as sessões de treino.
