Futebol exercícios

Colocar os peões como na figura.
O peão 1 joga contra o peão 2.
O peão 2 recupera e corre para a baliza para poder jogar.
O peão 1 faz um passe em profundidade para o peão 3. (à esquerda ou à direita do peão 2; variantes)
O peão 3 pega na bola e passa-a ao peão 2.
O peão 2 faz o cruzamento para a baliza.
Variante com, por exemplo, um ou dois defesas
NOTA: Comunicação entre os jogadores, tempo correto e passe em profundidade correto.

Adicionar ao treino

Colocar os peões como na figura.
Jogadores nos peões 1, 2 e 3.
O peão 1 joga o peão 2 para dentro.
O peão 2 arranca com a perna esquerda e vira para a direita, passa o peão 3 na profundidade.
O peão 3 assume o controlo e corre para a profundidade.
O peão 2 sobe e pode ser jogado centralmente em frente ao 16.
O peão 3 cruza, o peão 2 roda.

Adicionar ao treino

Colocar os peões como na figura.
Jogadores no peão 1, peão 2 e peão 3.
O jogador 2 aproxima-se do peão, chama-o e oferece-se. (Praticar a fuga ao homem)
O peão 1 joga e o peão 2 recupera.
O peão 2 caminha em direção às posições 1, 2 ou 3 para escolher o local de arredondamento.
O peão 1 passa para o peão 3.
O peão 3 passa um cruzamento à medida para o local escolhido pelo peão 2.
O peão 2 aceita ou faz o arredondamento diretamente no local escolhido.

Adicionar ao treino

Duração:
- 10 minutos.
Distância:
- Entre cada peão 10 mtr.
Explicação:
- A joga B em.
- B joga C em.
- C joga para D.
- Começar por pegar e jogar primeiro.
Momentos do treinador:
- Velocidade correcta jogar a bola para que o seu colega possa agir imediatamente.
- A posição B e C é importante para abrir bem.

Adicionar ao treino

Duração:
- Aproximadamente 15 min.
Distâncias:
- 8 mtr por 8 mtr.
Explicação:
- Jogar à bola à volta da bola, batendo ou fora das linhas, é trocar com o perseguidor.
Momento do treinador:
- 4 jogadores devem fechar-se entre as linhas onde está a bola.
- Se a bola for jogada para dentro, devem abrir-se imediatamente e manter a calma.

Adicionar ao treino

Duração:
- Após cada exercício, uma série de 1x.
Distância:
- 10mtr entre cada peão.
Explicação:
- Sprint até ao peão.
- Depois de cada peão, avançar 1 peão.
Momento de treino:
- Certificar-se de que os braços estão dobrados para a frente.
- Durante a corrida, os braços devem mover-se ao longo do corpo, mas devem permanecer flectidos.

Adicionar ao treino

Distância:
- 8mtr por peão
Execução:
- Sprint do vermelho para o azul e de volta para o vermelho. depois imediatamente para o branco. do branco para o azul e do azul de volta para o branco. depois de volta para o vermelho.
- Assim, uma série é sprint para o 1º peão, sprint para o início e sprint para o 2º peão.
- A partir daí, sprint para o 1º peão e depois sprint de volta para o 2º peão.
- A partir daí, o sprint final para o peão inicial.

Adicionar ao treino

Distância:
- Arredondar a partir de 16 e depois voltar a construir a partir daí.
- Tudo a 10 metros de distância.
Duração:
- 20 minutos.
Elaboração:
- Igual à forma de passe.
- A para B.
- B para C.
- C para D.
- D passa para a frente e C para trás.

Adicionar ao treino

Duração:
- Resto.
Largura:
- 16 mtr de área.
Comprimento:
- 30 mtr.
- No final do comprimento, 2 pequenas balizas.
Equipas:
- Defesa mais médios junto ao guarda-redes.
- O ataque e os médios marcam à baliza grande.

Adicionar ao treino

Colocar os peões como na figura.
Cada peão 1 jogador.
O peão do jogador 1 passa para o peão do jogador 2.
De seguida, o peão 1 joga para o peão 3.
O peão 3 joga para o peão 2.
Este joga depois para o peão 4. (Jogador para arredondar)
O peão do jogador oferece e o peão do jogador 4 joga num 1-2 largo para o peão do jogador 3.
O peão 4 passa então para o peão 3.
PRESTAR ATENÇÃO AOS PASSES CORRECTOS NO ANDEBOL, À BOLA LONGA, À CORRIDA ACTIVA E À TROCA DE PAPÉIS.

Adicionar ao treino

Adicionar ao treino

Adicionar ao treino