Futebol exercícios
- Duração:
- 20 minutos.
- Distância:
- A casa central está a 10 por 10 mtr de cada peão.
- Colocar 1 peão 5 mtr para o exterior.
- Execução:
- A joga a bola na diagonal para B e corre atrás da bola, B passa a bola a C e corre atrás da bola, C joga a bola na diagonal para D e corre atrás da bola.
- D passa para E e assim sucessivamente.
- De cada vez, na diagonal, de fora para dentro, a bola volta a cair e volta a jogar na diagonal para fora, correndo sempre atrás da bola.
- Momento do treinador:
- Jogar a bola ao ritmo certo para que o colega possa atuar imediatamente.
- O jogador "BRANCO" cai para receber a bola do guarda-redes.
- O guarda-redes passa a bola a "BRANCO".
- O jogador ''BRANCO'' dribla em direção ao jogador ''AZUL''.
- Ao nível do seu ponto de partida, passa para o jogador "AZUL", "BRANCO" corre.
- O jogador "AZUL" passa a bola para "BRANCO".
- O jogador ''BRANCO'' passa um passe cruzado para o jogador ''VERMELHO''.
- O jogador "VERMELHO" dribla em direção ao 16.
- Ao redor do centro do campo passa ''VERMELHO'' para ''AZUL2''.
- O jogador ''AZUL2'' recupera a bola para ''VERMELHO''.
- O jogador "VERMELHO" remata a bola à baliza.
- Apenas é ativado.
- BRANCO toma a posição de AZUL.
- AZUL toma a posição de VERMELHO.
- VERMELHO toma a posição de AZUL2.
- AZUL2 toma a posição do guarda-redes. (não é necessário se tiver um guarda-redes permanente).
- Mínimo de 5 pessoas, para ganhar e manter a velocidade mínimo de 7.
- Treino especial de guarda-redes, reação.
- Passes, remates e finalizações.
- Finalização após bola cruzada e cruzamento pelo flanco.
- Passar, seguir em frente rapidamente.
- Muito andebol e libertação num espaço limitado.
- Combinação pelo flanco, o jogador de fora é expulso e cruza.
- É atribuído previamente um número a cada jogador.
- Os jogadores deslocam-se aleatoriamente no espaço designado.
- Depois do toque, a bola é passada ao jogador seguinte.
- Quantas bolas podem ser passadas de uma só vez?
- O Winger entra e faz a ronda após a combinação.
- São formadas duas equipas.
- Há um pilar (ou vários) no meio.
- As equipas começam por transferir a bola para o outro lado, por exemplo:
- Atirando por cima.
- Chutando por cima.
- Pontapé de baliza.
- Pontapé.
- A bola deve ser colocada no lado oposto, o declarante também corre para trás.
- Depois disto, é permitido ao jogador seguinte.
- Quando a última bola estiver de volta (acordar o número de vezes a passar), o peão do meio pode ser pontapeado.
- A bola deve ser jogada através de combinação para o lado oposto.
- Um jogador neutro fica em ambos os lados curtos.
