Futebol exercícios
1 vs 1
- Em passes
- À procura um do outro
- A todo o vapor no duelo
- Marcar ou bola fora
- Até a próxima
Exercício especial para o guarda-redes
Treino especial para guarda-redes
Treino especial de guarda-redes, reação
- Pontapé de passe com variações na finalização e na construção
- O guarda-redes atira para fora, o avançado joga para dentro e junta-se a ele
- O guarda-redes remata para fora, o avançado toca para dentro de costas para a baliza, que se afasta
- Atacantes contra defesas em caixas de 30x20 a 40x30
- Atacantes de grandes dimensões contra defesas de pequenas dimensões.
- Os atacantes limitam os toques na bola.
- Recompensar os defesas marcando na baliza pequena.
- A ideia é continuar a poder jogar um jogo em tempo corona
- A ideia vem do jogo de matraquilhos
- Cada jogador tem a sua própria caixa, da qual não pode sair.
- Ao passar, a bola pode ser levada ao outro jogador
- A defesa é permitida desde que o jogador permaneça na sua própria área
- O campo pode ser ajustado de acordo com o número de jogadores
Outros objectivos:
- Passes
- Jogo posicional
- Remate à distância
- O exercício pode ser dificultado tornando o jogo mais rápido
- Batendo na bola apenas 2 ou 3 vezes e jogando rapidamente
- Afinal de contas, durante um jogo também não tem muito tempo
- Passas a bola ao homem que está à tua frente
- Que dribla a bola para o próximo jarro
- Ele coloca a bola à sua frente e remata à baliza
- Dás uma bola longa à pessoa que está ao teu lado
- que depois te dá um cruzamento
- Colocar no quadrado grande
- Fazer pequenos quadrados nos cantos exteriores
- Dar nomes aos quadrados pequenos
- Quando o nome é chamado, todos têm de driblar para esse quadrado
- É possível que, eventualmente, se possa trabalhar com um sistema de "knock-out", de modo a que os últimos 2 desistam.
- O jogador 1 começa por driblar 5 chapéus
- Depois passa para o jogador 2 que espera no chapéu
- O jogador 2 passa para o jogador 1
- O jogador 1 termina.
- O jogador 2 recupera a bola e fecha-se atrás
- O jogador 1 fica no chapéu para o ressalto.
- O jogador 1 faz exercícios na escada
- No final da escada está uma bola
- Com ela, o jogador passa por peões que estão marcados ao longo da escada (fitness)
- No último peão, remata para uma pequena baliza
- Vai buscar a sua própria bola e remata até ao fim da escada
- Quando o jogador 1 estiver no fim da escada, o jogador 2 pode começar
