Futebol exercícios
- Faz um conjunto de três.
- Um dos três fica no meio.
- Os dois de fora jogam sempre a bola para o jogador do meio.
- O jogador do meio corre para trás e para a frente entre 2 peões.
- No pilão, a bola deve ser recuperada
- A segunda forma tem um pouco mais de ritmo do que o primeiro passe.
- A e D conduzem novamente a bola (1) e tocam para B e E que se tornam jogáveis (2),
- B e E tocam agora para C e F (3), que por sua vez dão um toque de mão enquanto B e E correm para trás do stick (4).
- B e E jogam então a bola para a corrida do jogador seguinte A e D (5) etc....
- A ação é rápida, mas o timing de A e D na corrida é importante.
- Passagem de novo A-B-C-D-E-F-A.
- Mais uma vez, no mínimo 2 jogadores por lugar.
- Os jogadores A e D começam por passar a bola aos jogadores B e E (1),
- Estes últimos tornam-se jogáveis junto ao stick para o qual A e D passam a bola (2).
- B e E recuperam a bola (3), sobre a qual A e D passam novamente a bola (4).
- B e E passam então a bola a C e F (5)
- que fazem um controlo orientado atrás do stick (6) para depois passarem a bola a A e D
- que se tornam jogáveis (7),
- C e F pedem a bola de volta, para que A e D a joguem (8) e
- C e F recuperam a bola enquanto A e D correm para trás do stick (9).
O jogo joga-se com um mínimo de 4 jogadores
- 1 rato com uma t-shirt ou um pedaço de pano na parte de trás das calças
- 1 cão com uma bola de ténis
- 2 gatos sem atributo
- o rato corre com o cão
- os gatos tentam apanhar a cauda do rato e levá-la para o seu cone
- mas o cão pode bater no gato com a bola de ténis, levando-o a cumprir um castigo à sua escolha no campo.
- com mais jogadores, é possível formar um grupo e misturar 2 jogos
- o campo contém todo o tipo de obstáculos, como tapetes, arcos e peões.
- O treinador caminha à frente ao longo destes obstáculos, as crianças seguem-no.
- Variação
- As crianças caminham aos pares ao longo destes obstáculos.
- Andam para trás.
- Caminham com passos laterais.
- As crianças andam pela sala em pares.
- Uma criança tenta seguir a outra.
- Variação
- A criança da frente deve mudar subitamente de direção.
- A criança da frente deve continuar a mudar bruscamente de direção.
- Grupos de quatro ou cinco crianças.
- Grupos de quatro ou cinco crianças e, quando é dada a deixa, a criança de trás corre para a frente e indica a faixa de rodagem.
- O grupo inteiro alinha-se atrás de uma linha no lado do campo.
- Ao sinal, caminham para o lado oposto.
- Variação Posturas iniciais:
- agachamento,
- posição de joelhos,
- de bruços ou em supino,
- sentado de costas para a direção da marcha.
- O grupo alinha-se no lado mais curto do campo em estafetas individuais.
- A um sinal, todos caminham para o lado oposto ao mesmo tempo e sentam-se costas com costas numa ordem aleatória.
- Que equipa se senta primeiro?
- Variação
- Variar as posturas de partida e de chegada.
- No lado oposto, tocar numa linha, regressar e sentar-se novamente em fila.
- É designado um ticker do grupo.
- O jogo desenrola-se em todo o campo.
- O grupo está alinhado num dos lados do campo.
- Quando é dada a deixa, as crianças cruzam-se.
- Um marcador tenta marcar o maior número possível de crianças que se cruzam.
- Variação
- As crianças andam para trás e para a frente quando lhes é dada a deixa.
- Para a frente e para trás, sem esperar por um sinal.
- As crianças não estão livres do outro lado.
- Com dois marcadores.
- Com quadrados com um ticker em cada quadrado.
- As crianças podem ser marcadas em cada quadrado.
- Quem é que não foi assinalado nas viagens de ida e de regresso?
- Ou que grupo de tique-taques conseguiu assinalar o maior número de crianças?
- O grupo coloca-se de um lado atrás destes aros.
- A um sinal, as crianças roubam objectos do outro lado, um a um, e colocam-nos nos aros do seu próprio lado.
- Se forem apanhadas por um ticker, têm de devolver o objeto.
- O grupo está alinhado nos quatro cantos do campo.
- Um ticker com uma fita de festa
- A um sinal, atravessam o campo em três direcções à sua escolha:
- o lado curto, o lado comprido ou na diagonal.
- Isto marca um, dois ou três pontos de cada vez que regressam.
- Um marcador funciona no espaço e obriga as crianças marcadas a regressar ao seu canto antes de serem autorizadas a atravessar novamente.
- Quantos pontos se conseguem obter num determinado tempo?
- Dois grupos de jogadores
- 1 defesa
- O defensor ataca e o atacante deve tentar marcar o golo
- Após um remate à baliza, o atacante ocupa o lugar do defensor e um atacante do outro grupo tenta marcar.
- Novamente um remate e o atacante ocupa o lugar do defensor. Etc.
- Tenta manter o ritmo.