Futebol exercícios

• Defesa para atacar num 1-4-4-2.
• Aqui, as formas de ataque e de defesa são importantes.
• A forma dois dos dois, em que o foco está no jogador exterior 7/8, criando espaço para o 2/5.
• Isto implica a utilização do seis do lado bb para lançar a bola em estocada.
• O exercício pode ser efectuado sem ou com resistência.
• Para o lado detentor da bola, é importante que não jogue a bola diretamente para o 7/8 desde o primeiro momento, mas que primeiro mova a bola entre 3->4 4->5 durante algum tempo, com o 5 a subir alto assim que a bola passa do 2 para o 3.
• Quando o cinco recebe a bola, não joga diretamente para o oito, mas primeiro para o quatro.
• Do quatro para o três e do três para o dois.
• Deixar a defesa passar primeiro pelas linhas de corrida correctas no momento certo antes de jogar a bola para o 7/8.
• Quando a bola passar do dois para o sete, preste atenção às linhas de corrida correctas do sete.
• A criação de espaço para os dois é feita deixando que os sete entrem na bola e recuperando a bola para os seis.
• Após o ressalto do dois para o sete, o dois deve fazer uma corrida em profundidade.
• O sete recupera a bola para o seis que fica por baixo da bola.
• O seis joga então a bola em profundidade para o dois, com o nove a correr para o primeiro poste, o onze na diagonal atrás do nove e o oito a dar a volta ao segundo poste numa linha diagonal atrás do onze e do nove.
• O dez vem para a linha dos dezasseis metros e o sete em diagonal atrás do dois.

• Regras normais do jogo (lei do jogo)
• Verificar se o que foi aprendido é compreendido e aplicado numa forma de jogo
• A marcação de um golo na baliza pequena deve ser feita com o pé = 1 ponto
• Marcar na baliza grande com a cabeça = 2 pontos
• O objetivo foi alcançado?
• Verificar a relação entre as soluções/possibilidades ensinadas nas fichas de exercício anteriores e a ficha de jogo (partida)

• O jogador passa a bola para o atacante.
• O avançado recupera a bola
• Um jogador joga a bola em profundidade no canto.
• O terceiro jogador corre nessa direção e passa a bola para o outro lado.
• O primeiro jogador corre e trabalha em direção à baliza

• Os pares enfrentam-se.
• Bola entre eles.
• Os jogadores colocam-se de pé com as mãos atrás das costas.
• Assim que o BAL é chamado, tentam agarrar a bola o mais rapidamente possível.
• Ganha quem a agarrar primeiro.

Pares/duas filas de chapéus/capas

• bater
• Lançamento por cima da coxa e voleio
• Passar por cima através do peito e jogar
• Ziguezague à volta dos seus próprios peões para a frente e para trás
• Pontapé alto
• Tocar na bola, dirigindo-a para trás
• Bater com o joelho (apito)

Instalação:

• Campo de 10m por 10m
• 1 ou 2 árvores mágicas (treinadores) no meio.
• 1 bola por jogador.
• Tarefa 1:
  • Os jogadores correm de um lado da floresta mágica para o outro.
  • Sem perder a bola.
• Tarefa 2:
  • Os jogadores caminham de um lado para o outro da floresta mágica.
  • Sem perder a bola.
  • Mas cuidado, as árvores mágicas acordaram.
  • E deslocam-se pela floresta.
• Tarefa 3:
  • Os jogadores correm de um lado para o outro da floresta mágica.
  • Sem perder a bola.
  • Mas atenção, as árvores mágicas acordaram devido a uma tempestade e movem-se pela floresta.
  • Mas também há ramos e folhas por todo o lado.

EXERCÍCIOS DE PASSES DE META-FUTEBOL

https://www.facebook.com/devoetbaltrainer/videos/2106051272743390/

• Fazer um quadrilátero com tampas onde se possa jogar manteiga, queijo e ovos.
• Formar dois grupos
• Utiliza 6 coletes, 3 amarelos e 3 verdes
• Utilizar os coletes pequenos para jogar ao queijo manteiga e aos ovos.

• Jogador 1
  • fica na borda do ponto de 16 metros / 11 metros (dependendo do nível do jogador)
• O jogador 2
  • coloca-se na borda do círculo central e joga a bola para o jogador 1.
• Jogador 1
  • A bola é rebatida para o jogador 2 que está a chegar.
• O jogador 2
  • remata à baliza.

• Todos rematam uma vez dos 11 metros e tentam acertar na trave.
• Isto duas vezes

• Os jogadores colocam-se em pares, de frente um para o outro.
• No chão, entre os dois jogadores, está uma bola.
• O treinador dá os comandos:
  • Cabeça,
  • queixo,
  • joelhos,
  • pés,
  • orelhas,
  • BAL!
• No comando BAL!, os jogadores devem tentar agarrar a bola o mais rapidamente possível.
• Nos outros comandos, tocam numa parte do corpo