Futebol exercícios para a técnica defesas

Organização:

• Joga-se 4 contra 4 + guarda-redes.
• Se a equipa que devia marcar no grande golo perder a bola, tem de defender 5 golos.
• Troca de metades após 15 minutos.

Notas:

• Se os atacantes do lado do triângulo perderem a bola, isso pode resultar muito rapidamente num contra-golo.
• Especialmente os jogadores que não defendem o suficiente nos jogos da liga podem não gostar desta forma de festa.
  
  Pontos de atenção:
  
  
• Cobrir o homem a tempo.
• Não morder.
• Cobrir pelo lado direito.
• Postura durante os duelos, através dos joelhos.

• Faça um campo com cerca de um quarto de um campo de futebol.
• Coloque duas balizas pequenas uma em frente da outra. Divida os jogadores entre as duas balizas. (Com muitos jogadores, pode fazer dois campos)
• Um dos lados tem a bola e joga para o outro lado.
• Começa então o 1 contra 1.
• Uma das equipas deve atacar e a outra defender.
• Só é permitido rematar à baliza com os peões.
• Se a equipa defensora retirar a bola, os papéis invertem-se.
• Ao jogar este jogo rápido, pratica-se o passe, a receção, o ataque e a defesa.
• Mas também os passes rápidos e a perspicácia.

• 5 jogadores numa área de quatro lados de 8 x 8 metros.
• Em cada canto 1 jogador e no meio um jogador.
• A bola é jogada à volta.
• Os jogadores que jogam a bola à volta só podem tocar-lhe duas vezes.
• O jogador do meio deve bater ou conquistar a bola.
• Se tiver ou já tiver tocado na bola, este jogador assume a posição do jogador do canto que tocou na bola pela última vez.
• Além disso, o jogador que joga a bola para fora deve assumir a posição do jogador do meio.

• Regras normais do jogo (lei do jogo)
• Verificar se o que foi aprendido foi compreendido e aplicado em forma de jogo
• O objetivo foi atingido?
• Ver a relação entre as soluções/possibilidades fornecidas nas fichas práticas anteriores e a ficha de jogo (partida)

• Ambas as equipas podem marcar um grande golo com o guarda-redes
• Se a bola estiver em contacto com os lados, começa com o guarda-redes
• Os pontapés de canto são cobrados
• Inicialmente sem fora de jogo

• Ambas as equipas podem marcar um grande golo
• Se a bola estiver em contacto, driblar ou passar para dentro
• Num golo, remate ou pontapé de canto, começar pelo guarda-redes
• (Possivelmente) trocar após cada golo, bola para trás ou pontapé de canto

Este exercício permite melhorar o passe. Também aumentamos o nível de dificuldade iniciando o mesmo exercício nos dois lados. O jogo de passes já foi dado a jogadores promissores e de primeira equipa, mas também pode ser utilizado com idades mais jovens.

É uma forma simples que pode ser feita num espaço de 20m por 20m ou mais pequeno. Se quiser que a linha de passe 3 seja mais comprida e apertada, recue um pouco mais a linha de trás.

A e D começam o exercício juntos, tocando para B e E (1), que depois recuperam a bola (2). A e D correm para a bola e jogam na diagonal para C e F (3). Aqui, os dois jogadores devem ter cuidado para que as bolas não colidam, pelo que a visão é importante no passe. B e E voltam-se e pedem 1/2 a C e F(4,5). C e F conduzem a bola até à posição inicial para recomeçar (6). Os jogadores passam simplesmente de acordo com a letra.
A-B-C-D-E-F-A.

Pode sempre fazer esta passagem a um ritmo rápido. Se tiver grupos etários mais jovens, onde as coisas são um pouco mais lentas, permita o controlo da bola no passe.

O aspeto lúdico pode, evidentemente, ser sempre utilizado. Coloca-se uma pequena baliza na zona A e os D.C e F tentam marcar um golo após o duplo passe.

Desta vez, colocámos online uma forma de festa em que se joga 4vs4 no meio e cada equipa tem mais 2 colegas jogadores numa zona neutra nos lados. Esta forma de festa foi realizada várias vezes com as nossas equipas e com as equipas principais. Com especial ênfase no passe rápido e na execução de linhas em profundidade.

Categoria de idade: Sub14 a Sub21 e equipa principal.

Esta forma de jogo pode ser jogada num campo de 15m por 30m. Isto depende da idade e da pressão do jogo. Se o quiser fazer neste espaço mais curto, faça-o ainda mais pequeno. Caso contrário, faça-o maior. A zona final tem cerca de 2 a 3 m de profundidade.

No meio, joga-se 4 contra 4 e, em ambos os lados, as duas equipas têm 2 jogadores para jogar de uma só vez.

Os 4 jogadores centrais tentam controlar a bola na zona final, mas o último passe tem de ser feito numa só vez.

Como mostra o diagrama, a bola é jogada pelo jogador de trás para o jogador de fora (1), que passa imediatamente (2). O jogador central faz o ressalto para o jogador mais afastado (3), e este procura o 3º homem do meio que se liberta na profundidade (4). Este último faz um cheque na zona final para marcar.
Tal como no desenho, também pode colocar cones fixos ou bonecos como dificuldade extra.

É claro que pode aumentar o número de chaves de bola de acordo com a idade.
Há sempre regras extra que pode inserir. Por exemplo, não é necessário que seja o 3º homem a jogar para marcar.
Esta forma de jogo pode ser perfeitamente utilizada na sua periodização.

Este é um exercício técnico de futebol em formato de passe e remate

Delimitar uma caixa de 15 por 15 metros.

Colocar três ou quatro jogadores em todos os peões amarelos. Se o número de jogadores for igual ou superior a dezasseis, é preferível colocar dois quadrados. O exercício começa com quatro jogadores ao mesmo tempo. Os quatro jogadores driblam em direção ao peão azul no meio da caixa. Quando chegam ao peão azul, cortam a bola para a esquerda ou para a direita.

O primeiro jogador do peão A joga para o segundo jogador do peão B. Este fica com a bola e agora é a sua vez de driblar em direção ao peão azul e voltar a cortar a bola para a esquerda ou para a direita.

O jogador A corre atrás da bola e volta a juntar-se à linha do peão, mantendo os jogadores numa ronda. Certifique-se de que todos os jogadores correm na mesma direção (esquerda ou direita). Após algum tempo, pode alternar entre a esquerda e a direita.

Momentos de treino

A saída de bola deve ser boa. Certifique-se de que os jogadores se movem com os pés da frente e têm uma postura ativa para pegar na bola.

Certifica-te de que o movimento da tampa é exagerado. Depois disso, a bola deve ficar imediatamente bem posicionada para ser novamente tocada.

A bola deve ser sempre tocada com força, de modo a manter o ritmo e a velocidade da bola elevados.

O drible também deve ser efectuado a um ritmo elevado, com a bola junto ao pé.

Variantes desta forma de exercício: (a jogar com a esquerda e com a direita)

Remate com o pé interior e exterior

Recuperar com a esquerda e depois abrir com a direita

Transferir com a esquerda e depois pegar na bola com a direita

Recuperar a bola com a esquerda e batê-la atrás da perna de apoio com a direita

Dicas

Experimentar diferentes tamanhos de caixa. Numa caixa maior, treine a condição física e uma bola apertada. Numa caixa mais pequena, treine sobretudo a velocidade.

Trabalhe esta forma de treino em sessões de três a cinco minutos.

Tente garantir que os quatro jogadores que correm para o peão azul começam sempre mais ou menos ao mesmo tempo.

Certifica-te de que há bolas suficientes nos peões A e B.

Pode fazer este exercício com seis a oito jogadores.

Se tiveres jogadores suficientes, podes fazer dois quadrados.

Explicação do treino de futebol

O jogador A joga a bola no chão para o seu colega de equipa no peão C. O jogador no peão B faz o mesmo para o jogador no peão D.

O jogador do peão C pede ativamente a bola ao jogador do peão A e joga-a imediatamente para o jogador do peão F.

O jogador do peão C faz primeiro uma pré-ação e pede a bola ao jogador do peão A, depois joga-a diretamente para o jogador do peão F. O jogador do peão D faz exatamente o mesmo com o jogador do peão C.

Após o passe, os jogadores A e B deslocaram-se para os peões E e F e são agora defensores. Os jogadores dos peões E e F afastam-se dos jogadores A e B que, por conseguinte, estão agora nas suas costas.

Os jogadores A e B correm para os peões C e D após a sua ação defensiva. Os jogadores que estavam nos peões C e D correm para os peões E e F. Os jogadores que se afastaram do seu defensor vão para os peões A e B.

Momentos de treino

A velocidade da bola deve manter-se elevada, pelo que as bolas devem ser jogadas com força. A uma curta distância (15 a 20 metros), a melhor forma de o fazer é sobre o solo e, a uma longa distância (35 a 40 metros), pelo ar. A 8 metros, a melhor forma de as fazer saltar.

Nos peões C, D, E e F, os jogadores devem ter uma postura ativa e manter-se de pé. Eles medem realmente a bola e devem também fazer uma ação frontal.

Certifica-te de que os jogadores se abrem após o passe e colocam o corpo entre os defesas e a bola. Devem também manter a bola perto de si. Quando estão abertos, dá-se uma ligeira aceleração.

• Nesta forma de jogo, joga-se oito contra quatro
• Tem mais ou menos jogadores? Também pode escolher uma formação 6-3, 7-3, 7-4, 9-4 ou 9-5.
• Não te esqueças de ajustar o tamanho do campo se tiveres mais ou menos jogadores.
• Após cinco repetições, os oito podem marcar
• A equipa de oito jogadores pode marcar após cinco repetições.
• A equipa de quatro jogadores pode sempre marcar
• Sempre que a bola sair, depois de marcar ou se a bola for interceptada pelo quarteto, recomeça a contagem.
• Mudança após cinco golos ou um máximo de 10 minutos.
• Pode ajustar o nível de dificuldade, fazendo-os passar mais ou menos vezes por um ponto

Pontos de atenção

• Velocidade correcta da bola
• A bola deve ser mantida baixa sobre o solo
• O pé esquerdo e o pé direito devem ser utilizados
• Descolagem com o pé direito

• 6 jogadores com bola tentam driblar para o lado oposto sem que o(s) defensor(es) lhes tire(m) a bola
• se o defensor capturar a bola e a controlar(bola sob o pé) ou se o trio rematar a bolaganha 1 ponto
• aos 3 pontos do defensor, entra outro defensor

tamanho: consoante a idade e a habilidade

• comprimento: 20 metros
• largura: 10-15 metrosjogar sempre esta forma num retângulo