Futebol exercícios para a técnica defesas

• Dois grupos de jogadores
• 1 defesa
• O defensor ataca e o atacante deve tentar marcar o golo
• Após um remate à baliza, o atacante ocupa o lugar do defensor e um atacante do outro grupo tenta marcar.
• Novamente um remate e o atacante ocupa o lugar do defensor. Etc.
• Tenta manter o ritmo.

Conteúdo

• O n.º 1 ou o guarda-redes bate um pontapé de baliza
• O n.º 2 pega na bola
• O n.º 2 passa em profundidade para o n.º 3
• O n.º 3 passa para o n.º 4 que entra na bola
• O nº 4 abre espaço para o jogador que está a entrar
• O nº 3 passa para o nº 5
• O n.º 5 pega na bola e marca um golo

Estrutura da ficha de treino

• No n.º 1, dois jogadores com uma bola
• Nos nºs 2, 3 e 5, três jogadores
• Passe de 1 a 5
• Se não houver guarda-redes, o n.º 5 faz pontaria
• Aumentar/diminuir as distâncias
• Jogar com a perna de fora
• Contacto visual e penetração na bola
• Na posição 4, adicionar um defesa
• Bola no chão e/ou no ar
• Se o jogador 1 se atrasar, executar o pontapé de baliza

Treinar

• Quando o n.º 1 tiver o controlo da bola, só então entrar na mesma
• No caso do n.º 4, primeiro afasta-se da bola e depois entra nela
• Certificar-se de que não jogam curto um do outro, o que é fácil de defender

Descrição:

• O guarda-redes entra na área em que a linha de fundo se abre para que a bola possa ser jogada para a ala ou para a linha de fundo que se abre.
• Troca de lado após 5 minutos.

Organização

• Campo completo (35 x 25 m)

Tempo:

• 10 min (2 x 5 min)

Divertimento:

• Qual a equipa que marca mais golos quando ataca.

Treino:

Princípios básicos

• Estar livre e correr livremente + recetor corretamente virado"FALAR"
• Deixar ouvir ou mostrar que se está livre"FALAR"
• Jogar a bola com o pé direito, com a velocidade certa e com precisão"PRÓXIMO"

Tática de equipa

• Jogar em profundidade, se possível"DEEP"
• Abrir bem se a profundidade falhar"WIDE"

Descrição:

• Em cada baliza há 4 bolas.
• Ao marcar, uma equipa pode limpar a sua baliza.
• E ao começar a construir de novo a partir de trás.
• O jogo é iniciado pelo guarda-redes da equipa derrotada.

Organização do jogo

• Campo: 35 x 25 m

Duração:

• 20 min

Treino:

Noções básicas

• Estar livre e correr livremente + recetor corretamente virado"SPEAK"
• Deixar ouvir ou mostrar que se está livre"FALAR"
• Jogar a bola com o pé direito, à velocidade certa e com precisão"PRÓXIMO"

Tática de equipa

• Jogar em profundidade, se possível"DEEP"
• Abrir bem se a profundidade falhar "WIDE"

Divertido:

• Dizer bombas em vez de bolas.

Organização:

• Joga-se 4 contra 4 + guarda-redes.
• Se a equipa que devia marcar no grande golo perder a bola, tem de defender 5 golos.
• Troca de metades após 15 minutos.

Notas:

• Se os atacantes do lado do triângulo perderem a bola, isso pode resultar muito rapidamente num contra-golo.
• Especialmente os jogadores que não defendem o suficiente nos jogos da liga podem não gostar desta forma de festa.
  
  Pontos de atenção:
  
  
• Cobrir o homem a tempo.
• Não morder.
• Cobrir pelo lado direito.
• Postura durante os duelos, através dos joelhos.

• Faça um campo com cerca de um quarto de um campo de futebol.
• Coloque duas balizas pequenas uma em frente da outra. Divida os jogadores entre as duas balizas. (Com muitos jogadores, pode fazer dois campos)
• Um dos lados tem a bola e joga para o outro lado.
• Começa então o 1 contra 1.
• Uma das equipas deve atacar e a outra defender.
• Só é permitido rematar à baliza com os peões.
• Se a equipa defensora retirar a bola, os papéis invertem-se.
• Ao jogar este jogo rápido, pratica-se o passe, a receção, o ataque e a defesa.
• Mas também os passes rápidos e a perspicácia.

• 5 jogadores numa área de quatro lados de 8 x 8 metros.
• Em cada canto 1 jogador e no meio um jogador.
• A bola é jogada à volta.
• Os jogadores que jogam a bola à volta só podem tocar-lhe duas vezes.
• O jogador do meio deve bater ou conquistar a bola.
• Se tiver ou já tiver tocado na bola, este jogador assume a posição do jogador do canto que tocou na bola pela última vez.
• Além disso, o jogador que joga a bola para fora deve assumir a posição do jogador do meio.

• Regras normais do jogo (lei do jogo)
• Verificar se o que foi aprendido foi compreendido e aplicado em forma de jogo
• O objetivo foi atingido?
• Ver a relação entre as soluções/possibilidades fornecidas nas fichas práticas anteriores e a ficha de jogo (partida)

• Ambas as equipas podem marcar um grande golo com o guarda-redes
• Se a bola estiver em contacto com os lados, começa com o guarda-redes
• Os pontapés de canto são cobrados
• Inicialmente sem fora de jogo

• Ambas as equipas podem marcar um grande golo
• Se a bola estiver em contacto, driblar ou passar para dentro
• Num golo, remate ou pontapé de canto, começar pelo guarda-redes
• (Possivelmente) trocar após cada golo, bola para trás ou pontapé de canto

Este exercício permite melhorar o passe. Também aumentamos o nível de dificuldade iniciando o mesmo exercício nos dois lados. O jogo de passes já foi dado a jogadores promissores e de primeira equipa, mas também pode ser utilizado com idades mais jovens.

É uma forma simples que pode ser feita num espaço de 20m por 20m ou mais pequeno. Se quiser que a linha de passe 3 seja mais comprida e apertada, recue um pouco mais a linha de trás.

A e D começam o exercício juntos, tocando para B e E (1), que depois recuperam a bola (2). A e D correm para a bola e jogam na diagonal para C e F (3). Aqui, os dois jogadores devem ter cuidado para que as bolas não colidam, pelo que a visão é importante no passe. B e E voltam-se e pedem 1/2 a C e F(4,5). C e F conduzem a bola até à posição inicial para recomeçar (6). Os jogadores passam simplesmente de acordo com a letra.
A-B-C-D-E-F-A.

Pode sempre fazer esta passagem a um ritmo rápido. Se tiver grupos etários mais jovens, onde as coisas são um pouco mais lentas, permita o controlo da bola no passe.

O aspeto lúdico pode, evidentemente, ser sempre utilizado. Coloca-se uma pequena baliza na zona A e os D.C e F tentam marcar um golo após o duplo passe.

Desta vez, colocámos online uma forma de festa em que se joga 4vs4 no meio e cada equipa tem mais 2 colegas jogadores numa zona neutra nos lados. Esta forma de festa foi realizada várias vezes com as nossas equipas e com as equipas principais. Com especial ênfase no passe rápido e na execução de linhas em profundidade.

Categoria de idade: Sub14 a Sub21 e equipa principal.

Esta forma de jogo pode ser jogada num campo de 15m por 30m. Isto depende da idade e da pressão do jogo. Se o quiser fazer neste espaço mais curto, faça-o ainda mais pequeno. Caso contrário, faça-o maior. A zona final tem cerca de 2 a 3 m de profundidade.

No meio, joga-se 4 contra 4 e, em ambos os lados, as duas equipas têm 2 jogadores para jogar de uma só vez.

Os 4 jogadores centrais tentam controlar a bola na zona final, mas o último passe tem de ser feito numa só vez.

Como mostra o diagrama, a bola é jogada pelo jogador de trás para o jogador de fora (1), que passa imediatamente (2). O jogador central faz o ressalto para o jogador mais afastado (3), e este procura o 3º homem do meio que se liberta na profundidade (4). Este último faz um cheque na zona final para marcar.
Tal como no desenho, também pode colocar cones fixos ou bonecos como dificuldade extra.

É claro que pode aumentar o número de chaves de bola de acordo com a idade.
Há sempre regras extra que pode inserir. Por exemplo, não é necessário que seja o 3º homem a jogar para marcar.
Esta forma de jogo pode ser perfeitamente utilizada na sua periodização.