Futebol exercícios para a técnica defesas
- Todos os jogadores começam com uma bola, exceto o defensor. O defensor tenta apanhar ou bater nas bolas dos outros jogadores.
- O defensor conta quantas bolas retirou ou bateu. Após um certo tempo, o defensor muda.
Tamanho: depende da idade e da capacidade.
Comprimento: 20-25 metros.
Largura: 15-20 metros.
Atacar:
Marcar golos.
- Driblar na área.
- Manter-se ativo.
Defender:
Impedir golos e conquistar a bola.
- Tirar a bola.
- Manter-se ativo.
- Metade dos jogadores começa com uma bola, os outros jogadores tentam conquistar as bolas.
- Os jogadores que perdem uma bola tentam recuperar outra bola de outro jogador.
Tamanho: depende da idade e da capacidade.
Comprimento: 20-25 metros.
Largura: 15-20 metros.
Atacar:
Marcar golos.
- Driblar na área.
- Manter-se ativo.
Defender:
Impedir golos e conquistar a bola.
- Tirar a bola.
- Manter-se ativo.
- Regras normais do jogo (lei do jogo)
- Verificar se o que foi aprendido é compreendido e aplicado numa forma de jogo
- A marcação de um golo na baliza pequena deve ser feita com o pé = 1 ponto
- Marcar na baliza grande com a cabeça = 2 pontos
- O objetivo foi alcançado?
- Verificar a relação entre as soluções/possibilidades ensinadas nas fichas de exercício anteriores e a ficha de jogo (partida)
8 x 4 (ou 6 x 3 ou 10 x 5) num espaço definido.
- Atacantes contra defensores numa caixa de 30x20 a 40x30.
- Atacantes de maiores dimensões contra defesas de menores dimensões.
- Os atacantes limitam os toques na bola.
- Recompensar os defesas marcando golos em balizas pequenas.
- Os defesas (formação 1-2-2) tentam evitar que os atacantes marquem golos, reduzindo ao máximo o espaço e tentando a todo o custo conquistar ou bloquear a bola
- Os defesas ajudam-se uns aos outros, minimizando a distância entre eles
- Os atacantes (formação 4-2) tentam tornar o campo o mais amplo possível para marcar um golo.
- Os defesas podem tentar marcar um golo numa baliza pequena depois de conquistarem a bola
- Os atacantes podem marcar numa grande baliza com o guarda-redes
- Quando a bola sai, é chutada de volta para o sítio de onde saiu
- Neste exercício, um atacante é tocado por um médio com um defesa nas suas costas.
- O atacante deve manter a posse da bola durante 5 segundos para que o médio possa aproximar-se e receber a bola.
- O defesa deve tentar tirar-lhe a bola.
Todos os jogadores, excepto o defensor, começam no quadrado com a bola.
O defensor tenta tirar o maior número possível de bolas em 30 segundos.
Após 30 segundos, o defensor muda de posição.
O defensor que tiver retirado o maior número de bolas ganha.
No lado mais curto do campo existe uma caixa com o comprimento do campo (cerca de um metro)
A equipa atacante (4) deve conseguir colocar a bola na caixa. A bola tem de ser parada na área por um dos jogadores da equipa atacante. É marcado um golo.
Se a bola entrar na área sem ser parada, ou se sair do jogo, ou se for tocada por um dos dois defesas, os atacantes e os defesas são trocados.
Faça com que os jogadores se rodem de modo a que haja sempre novos defesas e atacantes e 2 ou 3 de cada lado.
Conteúdo
- O n.º 1 ou o guarda-redes bate um pontapé de baliza
- O n.º 2 pega na bola
- O n.º 2 passa em profundidade para o n.º 3
- O n.º 3 passa para o n.º 4 que entra na bola
- O nº 4 abre espaço para o jogador que está a entrar
- O nº 3 passa para o nº 5
- O n.º 5 pega na bola e marca um golo
Estrutura da ficha de treino
- No n.º 1, dois jogadores com uma bola
- Nos nºs 2, 3 e 5, três jogadores
- Passe de 1 a 5
- Se não houver guarda-redes, o n.º 5 faz pontaria
- Aumentar/diminuir as distâncias
- Jogar com a perna de fora
- Contacto visual e penetração na bola
- Na posição 4, adicionar um defesa
- Bola no chão e/ou no ar
- Se o jogador 1 se atrasar, executar o pontapé de baliza
Treinar
- Quando o n.º 1 tiver o controlo da bola, só então entrar na mesma
- No caso do n.º 4, primeiro afasta-se da bola e depois entra nela
- Certificar-se de que não jogam curto um do outro, o que é fácil de defender
- 4 atacantes partem de fora dos 16 para marcar.
- Os defesas e o guarda-redes começam a partir da baliza.
- Os atacantes têm de tentar marcar,
- os defesas ganham se o guarda-redes tiver a bola nas mãos ou se a bola estiver fora de jogo.
- (A bola pode, naturalmente, ser recuperada pelos defesas).
Um jogo divertido para praticar a inclinação durante um jogo. As raparigas/rapazes têm de passar rapidamente da defesa para o ataque e saber qual a baliza a marcar a seguir.
Coloque as balizas como indicado abaixo. Em cada baliza deve ser colocado um chapéu de cor diferente. O campo pode ser pequeno ou grande, consoante o número de raparigas.
As equipas são constituídas por 2 elementos e podem jogar com números inferiores ou superiores, mas não é necessário. Diga às raparigas/rapazes que devem trabalhar em conjunto e não marcar o maior número possível de golos sozinhos.
Coloque as raparigas/rapazes na posição inicial e deixe-os jogar à bola durante algum tempo. Em seguida, diga a cor de um chapéu que se encontra na zona da baliza e eles devem tentar marcar golos nessa zona. Enquanto não disser uma nova cor, eles têm de continuar a marcar nessa baliza. Começa-se por chamar uma cor diferente a cada 30-60 segundos, mas isto pode ser feito cada vez mais depressa se correr bem.
Pode continuar este jogo durante o tempo que quiser, desde que as raparigas não se cansem demasiado. As lesões devem ser evitadas e o jogo não deve tornar-se aborrecido.
Se quiser acrescentar uma "dimensão" extra, pode certificar-se de que, sempre que a bola estiver em contacto, a passa de lado. As raparigas têm então de entrar na bola e, se não o fizerem, a bola não é jogada. Desta forma, elas procurarão ainda mais espaço e aprenderão a passar melhor a bola.
Pode fazer este exercício em diferentes níveis de dificuldade. Já o fiz com uma equipa da 4ª divisão, mas também com uma equipa da 2ª divisão. É um exercício muito divertido e instrutivo.
- Atravessar o campo aos pares.
- Ambos os jogadores seguram uma extremidade de uma corda (1,5 metros).
- O atacante determina o ritmo e a direcção.
- Assim que a corda é libertada quando fica sob tensão, o atacante ganha um ponto.
- Por conseguinte, o defensor só pode segurar a corda de forma solta nas suas mãos.