Futebol exercícios para a técnica defesas
Conteúdos
- O n.º 1 tem três opções de desempate
- A jogada posicional 3 - 1 já pode ocorrer aqui
- Os n.ºs 2 e 3 têm de se abrir para fazer uma jogada de passe
- Passar apenas quando o n.º 1 cobre as suas costas
Estrutura da ficha de treino
- Primeiro, estabelecer a formação de base
- Devido ao campo alongado, a bola longa deve ser utilizada
- Começar sempre a partir do meio do campo
- Ao jogar, os defesas azuis deslocam-se na direcção da bola
- Não deve manter o campo comprido
- Atacar significa tornar o campo grande
- Defender significa tornar o espaço pequeno
Treinar
- Ter o cuidado de começar sempre pela formação base.
- Começar pelo meio, criando espaço para jogar
- Na posse da bola, manter o espaço grande e amplo
- Em caso de perda de bola, fechar o caminho directo para a baliza
- Envolver-se no ataque
Conteúdos
- O n.º 1 tem três opções de desempate
- A jogada posicional 3 - 1 já pode ocorrer aqui
- Os n.ºs 2 e 3 têm de se abrir para fazer uma jogada de passe.
- O golo só pode ser marcado quando todos os jogadores estiverem sobre a linha de meio-campo.
Estrutura da ficha de treino
- Primeiro, definir a formação de base
- Começar sempre a partir do meio do campo
- Quando jogam, os defesas azuis deslocam-se na direcção da bola
- Não deve manter o campo grande e largo
- Atacar significa alargar o campo
- Defender significa tornar o espaço pequeno
Treinar
- Ter o cuidado de começar sempre pela formação base.
- Começar pelo meio, criando espaço para jogar
- Na posse da bola, manter o espaço amplo e largo
- Em caso de perda de bola, fechar o caminho directo para a baliza
- Envolver-se no ataque
Conteúdos
- O n.º 1 tem três opções de desempate
- A jogada posicional 3 - 1 já pode ocorrer aqui
- Os n.ºs 2 e 3 devem abrir-se para efectuar uma jogada de passe.
- Passar apenas quando o n.º 1 dá cobertura
Estrutura da ficha de treino
- Primeiro, definir a formação de base
- É preciso defender um golo e atacar um golo
- Começar sempre a partir do meio do campo
- Quando jogam, os defesas azuis deslocam-se em direcção à bola
- Não se deve manter o campo grande e largo
- Atacar significa alargar o campo
- Defender significa tornar o espaço pequeno
Treinar
- Ter o cuidado de começar sempre pela formação base.
- Começar pelo meio, criando espaço para jogar
- Na posse da bola, manter o espaço amplo e largo
- Na perda da bola, fechar o caminho directo para a baliza
Conteúdo
- O n.º 1 ou o guarda-redes bate um pontapé de baliza
- O n.º 2 pega na bola
- O n.º 2 passa em profundidade para o n.º 3
- O n.º 3 passa para o n.º 4 que entra na bola
- O nº 4 abre espaço para o jogador que está a entrar
- O nº 3 passa para o nº 5
- O n.º 5 pega na bola e marca um golo
Estrutura da ficha de treino
- No n.º 1, dois jogadores com uma bola
- Nos nºs 2, 3 e 5, três jogadores
- Passe de 1 a 5
- Se não houver guarda-redes, o n.º 5 faz pontaria
- Aumentar/diminuir as distâncias
- Jogar com a perna de fora
- Contacto visual e penetração na bola
- Na posição 4, adicionar um defesa
- Bola no chão e/ou no ar
- Se o jogador 1 se atrasar, executar o pontapé de baliza
Treinar
- Quando o n.º 1 tiver o controlo da bola, só então entrar na bola
- No caso do n.º 4, primeiro afasta-se da bola e depois entra nela
- Certificar-se de que não jogam curto um do outro, o que é fácil de defender
Organização:
Serão jogados 6 contra 5 + guarda-redes.
Se a equipa a marcar na baliza grande tiver perdido a bola, deve defender 5 balizas.
Após 15 minutos, trocar as metades.
Notas:
Se os atacantes do lado do triângulo perderem a bola, isso pode resultar muito rapidamente num contra-golo.
Os jogadores que não defendem suficientemente nos jogos da liga podem não gostar desta forma de jogo.
Pontos de atenção:
Cobrir o homem a tempo.
Não morder.
Cobrir do lado direito.
Postura durante os duelos, através dos joelhos.
Organização:
O 5:5 ou 4:4 é jogado com jogadores extra nos lados, os jogadores de fora de campo. Estes 2 jogadores estão com a equipa que tem a bola.
Os jogadores em fora de jogo também podem driblar com a bola no início.
Após alguns minutos, devem jogar directamente.
Os jogadores dos lados não podem marcar.
Após 10 minutos ou um pouco menos, os jogadores em fora de jogo mudam.
Notas:
Por vezes, os jogadores acham que é melhor manter o seu próprio homem do que impedir um golo entrando ou cobrindo um adversário mais próximo da baliza. Deixe-os errar algumas vezes primeiro. Mais tarde, utilize estas situações para lhes dar indicações.
Pontos de interesse:
Sabem onde estão os colegas quando têm de defender
Não deixem o homem de ninguém livre.
Colocam-se entre os jogadores adversários e as balizas.
Posicionam-se de forma a poderem ver o adversário e a bola.
Organização:
O jogo será 3:3. Sem guarda-redes.
Só é possível marcar um golo na baliza de 7 metros a partir da área de 16 metros.
A outra equipa pode marcar nas 2 balizas, a partir de qualquer posição.
Se a bola sair pelos lados, o jogo recomeça com um pontapé de saída.
Após um golo ou uma bola perdida, o jogo recomeça na linha de fundo (triângulos) da
equipa atacante.
Entram também em campo dois novos defesas e três novos atacantes.
Pontos de atenção:
Defender ferozmente antes de estar na área de 16 metros.
Reduzir o campo ao defender.
Preparação do campo:
2 grandes objectivos
Forma de jogar:
Este jogo pode ser efectuado em equipas de 4 contra 4 ou de 3 contra 3. Ambas as equipas jogam com uma bola pequena e têm de ultrapassar consideravelmente o adversário, dada a dimensão do campo. Devido ao campo pequeno e à bola pequena, os jogadores são obrigados a pegar bem na bola e a fazer passes correctos.
Regras do jogo/dicas:
- A pontuação pode ser feita de 2 formas: se a bola for rematada para além da linha, é deduzido 1 ponto da pontuação e se for rematada à baliza, é acrescentado 1 ponto à pontuação.
- Se um golo for marcado ou rematado sobre a linha, a bola deve ser entregue à outra equipa.
- Nenhum golo pode ser marcado a partir da própria metade.
Preparação do campo:
2 grandes balizas
Sequência do jogo:
2 jogadores roxos jogam contra 3 jogadores brancos. As brancas jogam com um camaleão. Isto significa que, quando a equipa roxa ataca, o camaleão pertence à equipa roxa. Quando atacado pela equipa branca, o camaleão pertence à equipa branca.
Regras do jogo/dicas:
- Se for marcado um golo, a bola deve ser entregue à outra equipa.
- Não é possível marcar um golo a partir da própria metade.
- Se a bola ultrapassar a linha, tem de ser atirada para dentro.
Configuração do campo:
1 baliza grande e 2 balizas pequenas de peões ao longo de cada linha e 1 bola.
Sequência do jogo:
4 jogadores roxos jogam lado a lado contra 4 jogadores brancos.
Regras/dicas do jogo:
- Quando é marcado um golo, a bola deve ser entregue à outra equipa.
- Nenhum golo pode ser marcado a partir da sua própria metade.
- Se a bola ultrapassar a linha, tem de ser atirada para dentro.
- Os atacantes devem marcar na baliza grande e os defesas nas 2 balizas pequenas.
Preparação do campo:
Marcar o campo com 4 peões a 20 por 10 metros.
Sequência do jogo:
Os jogadores têm de passar de um lado do campo para o outro com uma bola. O colector de bolas fica no meio. Este deve tentar retirar a bola aos jogadores que estão a transbordar.
Regras do jogo:
- Vê bem onde e quando podes passar com a bola.
- O apanha-bolas deve tentar perseguir os jogadores para o lado.
- Se o apanha-bolas tocar na bola de outro jogador, o jogador cuja bola foi tocada deve estar no meio.
- Se a bola passar por cima da linha lateral de um jogador, esse jogador também está fora e passa a ser o apanha-bolas.
- Não é permitido correr para trás sobre a linha de fundo imaginária.
Configuração do campo:
2 balizas em cada linha e 1 bola.
Sequência do jogo:
3 jogadores azuis jogam lado a lado contra 3 jogadores roxos.
Regras/dicas do jogo:
- Quando é marcado um golo, a bola deve ser entregue à outra equipa.
- Nenhum golo pode ser marcado a partir da sua própria metade.
- Se a bola ultrapassar a linha, tem de ser atirada para dentro.
- É importante criar triângulos no campo para poderem passar bem a bola uns aos outros sem que o adversário possa intervir.