Futebol exercícios para a técnica defesas
Descrição:Forma de festa 7x7+Guarda em 2 balizas pequenas + 1 baliza grandeDimensão docampo:40x40Treino
- exercer pressão (da forma previamente discutida com o esquema)
- ousar largar o adversário
- ligar e inclinar
Objetivo:
- Melhorar a pressão com a equipa
Campo:
- 40x40
Descrição:
- Jogamos 7 contra 7 com 1 grande golo
- O lado laranja é defensivo - o lado verde é ofensivo
- Começamos num dos lados com a introdução da bola pelo treinador
- A bola vai sempre para o lado atacante
- A equipa laranja tem de garantir que a equipa verde não marca durante 1 minuto
- Se a equipa verde marcar na baliza grande, ganha um ponto
- Se a equipa laranja defender a baliza durante 1 minuto, ganha um ponto
Treino:
- Pressão conjunta
- Manter os lados mais abertos
- Fixar sempre os eixos
- Eliminar os passes em profundidade
Golo:
- Exercer uma pressão intensa sobre a bola
Conteúdo:
- Jogamos 5 contra 5, com 5 jogadores de cada lado
- 4 minutos de jogo em grupo sem descanso
- A saída de bola é pedir aos jogadores do lado
- Os jogadores laterais também vão buscar as bolas
Tamanho do campo:
- 20 x 20
- 4 balizas pequenas
Treino:
- Bola fora ou baliza, pedir a bola diretamente ao lado
- Troca na perda de bola
- Pressão direta sobre a bola
Objetivo:
- Centrar-se (cobrir a zona perigosa) durante a construção do adversário
Exercício:
- 1 equipa atacante (vermelha)
- 1 equipa defensora (azul)
- 1 jogador neutro (branco)
- A equipa vermelha está no prolongamento e joga a bola de um lado para o outro.
- Tentam fazer chegar a bola ao jogador branco que se encontra numa zona marcada.
- A equipa vermelha e a azul não podem entrar.
- A equipa azul tenta impedir que a bola seja jogada através do centro.
- Quando os azuis conquistam a bola, tentam marcar golos o mais rapidamente possível.
- Os vermelhos ganham um ponto se derem a bola ao jogador branco, os azuis ganham um ponto se conseguirem intercetar a bola espetada e também um ponto se marcarem.
Treino:
- Cobrir o centro
- Mantenham-se juntos
- Mudar de lado
- Todos os jogadores correm com a bola no pé num campo definido. (O tamanho depende do número de jogadores)
- Os jogadores, com a sua própria bola no pé, têm de tirar a bola dos outros jogadores do quadrado.
- Quando a tua bola estiver fora do quadrado, abandonas o quadrado e esperas.
- Ganha quem ficar em último lugar
3 x off Adicionar 1 pessoa a cada exercício
- O jogador azul (na linha de fundo) joga a bola na diagonal para o jogador vermelho que se encontra à sua frente
- O jogador vermelho (na linha de fundo) joga a bola na diagonal para o jogador azul que se encontra à sua frente
- Os jogadores tentam então defender, exercendo uma pressão alta
- Os jogadores que receberam a bola tentam marcar o golo
Situação 2
- Assim que um dos atacantes marca um golo e o outro ainda não, trocam imediatamente de posição, tornando a situação 1 contra 1 | 2 contra 2
Treino:
- Mudar de momento imediatamente após uma perda de bola ou um golo
- Pressão direta sobre a bola numa situação de homem a mais
Objetivo:Os jogadores reconhecem a situação no meio-campoQuem está lá:(Assistemt) Treinador 1: Orientar os atacantes (jogar com a posse de bola) (Assistemt) Treinador 2: Pressionar o treinador do meio-campo (Assistemt) Treinador 3: Bloquear os erros, não estar bem defensivamente:
- 1 equipa atacante (verde)
- 1 equipa defensiva (vermelha)
- O prolongamento é jogado pela equipa atacante.
- os atacantes jogam a bola de um lado para o outro
- quando os defesas conquistam a bola, jogam-na à volta
- se a equipa defensiva fizer chegar a bola ao médio, a equipa atacante pressiona
Treino:
- Deixar a bola ir para os lados
- Guardar a linha da bola no jogador central
- Quando o jogador central recebe a bola, pressionar imediatamente
- Os jogadores jogam uma partida de, por exemplo, 8 contra 8.
- Quando é marcado um golo, o marcador tem de tirar um frasco de trás da baliza e colocá-lo ao lado do seu próprio frasco.
- Se uma equipa tiver retirado todos os frascos de uma baliza, essa equipa ganhou.
- O guarda-redes remata para a equipa vermelha.
- A equipa vermelha está no ataque enquanto tiver a bola.
- Se a equipa azul obtiver a posse da bola fora da área de grande penalidade, a equipa azul passa a ser a equipa atacante e a vermelha a equipa defensiva.
- Ganha quem marcar primeiro
- Colocar as balizas e os peões como na figura.
- O jogador 1 e o jogador 2 estão de frente um para o outro na linha.
- O jogador 1 faz um passe longo e forte para o jogador 2.
- Nesse momento começa o duelo, o jogador 1 corre diretamente para o jogador 2 que entra no duelo.
- É permitido marcar a 1,5 metros da baliza - marcar com o peão.
Objetivo:
Os defesas pressionam os atacantes para o lado para serem eliminados.
Descrição:
Os defesas pressionam os atacantes para o lado para serem eliminados.
Descrição:
- O guarda-redes passa a bola aos atacantes
- A equipa atacante começa entre as pequenas balizas com 4 jogadores.
- A defesa joga com 3 jogadores + guarda-redes.
- A equipa atacante tenta marcar o mais rapidamente possível.
- Os defesas tentam evitar o golo, eliminando o remate.
Treino:
- Tentar empurrar o atacante para a linha lateral.
- Atrever-se a pressionar o adversário.
- Mudar de lado imediatamente.
- Comunicação do guarda-redes.
- Os jogadores estão de frente um para o outro
- 1 lado joga a bola e torna-se imediatamente um defensor
- O jogador pega na bola e tenta fazer uma ação e driblar sobre a linha
Notas:
- Defender diretamente para a frente
- Duelo sobre a bola
- O momento de entrada deve ser o momento em que o atacante dribla a bola para a frente
