Futebol exercícios para a técnica defesas
Terreno 25m por 15m, 4 contra 4
- A equipa vermelha tenta marcar, parando a bola na zona azul. A equipa azul faz o inverso.
- A equipa vermelha tenta marcar parando a bola na zona azul para inverter a situação.
Driblar e defender num campo quadrado:
- uma pessoa tenta roubar a bola à outra
- Os outros tentam chegar ao outro lado
- o último a chegar ganha!
Equipamento:
- 4 potes
- uma bola por pessoa, exceto os defesas
- Existem 2 equipas. A equipa com coletes e a equipa sem coletes
- A ideia é jogar um jogo de posição
Regras:
- Pedir a bola
- Manter-se em movimento (também sem bola)
- Observar os outros jogadores
Adições adicionais:
- Depois de 5x ultrapassagens, pode marcar
- Após 5x passes, ganha um ponto
- 2x ou 3x toque máximo na bola
- O azul joga para o vermelho
- O vermelho faz um ressalto para o azul
- Azul passa um passe longo para branco
- Branco remata à baliza
- Avança-se 1 pilão de cada vez
Regras:
- Pré-ação e pedir a bola
- Terminar em posição de corrida e não parar a bola
Adições adicionais:
- Um defensor no branco
- Em vez de o vermelho recuperar, o vermelho vira-se para abrir
- O azul joga para o vermelho
- O vermelho faz um ressalto para o azul
- Azul passa um passe longo para branco
- Branco remata à baliza
- Avança-se 1 pilão de cada vez
Regras:
- Pré-ação e pedir a bola
- Terminar em posição de corrida e não parar a bola
- Dois golos pequenos e um grande na marca dos 16 metros
- Guarda-redes na baliza e uma formação 1-4-3
- Formação 3-3 adversária (centro e frente) com o nº 10 em profundidade
- Jogo de equipa: prestar atenção à construção a partir da retaguarda
- Cuidado com as costas profundas no ataque, manter-se afastado, compacto na defesa
- O jogador de vermelho joga uma bola longa para o guarda-redes
- O guarda-redes recupera
- O jogador de vermelho entra na área e passa para o azul
- Azul agarra, vira-se e manda o branco em profundidade
- Branco cruza enquanto Azul defende o vermelho
- Vermelho passa para Azul
- Azul para branco e
- Branco para vermelho
- Duração:
- 20 min
- Distância:
- Largura por caixa 6 mtr comprimento 8 mtr.
- Objetivo:
- Em posse de bola, procurar o atacante e, com um passe em estocada, fazer-lhe um golo.
- Os quatro jogadores só podem deslocar-se na sua própria área para proteger a linha de passe.
- Os dois atacantes podem deslocar-se livremente nos quatro quadrados, mas atrás dos defesas.
- Se a bola estiver com o atacante, o defensor pode tentar marcar nesse quadrado.
- Se o golo for demasiado fácil, os atacantes devem ter passado pelo menos uma vez antes de marcarem.
- Se houver mais jogadores na área, há menos jogadores na área.
- Em caso de números desiguais, uma equipa trabalha com mais atacantes, mas, nesse caso, entra imediatamente em vigor a regra de que os atacantes têm de passar pelo menos 1x antes de poderem marcar.
- Duração:
- 20 min
- Distância:
- Largura por caixa 6 mtr comprimento 8 mtr.
- Objetivo:
- Em posse de bola, procurar o atacante e, com um passe em estocada, fazer-lhe um golo.
- Os quatro jogadores só podem deslocar-se na sua própria área para proteger a linha de passe.
- Os dois atacantes podem deslocar-se livremente nos quatro quadrados, mas atrás dos defesas.
- Se a bola estiver com o atacante, o defensor pode tentar marcar nesse quadrado.
- Se o golo for demasiado fácil, os atacantes devem ter passado pelo menos uma vez antes de marcarem.
- Se houver mais jogadores na área, há menos jogadores na área.
- Em caso de números desiguais, uma equipa trabalha com mais atacantes, mas, nesse caso, entra imediatamente em vigor a regra de que os atacantes têm de passar pelo menos 1x antes de poderem marcar.
- Duração:
- 20 min
- Distância:
- Caixa azul a 16 mtr da baliza com 20 mtr de largura e 4 mtr de comprimento.
- Caixa vermelha com 20 mtr de largura e 10 mtr de comprimento.
- Explicação:
- A equipa divide-se em 2 grupos de atacantes contra defensores.
- Os encarnados tentam fazer chegar a bola ao atacante a partir da sua área.
- Se conseguirem, um dos jogadores encarnados passa para o outro lado para poder rematar a bola larga jogada pelo avançado.
- Se os azuis tirarem a bola, podem marcar os 2 golos.
- A equipa vermelha deve então tentar recuperar a bola com os 2 jogadores na área vermelha.
- O exercício termina quando a bola sai dos limites ou é marcada.
- O atacante que terminou toma o lugar do atacante avançado.
- O atacante avançado vai buscar a bola e junta-se atrás de um novo atacante que entra em campo.
- Os defesas trocam de lugar com outros 2.
- Dentro do campo definido, joga-se 4x4.
- Um jogador neutro coloca-se em cada extremidade.
- Este jogador não pode entrar no campo, mas deve deslocar-se (oferecer).
- A troca é fácil quando cada equipa tem a sua própria cor.
- A bola deve ser jogada através de combinação para o lado oposto.
- Um jogador neutro fica em ambos os lados curtos.
