Futebol exercícios para a técnica defesas
Explicação:
- As 2 linhas diagonais contínuas são 2 mini balizas
- A linha pontilhada conta como "linha central" para ficar à direita do ataque
- 4 a 8 jogadores, em 2 equipas ou cada jogador por si
- A equipa/jogador com mais pontos após um determinado tempo/um determinado número de pontos ganha
Objetivo do jogo:
- O azul passa a bola ao vermelho
- O vermelho tem de driblar sobre a linha de meio-campo para marcar 1 dos 2 golos
- Se marcar, ganha um ponto
- Se o azul tirar a bola, também marca e ganha um ponto
- Quando um golo é marcado ou a bola sai, os dois jogadores juntam-se atrás da outra linha e começa o 1v1 seguinte.
Importante:
- Este exercício consiste em realizar uma ação.
- Por isso, escolhe uma jogada específica que os atacantes possam utilizar para ultrapassar o defensor
- Se o atacante o fizer e marcar um golo: 2 pontos.
- O defensor nunca pode obter mais de 1 ponto se marcar.
- O atacante só recebe 2 pontos se passar pelo defensor com o movimento
- se já tiver passado e continuar a fazer a jogada, só recebe 1 ponto
Variações:
Os movimentos que podem ser treinados são
- Tesoura simples
- Tesoura dupla
- Saltar
- Zidane-turn
- Elástico/akka
- Elástico/akka invertido
- Iniesta/La croqueta
- Rolamento de bola + corte de Ronaldo
- Arrastar e rolar
Pontos de concentração:
- Atacante de ataque: pelo menos para a frente para ter velocidade no ataque
- de preferência para o lado, para que corra em direção a uma baliza e, entretanto, crie espaço na outra baliza
- Certificar-se de que o defesa pressiona imediatamente após o passe, para que o atacante tenha de reagir rapidamente
- A jogada começa com o número 6, que remata para o guarda-redes
- O guarda-redes joga então diretamente para o 2 ou 4
- Assim que o 2 ou 4 é tocado, a equipa verde começa a pressionar e tenta impedir o passe em profundidade
- A equipa vermelha pode "marcar" enviando um passe em profundidade para o número 6, que pode deslocar-se a toda a largura da sua zona definida
- A equipa verde pode marcar na grande baliza
- Os jogadores dividem-se em 2 grupos
- 1 grupo vai atacar e o outro vai defender
- O grupo atacante concentra-se na bola longa e na obtenção de liberdade numa zona defendida
- O atacante no peão central decide para que lado a bola é jogada, os atacantes nos outros peões oferecem-se para a bola
- 1 dos defesas (triângulo vermelho) pressiona o atacante que recebe a bola
- O atacante recupera a bola e o atacante central joga-a em profundidade
- O defesa volta ao seu lugar
- O atacante cruza em profundidade
Muitos guarda-redes têm grande dificuldade em montar corretamente uma barreira. Muitas vezes, a situação é agitada e não foram tomadas medidas prévias para a colocação de uma barreira. É da maior importância fazê-lo e, acima de tudo, manter a calma no caso de um pontapé livre perigoso. Eis alguns acordos que o guarda-redes deve fazer com os seus defesas:
1) Combina com um dos jogadores que ele irá colocar a barreira consigo. Ele é o jogador do lado de fora da barreira. Este jogador está do lado do canto curto.
1) Combina com um dos jogadores que ele irá colocar a barreira consigo. Ele é o jogador do lado de fora da barreira. Este jogador está do lado do canto curto.
Este jogador coloca-se a 9 metros da bola e vira-se para si. O jogador fica encostado ao poste interior do canto curto. Assim, mantém o contacto visual e, através de movimentos da mão, orienta-o para a esquerda ou para a direita. Chamamos a este jogador o sinalizador. O sinalizador vira-se para trás, com a cara virada para a bola, quando lhe indicamos que está bem posicionado. Os outros jogadores fecham-se contra o sinalizador;
2) Na parede, colocar as pessoas mais compridas no meio da parede. É comum que uma bola enrolada seja colocada sobre o meio da parede em direção à cruz. Assim, colocar os jogadores mais compridos no meio torna mais difícil para os adversários enrolarem-se sobre a parede.
3) O número de jogadores que coloca na barreira depende da distância a que o pontapé-livre se encontra da sua baliza. Pode utilizar a seguinte regra geral:
- Distância de 16 a 18 metros: 6 defesas (este pontapé livre não é assim tão perigoso. Passar por cima da barreira é quase impossível, porque a distância é demasiado curta, pelo que há uma boa hipótese de quererem rematar para além da barreira para o canto longo. Por isso, concentre-se no canto longo)
- Distância de 19 a 22 metros: 5 defesas (este é o pontapé livre mais perigoso, porque pode ir tanto para o canto curto como para o canto longo).
- Distância de 22 a 28 metros: 3 defesas
- Distância superior a 28 metros: sem barreira
4) Num pontapé-livre indireto, o jogador exterior sai a correr e tenta bloquear a bola. Portanto, não é o sinalizador, mas o jogador que cobre o canto longo.
5) Saltar da parede só é permitido num pontapé-livre de 19 a 22 metros. Porque nesse pontapé-livre o risco de uma bola enrolada é maior. Concordo que não se deve saltar demasiado alto, porque, nesse caso, há o risco de rematar por baixo da parede e, nesse caso, fica-se fora de jogo. Portanto, não é mais do que um salto que o muro pode dar.
6) O muro permanece sempre fechado. Os jogadores na barreira não devem virar as costas à bola. Por isso, é preferível que se coloquem de um lado do corpo com os braços juntos e permaneçam de pé até à execução do pontapé-livre. Desta forma, a barreira mantém-se fechada e os jogadores não se podem virar
7) Diga aos defesas, que não estão na barreira, para caminharem com a bola até à sua baliza. Isto é para que possam limpar qualquer bola que seja lançada.
8) Nunca se deve ficar no meio da baliza* Num pontapé-livre, fica-se na direção do canto mais comprido, cerca de 1/3. Além disso, se te colocares atrás da linha, podes seguir a regra de que a ponta do sapato toca na linha. Isto aumenta o seu tempo de reação e a possibilidade de parar uma bola que passe pela parede. Além disso, coloca-se sobre os pés da frente.
*= Quanto mais longe o pontapé-livre estiver do centro, mais se aproxima do centro da baliza.
Terreno 25m por 15m, 4 contra 4
- A equipa vermelha tenta marcar, parando a bola na zona azul. A equipa azul faz o inverso.
- A equipa vermelha tenta marcar parando a bola na zona azul para inverter a situação.
Driblar e defender num campo quadrado:
- uma pessoa tenta roubar a bola à outra
- Os outros tentam chegar ao outro lado
- o último a chegar ganha!
Equipamento:
- 4 potes
- uma bola por pessoa, exceto os defesas
- Existem 2 equipas. A equipa com coletes e a equipa sem coletes
- A ideia é jogar um jogo de posição
Regras:
- Pedir a bola
- Manter-se em movimento (também sem bola)
- Observar os outros jogadores
Adições adicionais:
- Depois de 5x ultrapassagens, pode marcar
- Após 5x passes, ganha um ponto
- 2x ou 3x toque máximo na bola
- O azul joga para o vermelho
- O vermelho faz um ressalto para o azul
- Azul passa um passe longo para branco
- Branco remata à baliza
- Avança-se 1 pilão de cada vez
Regras:
- Pré-ação e pedir a bola
- Terminar em posição de corrida e não parar a bola
Adições adicionais:
- Um defensor no branco
- Em vez de o vermelho recuperar, o vermelho vira-se para abrir
- O azul joga para o vermelho
- O vermelho faz um ressalto para o azul
- Azul passa um passe longo para branco
- Branco remata à baliza
- Avança-se 1 pilão de cada vez
Regras:
- Pré-ação e pedir a bola
- Terminar em posição de corrida e não parar a bola
- Dois golos pequenos e um grande na marca dos 16 metros
- Guarda-redes na baliza e uma formação 1-4-3
- Formação 3-3 adversária (centro e frente) com o nº 10 em profundidade
- Jogo de equipa: prestar atenção à construção a partir da retaguarda
- Cuidado com as costas profundas no ataque, manter-se afastado, compacto na defesa
- O jogador de vermelho joga uma bola longa para o guarda-redes
- O guarda-redes recupera
- O jogador de vermelho entra na área e passa para o azul
- Azul agarra, vira-se e manda o branco em profundidade
- Branco cruza enquanto Azul defende o vermelho
- Vermelho passa para Azul
- Azul para branco e
- Branco para vermelho
- Duração:
- 20 min
- Distância:
- Largura por caixa 6 mtr comprimento 8 mtr.
- Objetivo:
- Em posse de bola, procurar o atacante e, com um passe em estocada, fazer-lhe um golo.
- Os quatro jogadores só podem deslocar-se na sua própria área para proteger a linha de passe.
- Os dois atacantes podem deslocar-se livremente nos quatro quadrados, mas atrás dos defesas.
- Se a bola estiver com o atacante, o defensor pode tentar marcar nesse quadrado.
- Se o golo for demasiado fácil, os atacantes devem ter passado pelo menos uma vez antes de marcarem.
- Se houver mais jogadores na área, há menos jogadores na área.
- Em caso de números desiguais, uma equipa trabalha com mais atacantes, mas, nesse caso, entra imediatamente em vigor a regra de que os atacantes têm de passar pelo menos 1x antes de poderem marcar.
