Futebol exercícios para a técnica defesas
- Os jogadores neutros ficam nas linhas laterais.
- Joga-se com balizas de alunos.
- Os defesas podem marcar imediatamente após a posse da bola.
- Os atacantes devem passar X vezes.
- No meio campo e com grande golo, joga-se o overtal.
- Os jogadores neutros permanecem no flanco, mas deslocam-se (oferecem-se).
- A defesa pode marcar na baliza dos alunos pequenos por conquista de bola.
- 2 guarda-redes na baliza.
- O defesa joga a bola para K1, o defesa corre livre e apanha a bola, depois procura a baliza contrária e termina em K2.
- Duração: 10 min.
- Exercício de configuração dupla.
- O1 joga para O2.
- O2 joga uma bola longa para K. K controla/captura a bola e joga o 3 contra 2.
- Se O1/O2 retirarem a bola, marcam um grande golo com K .
- K + A1 e A2 marcam na baliza pequena defendendo O1/O2.
- Duração:
- 15 min.
- Avançar :
- O1/O2 transformam-se em A1/A2 e vice-versa.
- O treinador pontapeia a bola em profundidade.
- K decide se quer sair ou continuar a defender a baliza.
- O atacante tenta tirar a bola e marcar na baliza.
- Se o guarda-redes tiver a bola, 2 contra saem por O.
- O atacante pega na bola e não pode finalizar no 1.º tempo.
- Duplo (2 treinadores).
- Duração 15 minutos.
- Nível 1 :
- O treinador escolhe a bola alta.
- Atualização 2 :
- 2 atacantes em vez de 1 (2 VS 2), o atacante 2 só pode entrar se o guarda-redes puder jogar fora.
- 5 contra 5 ou 6 contra 6 num campo grande.
- Se a bola ultrapassar a linha lateral, o jogador é obrigado a recuar para o guarda-redes.
- Sobre a linha média e no ataque - canto/bola longa para a baliza defensora.
- Possibilidade de aumentar e reduzir a zona de conforto (se necessário).
- Duração 20 min.
- Possivelmente com dupla redação.
- 2 formadores.
- Duração de 10 minutos.
- O guarda-redes 1 remata para o guarda-redes 2 (bola longa).
- O guarda-redes 2 controla e cria o ataque através de A1 .
- A1 joga no outro flanco A2 .
- A1/A2 e o guarda-redes 2 constroem a baliza K1 .
- Os defesas juntam-se .
- Os atacantes que passam para a defesa .
- Duração:
- Restante
- Distância:
- Largura 40 mtr.
- Comprimento 40 mtr.
- No meio da linha da largura e do comprimento, fazer a linha do meio.
- Execução:
- A equipa que possui a bola deve ver em que baliza se encontra o espaço e trocar rapidamente.
- A equipa defensora joga com os jogadores atacantes compactos à volta da linha central.
- Momento do treinador:
- A equipa atacante procura espaço e joga à volta.
- A equipa defensora deve jogar de forma compacta, mantendo o homem à sua frente.
- Exercício de pontapés de canto durante 15 minutos.
- O treinador indica-lhes onde devem colocar-se e quais as linhas de corrida que se espera deles.
- Só correm quando a bola é jogada.
- Não há instruções definidas, não corram uns contra os outros.
- Na oportunidade, rematar imediatamente.
- Quando não estiver a marcar, crie mais tempo de compensação para os atacantes.
- Procurar marcar com um número par de adversários.
- Permitir que os atacantes mudem frequentemente de posição.
- Duração:
- 30 min
- Distância:
- 40 mtr de largura
- 20 mtr de comprimento
- Execução:
- 2 equipas jogam a bola 10 vezes, o que dá a essa equipa o direito de marcar.
- A outra equipa defende a baliza e, na posse da bola, a equipa tenta jogar a bola 10 vezes para ter direito a marcar.
- A equipa que retira a bola quando tem o direito de marcar pode marcar diretamente.
- Sem guarda-redes, utilizar uma baliza de 3x1 metros.
- Momento do treinador:
- Posições no campo: trabalhar novamente em 3 linhas.
- Equipa com posse de bola: calma com a bola e em movimento.
- A equipa defensora protege a baliza de forma compacta.
- Duração:
- +- 20 min.
- Distância:
- 10 mtr de largura.
- 15 mtr de comprimento.
- (Depende do número de jogadores)
- Execução:
- Dividir o grupo em 2 equipas.
- Uma equipa começa com a posse da bola e tenta passá-la 10 vezes.
- Se conseguirem, marcam 1 ponto.
- A outra equipa tenta conquistar a bola e, se tiver a posse da mesma.
- Tenta jogar 10 vezes para marcar um ponto.
- A bola é expulsa.
- Momento do treinador:
- Escolher posições no campo.
- Apoiar-se na bola e procurar espaços.
- Colocar os peões como na imagem.
- Uma pista para um duelo 1 contra 1 com um objetivo grande.
- Um campo para um duelo de um contra um com uma baliza pequena.
- Dois jogadores como defesas em ambos os campos.
- Um guarda-redes na baliza grande.
- Cada campo tem uma fila de jogadores.
- O jogador passa para o defesa.
- Envolve-se num duelo.
- Passes e rondas.
- O mesmo nos dois campos.
- Os jogadores mudam de pista depois de completarem o exercício.
