Futebol exercícios para a técnica drible

2 equipas.
Uma azul e outra vermelha O exercício é o seguinte
  • 1 jogador por equipa dribla constantemente à volta das tampas
  • Após o último pote, regressa pelo meio e tenta marcar
    • Variante 1: baliza vazia, o jogador seguinte pode sair se o remate for feito
    • Variante 2: guarda-redes na baliza: quem for o primeiro a chegar à última baliza pode ir à baliza, os outros não.
  • Quando um jogador é bem sucedido, a sua equipa ganha um ponto: empurrar um dos 5 cones que estão ao lado da equipa. A equipa que conseguir derrubar primeiro os seus 5 cones ganha.




Tempo estimado: 20 - 25 minNúmeroideal de jogadores: 6 jogadores de campo + 1 guarda-redesNúmeromáximo de jogadores: 8 jogadores de campo + 2 guarda-redesRegras:
  • Não saltar os potes.
  • Só derrubar os cones se tiver marcado.
  • 5 cones por equipa.

Variantes
:
  1. Cada equipa tem 1 tempo para praticar. (5 min)
  2. Baliza vazia (possivelmente reduzida), ambos os jogadores podem sempre atacar (5 min)
  3. Baliza com guarda-redes, só o primeiro jogador a passar pelo último pote pode ir à baliza. (5 min)
  4. Golo com guarda-redes, todos os jogadores podem ir à baliza, mas o jogador só pode passar pelo último pote se o jogador à sua frente já tiver rematado (5 min)
  5. Impor a restrição de não se aproximar mais do que
drawing Para dribles e remates mais rápidos
  • Colocar os peões como na figura
  • Cada peão é um jogador
drawing Exercício de ajuste do triângulo
  • Ver imagem
drawing Circuito de drible com passe
  • O azul corre para o pote e corta.
  • O azul passa a bola ao vermelho.
  • O vermelho tenta marcar.
Variações:
  • corte de bola interior/exterior.
drawing Abate e corte de árvores
  • O Jogador 1 passa a bola ao Jogador 2.
  • O Jogador 2 passa para o Jogador 3.
  • O Jogador 3 vai para o ataque juntamente com o Jogador 1.
  • O Jogador 2 vai defender-se do Jogador 1 e do Jogador 3.
  • O guarda-redes 1 tenta apanhar a bola.
drawing Interação de ataque 2 vs 1
  • S2 é central e pede a bola a S1.
  • S1 joga a bola para dentro.
  • S2 roda para fora e faz duplo passe para S3 que pede a bola com pré-ação.
  • S3 pega na bola e faz um slalom com uma volta de cada lado e corre para o pote de trás com a bola.
drawing Passe - primeiro toque e drible
Circuito:
  • O jogador A começa por apanhar a bola no peito atirada pelo jogador B.
  • Com a bola, passar de A para B, para C e para D.
  • Pontuação.
drawing Circuito de drible com passe
Exercício A:
bola ultrapassa o portão com as pernas direita e esquerda. A ênfase é colocada na perna de pé que desce ligeiramente através do joelho e chuta a bola para o meio. Mantenha o corpo direito, não se curve.

Exercício B:
pontapé no peito do pé.

Exercício C:
drible à volta do peão, primeiro com o pé interior direito e esquerdo, depois tente com o pé exterior.
A velocidade não é necessária, mas sim bater a bola a cada passo.

- Os jogadores A e B mudam após 3 minutos, após 6 minutos A e B mudam para C.
drawing Exercício de técnica
  • O jogador com bola desliza à volta dos peões com um movimento de corte
  • O jogador joga a bola para os pés do atacante que está fora de jogo no final dos cones
  • O avançado recebe a bola na rotação
  • O avançado remata à baliza

  • O jogador que se desviou torna-se o novo avançado
  • O atacante que rematou recupera a bola e junta-se à linha para fazer slalom
  • O jogador seguinte pode começar quando o jogador à sua frente atingir o 4º peão; a meio do slalom
- 2 jogadores colocam-se no peão da hora de ponta para se seguirem um ao outro mais rapidamente
- O peão da vanguarda fica aproximadamente na linha dos 16 metros
drawing Drible e corte
1. Escada 3 variantes:
  • Cada degrau 1 degrau.
  • Dois pés dentro.
  • Pé dentro, pé fora.
2. Puxar o sprint para o peão.

3. Slalom à volta do peão com a bola:
  • 1x pé bom.
  • 1x alternado.
  • 1x bola a rolar debaixo do pé para a esquerda e para a direita.
4. Um-dois com o treinador.

5. Driblar e passar com uma tesoura.

6. Depois arredondar.
drawing Circuito
  • O jogador A passa para B
  • B pega na bola com o pé direito
  • Dribla através do portão e finaliza
  • A atravessa o portão do outro lado
  • A e B fazem um jogo de 1 contra 1
drawing 1 vs 1
  • Manter a bola no pé.
  • O jogador joga no peão interior, recebe um toque e permite-lhe dar a volta ao peão.
  • Joga para o outro lado, novamente para dentro, etc.
  • O último jogador nos 16 metros assume o controlo e dribla a bola durante o exercício. Estar atento ao que o rodeia, conter-se/passar.
drawing Aceitação e passagem no espaço