Futebol exercícios para a técnica drible
Descrição:
- A equipa atacante vai em pares para atacar.
- Ao fazê-lo, entram na zona 1, onde se encontra um defensor.
- Terão de ultrapassar o defensor através de uma ação ou de um passe em largura.
- Depois, entram na zona 2: onde se repete tudo o que aconteceu na zona 1.
- Depois de passarem pela2ª zona, podem decidir o golo.
Organização do jogo
- Campo: 25 x 17,5 m
Tempo:
- Cada equipa atacante tem 5 oportunidades
- Depois as equipas trocam.
Treino:
1-2-3-4-5
Descrição:
- O guarda-redes entra na área em que a linha de fundo se abre para que a bola possa ser jogada para a ala ou para a linha de fundo que se abre.
- Troca de lado após 5 minutos.
Organização
- Campo completo (35 x 25 m)
Tempo:
- 10 min (2 x 5 min)
Divertimento:
- Qual a equipa que marca mais golos quando ataca.
Treino:
Princípios básicos
- Estar livre e correr livremente + recetor corretamente virado"FALAR"
- Deixar ouvir ou mostrar que se está livre"FALAR"
- Jogar a bola com o pé direito, com a velocidade certa e com precisão"PRÓXIMO"
Tática de equipa
- Jogar em profundidade, se possível"DEEP"
- Abrir bem se a profundidade falhar"WIDE"
Descrição:
- A equipa atacante vai atacar por 3.
- Ao fazê-lo, entra na zona 1 onde se encontra 1 defesa.
- Terá de ultrapassar o defesa através de uma ação ou de um passe em largura.
- Em seguida, entra na zona 2: onde há agora 2 defesas e só pode passar através da zona com um passe de largura.
- Depois de passarem pela2ª zona, podem decidir sobre um golo.
Organização
- 25 x 17,5 m
Tempo:
- Cada equipa atacante tem 5 oportunidades
- Depois as equipas trocam.
Treino:
Princípios básicos
- Estar livre e correr livremente + recetor corretamente virado"SPEAK"
- Deixar ouvir ou mostrar que se está livre"FALAR"
- Jogar a bola com o pé direito, com a velocidade certa e com precisão"PRÓXIMO"
Tática de equipa
- Jogar em profundidade, se possível"DEEP"
- Abrir bem se a profundidade falhar"WIDE"
Descrição:
- Em cada baliza há 4 bolas.
- Ao marcar, uma equipa pode limpar a sua baliza.
- E ao começar a construir de novo a partir de trás.
- O jogo é iniciado pelo guarda-redes da equipa derrotada.
Organização do jogo
- Campo: 35 x 25 m
Duração:
- 20 min
Treino:
Noções básicas
- Estar livre e correr livremente + recetor corretamente virado"SPEAK"
- Deixar ouvir ou mostrar que se está livre"FALAR"
- Jogar a bola com o pé direito, à velocidade certa e com precisão"PRÓXIMO"
Tática de equipa
- Jogar em profundidade, se possível"DEEP"
- Abrir bem se a profundidade falhar "WIDE"
Divertido:
- Dizer bombas em vez de bolas.
Organização:
- Será jogado o 6:3.
- Também é possível jogar 8:4, 6:3, 7:3, 7:4, 9:4 ou 9:5.
- Com mais ou menos jogadores, as dimensões devem ser ajustadas.
- A equipa 6 pode marcar após 4 saldos.
- A equipa 3 pode sempre tentar marcar.
- Se a bola for interceptada pela equipa 3, se entrar em contacto ou depois de um golo ter sido marcado, deve ser feita uma nova contagem.
- Os golos devem ser contados novamente.
- Após, no total, 5 golos ou após 10 minutos de mudança.
- Para facilitar ou dificultar o jogo, o número de saltos pode ser alterado.
Pontos de atenção:
- Utilizar o pé esquerdo e o pé direito.
- Manter a bola baixa, se possível
- Assumir o controlo com o pé direito.
- Velocidade correcta da bola.
- Jogo direto.
- Faça duas filas de jogadores.
- Faça um percurso de slalom com peões.
- Coloque um número x de bolas na extremidade dos peões.
- Um dos jogadores deve correr em direção às bolas.
- Ao chegar às bolas, o jogador pega numa bola e volta a driblar através do percurso de slalom.
- Depois o jogador 2, depois o 3, etc.
- Este exercício consiste em chamar e deslocar-se.
- O exercício consiste em 4 jogadores em fila. Se tiveres muitos jogadores, podes fazer dois lugares de partida.
- O jogador A tem a bola e passa para o jogador B. O jogador B tem de fazer a primeira chamada!
- O jogador B pega na bola e passa para o jogador C. O jogador C tem de fazer uma nova chamada.
- O jogador C pega na bola e vira-se para o jogador D. O jogador D também tem de pedir a bola.
- O jogador D dribla até à posição inicial.
- A partir daí, repete-se como em A.
Nota:
- Primeira chamada antes do passe
- passar bem
- assumir e passar bem
- Driblar uns aos outros numa pequena área. Possivelmente seguido de comandos. (sentar-se na bola, mudar de bola, bola morta debaixo do pé)
- Dois contra dois, ambos com uma bola. Driblar na direção um do outro, cortar para baixo e voltar para trás (variar o pé a tocar)
- bater com a perna de cima, pares e um tem de bater com a perna de cima no outro. O outro tem de se esquivar
- Agarrar-se! pares, um segura o outro por trás à volta da cintura e o que está à frente tem de tentar avançar
- De costas! Um sobe para as costas do outro e o corredor tem de caminhar para o outro lado
- O soletrador corre para a bola (A)
- que ele dribla até A1, onde deixa a bola.
- O jogador corre para A1, onde deixa a bola.
- a partir de A1, corre para a bola que se encontra em A, atrás do peão.
- dribla até A2, onde deixa a bola.
- e assim por diante até c2.
- o guarda-redes rola a bola na direção do jogador e, em seguida, roda para a baliza.
- Traçar um quadrado com tampas
- Dois lados opostos têm várias tampas numa fila.
- No primeiro lado, driblar à volta das tampas, no segundo lado, o jogador deve conduzir a bola até ao canto seguinte
- no segundo lado, o jogador deve conduzir a bola até à esquina seguinte e, em seguida, driblar novamente à volta das tampas na esquina seguinte.
- Variar com o pé interior e o pé exterior
Este exercício pode ser utilizado para qualquer categoria no aquecimento.
- Ambos os jogadores A conduzem a bola até ao pote central, onde efectuam um movimento de cobertura antes de passarem a bola ao jogador seguinte.
- Após o passe, o jogador corre na diagonal para o jogador B, que lança a bola sobre a qual o jogador A chuta a bola.
- O jogador que remata vai então buscar a bola e coloca-se atrás da baliza,
- O outro jogador junta-se ao grupo para efetuar a jogada
- Driblar em direção ao jogador diretamente oposto. Pouco antes de chegar ao centro, os jogadores mudam de direção 180 graus e tentam passar o jogador sobre a linha
- O defensor pode libertar-se da linha logo que o atacante tenha cortado a bola
- O atacante marca um ponto se a bola for driblada para além da linha de partida
- O defesa marca um ponto se a bola for driblada para fora da área
- Se a bola sair, ou se for marcado um golo, trocar de posição