Futebol exercícios para a técnica drible
- O exercício que se segue contém muita velocidade, agilidade, coordenação, passe e auto-duelo.
- Um exercício de velocidade que pode ser efectuado em qualquer altura do treino.
- Qualquer grupo etário pode efetuar este exercício. Existem muitas variações que podem ser aplicadas por si.
- Com os mais jovens e mesmo com os mais velhos, o aspeto DIVERTIDO também é agradável.
- Pode aplicar esta forma de velocidade a diferentes distâncias. É especialmente importante ter em conta o grupo etário e o que se pretende alcançar.
- Os dois jogadores A partem em duelo ombro a ombro para entre os postes.
- (1), Depois aceleram à volta do pote e voltam para trás para o stick
- (2,3). Depois de terem estado atrás do stick, deslocam-se lateralmente sobre os obstáculos
- (4). De novo atrás do stick e aceleram para a frente até ao stick mais afastado
- (5). De novo para trás, para o outro stick
- (6) para depois receber uma bola de B
- (7) na qual A remata à baliza
- (8) O jogador que terminar primeiro ganha.
- Para os jogadores mais velhos, o perdedor pode bombear a bola ou efetuar uma tarefa suplementar.
- Com os mais novos, somam-se os pontos.
- A toma o lugar de B e B vai para A.
- Como variação, pode fazer com que os jogadores B atirem a bola para cima, de modo a que A tenha de cabecear a bola para a baliza.
- Como pode ver, é tudo uma questão de velocidade, agilidade e coordenação.
- Quem ganha é sempre divertido e o trabalho árduo é feito.
- Divirta-se com este exercício de velocidade e diga-nos o que achou dele.
- 2 grupos de 6-7 jogadores
- Drible em linha longa com a bola no pé,
- corrida lateral curta sem bola
Preparação:
- Forme grupos de 2 para este aquecimento de passes, com 1 bola por grupo de 2.
- Os jogadores com bola alinham-se na linha lateral. Os outros jogadores colocam-se do lado oposto, a cerca de 6 metros do jogador com bola.
Exercício:
- O jogador A dribla para a frente, enquanto o jogador B corre para trás pelo campo.
- Enquanto os jogadores correm pelo campo, o jogador A passa a bola a B, que a passa de novo a A, até chegarem à linha lateral oposta.
- Os papéis invertem-se quando os jogadores chegam ao outro lado do campo. O jogador A corre então para trás até à linha de partida.
Possibilidades de variação:
- alternar o pé direito com o pé esquerdo.
- tentar aplicar um toque
- privilegiar a qualidade em detrimento da velocidade, não se trata de uma corrida.
- Os jogadores formam 3 pares
- 2 jogadores colocam-se em 1 peão e o outro em frente.
- A primeira das duas jogadoras recebe as bolas e joga para a jogadora que está à sua frente, diretamente nos pés. Este último corre então para o jogador e coloca-se junto do peão.
- O outro pega no tabuleiro e joga a bola para o jogador da frente.
- Isto repete-se.
- Como trabalham em 3 pares, são agradáveis e activos.
- Variante:
- o drible é efectuado com a bola no pé.
- Da direita inferior para a direita superior, esta recupera.
- Agora, o jogador do fundo à direita faz uma ação em cada canto, de cada vez que o jogador do peão seguinte exerce pressão passiva.
- 1=passar,
- 2=passar,
- 4=ação de drible,
- 5=ação de drible,
- 6=ação de drible,
- 7=passar
Jogamos 1x1 com 2 jogadores de andebol num campo comprido e estreito. Temos 1 defesa fixo, 2 jogadores de andebol fixos e atacantes alternados. O atacante dribla para dentro do campo e tenta marcar no outro lado do campo utilizando os jogadores de andebol. A ênfase está em jogar para dentro e avançar ou desistir imediatamente.
Ver vídeo: https://www.facebook.com/devoetbaltrainer/videos/2106051272743390/
Organização:
Será jogado o 8:4.
Também é possível jogar 6:3, 7:3, 7:4, 9:4 ou 9:5.
Com mais ou menos jogadores, as dimensões devem ser ajustadas.
A equipa de 8 pode marcar após 5 saldos.
A equipa de 4 equipas pode sempre tentar marcar.
Se a bola for interceptada pela equipa de 4, se entrar em contacto ou depois de ter sido marcado um golo, deve ser feita uma nova contagem.
Os golos devem ser contados novamente.
Após, no total, 5 golos ou após 10 minutos de mudança.
Para facilitar ou dificultar o jogo, o número de saltos pode ser alterado.
Pontos de atenção:
Utilizar o pé esquerdo e o pé direito.
Manter a bola baixa se possível
Assumir o controlo com o pé direito.
Velocidade da bola direita.
Jogo direto.
Conteúdos
- O n.º 1 passa a bola ao n.º 2
- O nº 1 indica que tem tempo
- O n.º 2 recebe a bola, agarra-a com a direita e passa-a ao n.º 3 com a perna esquerda
- O nº 3 passa a bola ao nº 4
- Os n.ºs 1 e 3 começam com uma bola
- Após algum tempo é jogada na direção oposta
Estrutura da ficha de treino
- N.º 1 jogador com uma bola
- No n.º 2 dois jogadores sem bola
- Jogador nº 3 com uma bola
- Passagem do n.º 1 para o n.º 4, etc.
- Aumentar/diminuir as distâncias
- Jogar com a perna de fora
- Contacto visual e penetração na bola
- A pessoa que está a jogar indica se há tempo
Material didático
- No n.º 2, primeiro afasta-se da bola e depois entra nela
- Quando o n.º 1 tiver o controlo da bola, só então entrar na bola
- Certifique-se de que não está a jogar curto um do outro, pois isso é fácil de defender
- Ajude o seu colega de equipa assinalando o "tempo
- Assegurar que a perna direita é utilizada
Conteúdos
- O n.º 1 passa a bola ao n.º 2
- O nº 1 indica que não tem tempo
- O nº 2 pega na bola e passa-a de novo ao nº 1
- Nº 1 passa a bola ao Nº 3
- O nº 3 entra na bola e dribla até ao nº 1
- Após algum tempo, a jogada é efectuada
- através do n.º 4 com a outra perna treinada
Estrutura da forma de treino
- No n.º 1 jogadores com bola
- No n.º 2 jogadores sem bola
- No nº 3, dois jogadores sem bola
- Passagem do n.º 1 para o n.º 3
- Aumentar/diminuir as distâncias
- Jogar com a perna de fora
- Contacto visual e receção da bola
- No n.º 2, adicionar um defensor O n.º 1 chama "andebol" (comunicação)
Material didático
- No n.º 2, primeiro afasta-se da bola e depois entra nela
- Quando o n.º 1 tiver o controlo da bola, só então entrar na bola
- Certifique-se de que não joga curto um do outro, pois isso é fácil de defender
- Ajude o seu colega de equipa fazendo sinal de "bola na mão
- Assegurar que a perna direita é utilizada
Conteúdos
- O n.º 1 passa a bola ao n.º 2
- O nº 1 indica que tem tempo
- O n.º 2 entra na bola, pega nela com a direita e passa-a ao n.º 3 com a perna esquerda
- O nº 3 pega na bola e dribla até ao nº 1
- Depois de algum tempo, a bola é passada pelo nº 4 com a outra perna treinada
Estrutura da forma de treino
- No n.º 1 jogadores com bola
- No n.º 2 jogadores sem bola
- No nº 3, dois jogadores sem bola
- Passagem do n.º 1 para o n.º 3
- Aumentar/diminuir as distâncias
- Jogar com a perna de fora
- Contacto visual e penetração na bola
- O n.º 1 diz que tem tempo (comunicação)
- Porque ele tem tempo, não colocar um defensor
Treinar
- Com o n.º 2, primeiro afasta-se da bola e depois entra nela
- Quando o n.º 1 tem o controlo da bola, só depois é que entra na bola
- Certifique-se de que não está a jogar curto um do outro, o que é fácil de defender
- Ajude o seu colega de equipa a ver se ele tem tempo.
- Certifique-se de que a perna direita é utilizada
Organização:
Será jogado o 8:4.
Também é possível jogar 6:3, 7:3, 7:4, 9:4 ou 9:5.
Com mais ou menos jogadores, as dimensões devem ser ajustadas.
A equipa de 8 pode marcar após 5 saldos.
A equipa de 4 equipas pode sempre tentar marcar.
Se a bola for interceptada pela equipa de 4, se entrar em contacto ou depois de ter sido marcado um golo, deve ser feita uma nova contagem.
Os golos devem ser contados novamente.
Após, no total, 5 golos ou após 10 minutos de mudança.
Para facilitar ou dificultar o jogo, o número de saltos pode ser alterado.
Pontos de atenção:
Utilização do pé esquerdo e direito.
Manter a bola baixa se possível
Assumir o controlo com o pé direito.
Velocidade da bola direita.
Jogo direto.
Posição no campo:
1 peão inicial a 30 metros da baliza. Um defensor a 10 metros da baliza. Um guarda-redes na baliza. Um 2º defesa perto do atacante emergente.
Sequência de jogo:
De acordo com a numeração no diagrama, o passe do atacante para o médio é jogado em profundidade. O defesa corre com o atacante, enquanto o médio corre em direção ao guarda-redes para fazer chegar a bola e tentar marcar.
Regras/dicas do jogo:
- Os defesas começam com 50% de esforço e aumentam-no mais tarde.
- Certifique-se de que a bola é jogada em profundidade.
- O cruzamento pode ser efectuado da esquerda (no exemplo) ou da direita.
- Uma variante consiste em avançar com 2 médios e fazer correr um deles em direção ao primeiro poste.