Futebol exercícios para a técnica drible
Preparação do campo:
Marcar o campo com 4 peões a 10 por 10 metros.
Sequência do jogo:
São formados 2 grupos. Um grupo corre horizontalmente da esquerda para a direita e o outro de baixo para cima. Quando chegarem ao outro lado, têm de voltar para trás após o apito.
Regras do jogo:
- Não é permitido atingir outro jogador ou a bola do jogador.
- Se bateres em alguém, tu e o jogador em quem bateste ganham 1 ponto de penalização.
- Só podes passar para o outro lado após o apito do treinador.
Configuração do campo:
4 x 4 peões em formação de retângulo.
Sequência de jogo:
Ao apito de 1 x, todos os jogadores correm com a bola para o quadrado 1, ao apito de 2 x para o quadrado 2, etc.
Regras do jogo:
- O jogador que for o primeiro a entrar no quadrado com a bola ganha 1 ponto.
- O jogador que for o último a chegar ao quadrado tem de correr à volta de toda a área de jogo.
Configuração do campo:
4 a 6 peões para driblar. 2 x um peão na baliza.
Sequência do jogo:
O jogador dribla ao longo/através dos peões e tenta derrubar um dos peões numa jogada através de um remate forte (ou seja, com o pé de cima).
Leis do jogo/dicas:
- O jogador tem de ser o próprio a tirar a bola da rede.
- O jogador deve endireitar ele próprio o cone.
- O jogador tem de recolher ele próprio a bola que perdeu.
- Outro jogador só pode começar a jogar depois de o primeiro jogador ter retirado a sua bola.
Configuração do campo:
4 x 4 peões em formação de retângulo.
Sequência do jogo:
Cada jogador corre do quadrado de peões para o quadrado de peões do lado oposto. Uma vez lá, a bola é enviada na direção oposta com um movimento de corte (pé interior ou exterior).
Em seguida, correm novamente para o outro lado para enviar a bola na direção oposta também nesse quadrado com um movimento de corte.
Regras do jogo:
- A bola não pode sair do quadrado dos peões.
- Devem ser efectuados 2 sprints para a frente e para trás antes de ser permitido ao jogador seguinte.
Preparação do campo:
Alinhar 8 a 10 peões, costas com costas, em 2 filas, um ao lado do outro.
Sequência do jogo:
Cada jogador tenta fazer slalom através dos peões. Isto deve ser feito batendo na bola com o interior e com o exterior da chuteira.
Variações:
- Em primeiro lugar, certificar-se de que o movimento é efectuado com o interior e o exterior do pé.
- Fazer um jogo entre 2 jogadores: quem é o mais rápido.
- Para aprender também a volta rápida, faça o mesmo caminho de volta, passando pelos peões no final.
- O exercício visa melhorar o passe direto em espaços pequenos e grandes.
- Chamar os colegas antes de efetuar o passe.
- Utilizar a velocidade correcta da bola.
- Deslocar-se o mais rapidamente possível para o peão a quem se joga.
- Os defesas (formação 1-2-2) tentam evitar que os atacantes marquem golos, reduzindo ao máximo o espaço e tentando a todo o custo conquistar ou bloquear a bola
- Os defesas ajudam-se uns aos outros, minimizando a distância entre eles
- Os atacantes (formação 4-2) tentam tornar o campo o mais amplo possível para marcar um golo.
- Os defesas podem tentar marcar um golo numa baliza pequena depois de conquistarem a bola
- Os atacantes podem marcar numa grande baliza com o guarda-redes
- Quando a bola sai, é chutada de volta para o sítio de onde saiu
- Construir para criar oportunidades, marcar golos
- Criar o maior espaço de jogo possível - largura - profundidade
- Pensar em profundidade e jogar em profundidade, se possível
- Manter a bola
- Princípio: o jogo em largura serve de preparação/indução/ passe em profundidade
- Campo óptimo
Este exercício pode ser utilizado para qualquer categoria no aquecimento.
- Ambos os jogadores A conduzem a bola até ao pote central, onde efectuam um movimento de cobertura antes de passarem a bola ao jogador seguinte.
- Após o passe, o jogador corre na diagonal para o jogador B, que lança a bola sobre a qual o jogador A chuta a bola.
- O jogador que chuta vai então buscar a bola e fica atrás da baliza, o outro jogador junta-se ao grupo para executar a jogada
Descrição:
- Os jogadores driblam para um rectângulo.
- No rectângulo existem vários cones sobre os quais não é permitido driblar.
- Além disso, não podem chocar com outros jogadores.
- Recebem as tarefas do treinador.
Atribuições:
- Driblar com a parte interior do pé direito
- Driblar com o interior do pé esquerdo
- Driblar com o exterior do pé direito
- Drible com o exterior do pé esquerdo
- Drible com a bola entre os dois pés
- Ao sinal, parar a bola com a sola do pé + mudar de direcção
- Ao sinal, driblar para um cone e dar a volta ao cone com a bola
Este exercício pode ser utilizado para qualquer categoria no aquecimento.
- Ambos os jogadores A conduzem a bola até ao pote central, onde efectuam um movimento de cobertura antes de passarem a bola ao jogador seguinte.
- Após o passe, o jogador corre na diagonal para o jogador B, que lança a bola sobre a qual o jogador A chuta a bola.
- O jogador que remata vai então buscar a bola e coloca-se atrás da baliza,
- O outro jogador junta-se ao grupo para efectuar a jogada
- Das duas equipas, uma pessoa dribla sempre entre os peões e dispara para o tabuleiro.
- Através do buraco é 1 ponto.
- O jogador deve recuperar a bola e correr para trás,
- O jogador seguinte pode começar quando o jogador anterior acabar de driblar e atirar para o tabuleiro.
- Vence a equipa que fizer 10 pontos mais rapidamente.