Futebol exercícios para a técnica jogo de posição
- Posse de bola e superidade
- Equipa em posse ao completar 7 passes pode colocar a bola em profundidade numa das laterais alternadamente
- Os 4 finalizam (1 primeiro poste, 1 zona penalti, 1 segundo poste e 1 entrada da área)
- Os 3 que não conseguiram recuperar a bola vão defender
Se a equipa que defende recuperar bola na posse coloca no 4 elemento que coloca a bola em profundidade e ataca esses mesmos 4 elementos.
- 2 equipas (A e B) de 4 jogadores
- 1 equipa (C) de 4 jogadores jokers
- A equipa A joga contra a equipa B e tem de marcar golo em balizas pequenas.
- A equipa C tem 2 jogadores dentro do campo e mais 2 jogadores fora para dar apoios.
- Jogo a 2 toques.
- No final passa uma equipa para jokers.
Trabalhar passe dominio condução e posse de bola, realizar um jogo em campo reduzido onde o objetivo será passar conduzindo a bola por em entre os cones.
- trabalhar passe
- dominio condução
- posse de bola
- realizar um jogo em campo reduzido
- objetivo será passar conduzindo a bola por em entre os cones
- Um jogador realiza realiza passes entre colegas, começando com dois toques e progredindo para um toque.
- Um jogador realiza passes entre colegas
- Começando com dois toques
- Progredindo para um toque
- O jogador passa por fora dos cones, sempre a uma velocidade máxima, tentando percorrer a distância num menor período de tempo.
- No final, volta a andar para o início.
- O jogador passa por fora dos cones
- Sempre a uma velocidade máxima
- Tentando percorrer a distância num menor período de tempo
- No final, volta a andar para o início
- Realizar sprints lateralmente para os cones mais próximos,
- Voltando ao inicial,
- Para depois explodir em direção ao cone final Em português:
- Realizar sprints lateralmente para os cones mais próximos, voltando ao inicial, para depois explodir em direção ao cone final
- Exercício de posse de bola 6x3, em campo reduzido.
- A equipa vermelha começa "ao meio" e ao recuperar a bola quem a perdeu passa para o "meio".
- O objetivo será promover uma circulação em superioridade no máximo a três toques, com obrigatoriedade de explorar tanto o espaço exterior como interior.
- A equipa que levar 10 passes tem castigo.
- Objetivos:
- Reação à perda da bola
- Alta intensidade
- Promover a reação orientada
- Pequenas sociedades com bola
Bola ao capitão 5x5:
- Quando a equipa coloca a bola no capitão (jogador colocado na linha lateral), este tem que devolver a bola e a equipa faz um ponto, podendo ou não haver troca de capitão.
- O objetivo passa por copiar o replicar o sistema de jogo (3x1x2) mas tirando um avançado, para que o ala faça o movimento de progressão em campo.
- O avançado a retirar em cada equipa será sempre oposto ao da outra equipa.
- Posse de bola 6x3, com um quadrado marcado dentro do campo. Jogadores vermelhos apenas podem sair do quadrado para interceptar, existindo a obrigatoriedade nos azuis de colocar sempre um jogador dentro e forçar ao máximo o passe dentro.
- Jogador azul do lado sozinho só pode ficar nesse lado.
- Se a equipa vermelha recuperar a bola inicia um ataque à baliza, juntamente com os dois jogadores brancos, gerando uma situação de 5x4 ofensiva, com um jogador distante, privilegiando assim o ataque rápido.
- Regras:
- 3 passes dentro do bloco, 1 ponto.
- Golo:
- 1 ponto.
Equipa A GR + 4 defesas + 3 médios + (1 avançado)
- GR
- 4 defesas
- 3 médios
- (1 avançado)
Equipa B 2 médios + 3 avançados
- 2 médios
- 3 avançados
- A equipa A tem de transitar entre setores, quando chegar ao médio tem de finalizar nas balizas pequenas.
- A equipa B tem de pressionar, recuperando a bola finaliza.
- Saída organizado 5x5
- Defesas + trinco a sair e interiores + avançados a defender
- Todos tem que ir ajustando a posição em função da bola
- Objetivo do ataque é impedir a saída - recuperando bola podem atacar
- Objetivo da defesa é movimentar a defesa até haver espaço para jogar no espaço
- Vermelhos conseguindo jogar no espaço podem atacar
- Ataque organizado 5x5
- Defesas + trinco a defender e interiores + avançados a atacar
- Todos tem que ir ajustando a posição em função da bola - defesas a manter a linha e um homem mais pressionante, avançados com atenção ao fora de jogo
- Objetivo da defesa é impedir o ataque
- Objetivo do ataque é movimentar a defesa até haver espaço para jogar no espaço
- Avançado móvel a dar soluções
- Extremos podem ir no 1v1
Nota:
- Podemos incluir mais jogadores em ambas as equipas mantendo o objetivo inicial.
- Por exemplo, adicionar uma zona ofensiva para os vermelhos com azuis a defender.
- Se vermelhos ganharem bola podem jogar lá para finalizarem e azuis defendem.
