Futebol exercícios para a técnica passagem

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Forma de correspondência

Regras:

O jogo começa com os atacantes.
Vermelho ataca, azul defende.
O azul marca em 6 passes.
O azul joga obrigatoriamente após 3 vezes ou marca numa das 2 pequenas balizas.
Os defesas pressionam 100% 1v1.
Os atacantes só podem interromper passes
Devolução da bola em caso de erro.

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Forma intermédia 5v5

Campo 15 x 15 metros.
Baliza 5 x 2 com 5 cones: 2 exteriores = 5 pt, junto a eles = 3 pt, meio = 1 pt

O jogador A começa junto à sua própria baliza e dribla a bola através do portão.
Passe na diagonal para o jogador B.
O jogador B agarra a bola e passa para o jogador C.
O jogador C vira-se para a esquerda ou para a direita, afastando-se do defesa ou do cone nas suas costas.
O jogador C remata à baliza e tenta marcar o mais alto possível.

Ganha quem conseguir mais pontos após várias rondas deste exercício!

Passagem: A para B, B para C, C pega na bola e junta-se ao outro lado da baliza. Este é o mesmo exercício na versão em espelho.

Competências: driblar, passar, receber e passar, afastar-se do defensor, pontapés direccionados, encontrar cantos.

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Habilidades de drible

5v5
Os jogadores enfrentam-se ao lado dos potes de A.
Distâncias de 5 metros entre A e B, 8 metros entre ambos os Bs.

Exercício:
O jogador azul e o vermelho partem simultaneamente com a bola no pé de A para B, param a bola aí, caminham para o lado oposto de B e levam a bola do colega aí com o pé para os vasos de A.

Variante 1:

O jogador azul sai com a bola no pé, ao mesmo tempo que o jogador vermelho sai sem bola.
No pote B, o azul passa a bola ao vermelho, que a aceita e passa de novo ao azul.
O azul puxa a bola para baixo, vira-se e dribla de volta para A.
O jogador vermelho dá a volta a partir de B e corre para A.
De seguida, o mesmo, mas o jogador vermelho com bola e o jogador azul sem. Alternar de cada vez.

Variante 2:

Ambos os jogadores driblam com a bola no pé um para o outro, cortam-se mutuamente e continuam para o lado oposto de A.
Mudar de pé de cada vez, por exemplo, primeiro driblar para a esquerda e passar, e da próxima vez para a direita, etc.

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Habilidades de drible

5v5
Os jogadores enfrentam-se ao lado dos potes de A.
Distâncias de 5 metros entre A e B, 8 metros entre ambos os Bs.

Variante 1:

O jogador azul sai com a bola no pé, ao mesmo tempo que o jogador vermelho sai sem bola.
No pote B, o azul passa a bola ao vermelho, que a aceita e passa de novo ao azul.
O azul puxa a bola para baixo, vira-se e dribla de volta para A.
O jogador vermelho dá a volta a partir de B e corre para A.
De seguida, o mesmo, mas o jogador vermelho com bola e o jogador azul sem. Alternar de cada vez.

Variante 2:

Ambos os jogadores driblam com a bola no pé um para o outro, cortam-se mutuamente e continuam para o lado oposto de A.
Mudar de pé de cada vez, por exemplo, primeiro driblar para a esquerda e passar, e da próxima vez para a direita, etc.

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Exercício de passe simples, andebol...

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Habilidades de drible

Os jogadores enfrentam-se ao lado dos potes A.
Distâncias de 5 metros entre A e B.
8 metros entre ambos os Bs.

Exercício:

O jogador azul e o jogador vermelho partem ao mesmo tempo com a bola no pé de A para B.
Parar a bola aí.
Caminham até ao lado oposto de B e tiram a bola ao outro jogador com o pé.
De seguida, levam a bola para o pote A.

Variação:

O jogador azul sai com a bola no pé, ao mesmo tempo que o jogador vermelho sai sem bola.
No pote B, o azul passa a bola ao vermelho, que a aceita e a passa de novo ao azul.
O azul puxa a bola para baixo de si, vira-se e dribla de volta para A.
O jogador encarnado sai de B e corre para A.
Depois o mesmo, mas o jogador vermelho com bola e o jogador azul sem. Alternar de cada vez.

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Circuito

Escadas 3 variantes:
- Cada degrau 1 degrau.
- Dois pés para dentro.
- Pé dentro pé fora.
Puxar o sprint até ao peão.
Slalom à volta do peão com a bola:
- 1x pé bom.
- 1x alternado.
- 1x bola a rolar debaixo do pé para a esquerda e para a direita.
Um-dois com o jogador.
Driblar e passar com uma tesoura.
Depois arredondar.

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Pontapé de saída

1º exercício:

Começa-se o primeiro exercício jogando a bola para dentro.
O jogador aceita e passa a bola ao jogador seguinte.
O jogador também corre atrás da bola para que alguém esteja sempre no sítio certo.
Se achar que é demasiado fácil, passe para o segundo exercício, que é o seguinte.

2º exercício:

O jogador 1 joga para o jogador 2. Este deixa a bola cair para o jogador 1, que a passa para o jogador 3.
O jogador 3 passa a bola para o jogador 2 e o jogador 2 joga na diagonal para o jogador 4 e assim por diante.

Pontos de atenção:

Deixe os jogadores treinarem-se uns aos outros.
Veja se eles mantêm uma visão geral.
Se for demasiado fácil, aumente o ritmo.
No exercício 2, deixe que o jogador se coloque realmente debaixo da bola quando a recebe de volta.
Os jogadores devem oferecer-se.
Os jogadores devem pedir a bola.

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Exercício de pontapé de passe

Haverá 4 filas de chapéus, cada uma com 10 metros de distância. Tantos corredores quantos os pares.
Cada pista tem 2 pares com 1 bola.
Os jogadores alinham-se nas 2 primeiras filas de chapéus.
A bola está na linha lateral do azul. Esta passa pelo chão para o vermelho. Esta passa novamente pelo chão e corre para trás até aos chapéus seguintes.
Agora o azul passa com um passe mais firme para o vermelho. Este passa para trás com firmeza e corre para trás até à última fila de chapéus.
Depois, o azul passa para o vermelho com uma bola alta e corre para a fila de chapéus mais próxima do vermelho.
Agora, o vermelho fica na linha de trás e o azul corre para trás até à fila seguinte de chapéus depois de cada passe.

Presta atenção a uma boa técnica de remate e a uma boa receção de bola.