Futebol exercícios para a técnica passagem
- Os peões morrem em forma de 6.
- Bom/ simples passe e pontapé.
- 3 versões.
- Passar a roleta em forma de diamante.
- 1 passa para 2.
- 2 passa para 1.
- 1 passa para 3.
- 3 para 4.
- 4 junta-se à fila.
- Alguns pontos de interesse:
- É necessário desenrolar a bola para iniciar o exercício.
- Deve passar a bola de forma curta (não um passe de um metro).
- Deve controlar a bola e depois passá-la.
- Deve ficar de costas para a linha lateral e aceitar a bola com o pé mais afastado.
- Possivelmente com dupla redação.
- 2 formadores.
- Duração de 10 minutos.
- O guarda-redes 1 remata para o guarda-redes 2 (bola longa).
- O guarda-redes 2 controla e cria o ataque através de A1 .
- A1 joga no outro flanco A2 .
- A1/A2 e o guarda-redes 2 constroem a baliza K1 .
- Os defesas juntam-se .
- Os atacantes que passam para a defesa .
- 2 vezes.
- De curto a longo.
- Distâncias: 5m, 10m, 20m, 30m.
- Todas as distâncias 3x p.p, 3x circuito completo.
- A qualidade sobre a velocidade.
- Fazer um círculo com todo o grupo.
- O treinador fica numa posição.
- Todos os jogadores têm uma bola.
- 1 jogador no meio.
- 1x boa orientação sobre a posição de todos.
- O treinador chama o jogador pelo nome e este joga a bola para o jogador do meio, que tenta controlar a bola o melhor que pode, abre-se o mais rapidamente possível e joga-a para o treinador.
- Continuar até as bolas se esgotarem.
- Passe em forma de triângulo, depois com a bola na mão.
- Os jogadores do lado de fora correm atrás da bola.
- 2 peões centrais ficam de pé durante 2 minutos antes de mudar.
- Ênfase no passe:
- Passe.
- Correção.
- Treinar os colegas.
- Eventualmente em dupla consoante o número de jogadores.
- Distância de 15 a 20 metros.
- Três peões num triângulo a uma distância razoável.
- O Peão 1 tem vários jogadores, o Peão 2 tem 1 jogador, o Peão 3 tem 1 jogador.
- O jogador do peão passa para o peão 2, assume com a perna direita (perna direita se virar para a esquerda, e v.v.).
- Passe o peão 2 para o peão 3.
- O jogador peão 3 dribla para o peão 1.
- Virando os jogadores: 1 para 2, 2 para 3, etc.
- Três peões num triângulo a uma distância razoável.
- O peão 1 tem vários jogadores, o peão 2 tem 1 jogador, o peão 3 tem 1 jogador.
- O peão 1 passa para o peão 3.
- O peão 3 passa para o peão 2 e faz uma corrida lenta para ser tocado.
- O peão 2 recupera ou assume o controlo e joga a bola na corrida para o peão 3. (que iniciou a corrida).
- O peão 3 assume o controlo e dribla até ao peão inicial.
- Colocar os peões como desenhados.
- Cada peão representa um jogador, nos cantos possivelmente 2 jogadores.
- 2 cantos em extremo uma bola.
- O passe começa aí.
- Cada jogador passa para o peão seguinte, de acordo com o sorteio, e dribla/corre para lá.
- Os dois cantos extremos (as 2 bolas) passam em momentos iguais, de forma sincronizada.
- Jogar a bola desta forma.
- Lembre-se da boa técnica de passe, da velocidade, da direção e do contacto com o colega de equipa.
- Assegure-se também de que a saída de bola é correcta.
- Duração:
- 10 minutos.
- Distância:
- Entre cada peão 10 mtr.
- Explicação:
- A joga B em.
- B joga C em.
- C joga para D.
- Começar por pegar e jogar primeiro.
- Momentos do treinador:
- Velocidade correcta jogar a bola para que o seu colega possa agir imediatamente.
- A posição B e C é importante para abrir bem.
- Colocar os peões como na figura.
- Cada peão 1 jogador.
- O peão do jogador 1 passa para o peão do jogador 2.
- De seguida, o peão 1 joga para o peão 3.
- O peão 3 joga para o peão 2.
- Este joga depois para o peão 4. (Jogador para arredondar)
- O peão do jogador oferece e o peão do jogador 4 joga num 1-2 largo para o peão do jogador 3.
- O peão 4 passa então para o peão 3.
- PRESTAR ATENÇÃO AOS PASSES CORRECTOS NO ANDEBOL, À BOLA LONGA, À CORRIDA ACTIVA E À TROCA DE PAPÉIS.
- Fazer pares.
- 1x circuito de passagem. (5m, 10m, 20m, 30m)
- Corrida a partir dos 5 m, ficar parado numa perna, fazer o ressalto.
- Movimento lateral, ficar parado + ressalto.
- Manter-se alto nos 5m.