Futebol exercícios para a técnica passagem
Descrição:
- Bowling : À vez, um jogador de cada equipa chuta uma bola de 5m para 10 cones.
- E tenta chutar o maior número possível de cones para longe.
Organização
- 10 cones em forma de pirâmide
- Um pote a 5 m de distância de onde os jogadores podem chutar
Tempo:
- 10 min
Treino:
- Olhar bem
- Passes controlados
Comentários:
- começar a 5m
- depois 10m
Descrição:
- O guarda-redes entra na área em que a linha de fundo se abre para que a bola possa ser jogada para a ala ou para a linha de fundo que se abre.
- Troca de lado após 5 minutos.
Organização
- Campo completo (35 x 25 m)
Tempo:
- 10 min (2 x 5 min)
Divertimento:
- Qual a equipa que marca mais golos quando ataca.
Treino:
Princípios básicos
- Estar livre e correr livremente + recetor corretamente virado"FALAR"
- Deixar ouvir ou mostrar que se está livre"FALAR"
- Jogar a bola com o pé direito, com a velocidade certa e com precisão"PRÓXIMO"
Tática de equipa
- Jogar em profundidade, se possível"DEEP"
- Abrir bem se a profundidade falhar"WIDE"
Descrição:
- A equipa atacante vai atacar por 3.
- Ao fazê-lo, entra na zona 1 onde se encontra 1 defesa.
- Terá de ultrapassar o defesa através de uma ação ou de um passe em largura.
- Em seguida, entra na zona 2: onde há agora 2 defesas e só pode passar através da zona com um passe de largura.
- Depois de passarem pela2ª zona, podem decidir sobre um golo.
Organização
- 25 x 17,5 m
Tempo:
- Cada equipa atacante tem 5 oportunidades
- Depois as equipas trocam.
Treino:
Princípios básicos
- Estar livre e correr livremente + recetor corretamente virado"SPEAK"
- Deixar ouvir ou mostrar que se está livre"FALAR"
- Jogar a bola com o pé direito, com a velocidade certa e com precisão"PRÓXIMO"
Tática de equipa
- Jogar em profundidade, se possível"DEEP"
- Abrir bem se a profundidade falhar"WIDE"
Descrição:
- Em cada baliza há 4 bolas.
- Ao marcar, uma equipa pode limpar a sua baliza.
- E ao começar a construir de novo a partir de trás.
- O jogo é iniciado pelo guarda-redes da equipa derrotada.
Organização do jogo
- Campo: 35 x 25 m
Duração:
- 20 min
Treino:
Noções básicas
- Estar livre e correr livremente + recetor corretamente virado"SPEAK"
- Deixar ouvir ou mostrar que se está livre"FALAR"
- Jogar a bola com o pé direito, à velocidade certa e com precisão"PRÓXIMO"
Tática de equipa
- Jogar em profundidade, se possível"DEEP"
- Abrir bem se a profundidade falhar "WIDE"
Divertido:
- Dizer bombas em vez de bolas.
Fazer um quadrado
- 1 jogador no meio
- 3 jogadores nas linhas do quadrado com 2 bolas
- o jogador 1 é tocado pelo jogador do canto.
- o jogador 1 pega na bola e corre para o outro canto do quadrado.
- o jogador do canto corre para o outro canto.
- Segue-se uma espécie de carrossel.
- A bola passa sempre em cruz, de um canto para o outro.
Organização:
- Será jogado o 6:3.
- Também é possível jogar 8:4, 6:3, 7:3, 7:4, 9:4 ou 9:5.
- Com mais ou menos jogadores, as dimensões devem ser ajustadas.
- A equipa 6 pode marcar após 4 saldos.
- A equipa 3 pode sempre tentar marcar.
- Se a bola for interceptada pela equipa 3, se entrar em contacto ou depois de um golo ter sido marcado, deve ser feita uma nova contagem.
- Os golos devem ser contados novamente.
- Após, no total, 5 golos ou após 10 minutos de mudança.
- Para facilitar ou dificultar o jogo, o número de saltos pode ser alterado.
Pontos de atenção:
- Utilizar o pé esquerdo e o pé direito.
- Manter a bola baixa, se possível
- Assumir o controlo com o pé direito.
- Velocidade correcta da bola.
- Jogo direto.
- O n.º 1 joga do círculo central para o n.º 2
- O nº 2 fica na ponta da linha dos 16 metros.
- O n.º 2 joga para o n.º 3.
- O nº 3 coloca-se no outro ponto da linha de 16 metros.
- O n.º 1 caminha calmamente até à linha de 16 metros.
- O nº 3 passa para o nº 1.
- Nº 1 remata à baliza
- A equipa forma um círculo.
- Um jogador no meio.
- A partir do círculo, o jogador passa a bola a outro jogador do círculo.
- O lugar no meio é ocupado pelo jogador do círculo
- Este exercício consiste em chamar e deslocar-se.
- O exercício consiste em 4 jogadores em fila. Se tiveres muitos jogadores, podes fazer dois lugares de partida.
- O jogador A tem a bola e passa para o jogador B. O jogador B tem de fazer a primeira chamada!
- O jogador B pega na bola e passa para o jogador C. O jogador C tem de fazer uma nova chamada.
- O jogador C pega na bola e vira-se para o jogador D. O jogador D também tem de pedir a bola.
- O jogador D dribla até à posição inicial.
- A partir daí, repete-se como em A.
Nota:
- Primeira chamada antes do passe
- passar bem
- assumir e passar bem
Conteúdos
- O nº 1 passa um passe longo/armadilha para o nº 2
- N.º 1 oferece-se para o 1 - 2
- O nº 2 recebe a bola e passa-a ao nº 1
- Este joga a bola por dentro
- O jogador nº 1 passa a bola com a perna direita para o nº 2
- O jogador nº 1 controla a bola ou remata diretamente à baliza
- Quando se trabalha do outro lado, utiliza-se a perna esquerda
Estrutura da ficha de treino
- Pares com uma bola
- Os jogadores n.º 1 têm a posse da bola
- Depois de terem trabalhado, trocam de tarefas e juntam-se atrás
- Aumentar/diminuir as distâncias
Treino
- Jogar a bola com firmeza
- Jogar a bola por dentro, de modo a que tenha de ser jogada com a direita.
- A bola irá então para o finalizador
- Certificar-se de que os jogadores não ficam parados durante demasiado tempo
- o número 1 joga o número 2 para dentro.
- o número 2 recupera a bola para o 1
- 1 coloca a bola entre o 5 e o 6. o 5 passa por baixo.
- 5 joga igual a 6
- 6 coloca a bola para 2 que remata à baliza
- todos os jogadores da esquerda recebem a bola.
- o jogador 2 entra a correr e pede a bola.
- o jogador 1 joga e recebe-a de volta.
- o jogador 2 corre à volta do peão e volta a pedir a bola.
- aos 10 minutos, trocar de papéis.
- dentro
> cabeças
>dentro de casa
>via joelho
difícil
deixe-os correr para trás quando tiverem jogado a bola.