Futebol exercícios para a técnica passagem

• O exercício que se segue contém muita velocidade, agilidade, coordenação, passe e auto-duelo.
• Um exercício de velocidade que pode ser efectuado em qualquer altura do treino.
• Qualquer grupo etário pode efetuar este exercício. Existem muitas variações que podem ser aplicadas por si.
• Com os mais jovens e mesmo com os mais velhos, o aspeto DIVERTIDO também é agradável.
• Pode aplicar esta forma de velocidade a diferentes distâncias. É especialmente importante ter em conta o grupo etário e o que se pretende alcançar.
• Os dois jogadores A partem em duelo ombro a ombro para entre os postes.
• (1), Depois aceleram à volta do pote e voltam para trás para o stick
• (2,3). Depois de terem estado atrás do stick, deslocam-se lateralmente sobre os obstáculos
• (4). De novo atrás do stick e aceleram para a frente até ao stick mais afastado
• (5). De novo para trás, para o outro stick
• (6) para depois receber uma bola de B
• (7) na qual A remata à baliza
• (8) O jogador que terminar primeiro ganha.
• Para os jogadores mais velhos, o perdedor pode bombear a bola ou efetuar uma tarefa suplementar.
• Com os mais novos, somam-se os pontos.
• A toma o lugar de B e B vai para A.
• Como variação, pode fazer com que os jogadores B atirem a bola para cima, de modo a que A tenha de cabecear a bola para a baliza.
• Como pode ver, é tudo uma questão de velocidade, agilidade e coordenação.
• Quem ganha é sempre divertido e o trabalho árduo é feito.
• Divirta-se com este exercício de velocidade e diga-nos o que achou dele.

• 1 passa para 2
• 2 ressaltos para 1 e 1 passa para 3
• 3 ressaltos no 2 e 2 jogadas no 4
• ...
• 6 recupera para 5 e 5 joga em profundidade para 6
• 6 finaliza, pega na bola e liga com 1

Preparação:

• Forme grupos de 2 para este aquecimento de passes, com 1 bola por grupo de 2.
• Os jogadores com bola alinham-se na linha lateral. Os outros jogadores colocam-se do lado oposto, a cerca de 6 metros do jogador com bola.

Exercício:

• O jogador A dribla para a frente, enquanto o jogador B corre para trás pelo campo.
• Enquanto os jogadores correm pelo campo, o jogador A passa a bola a B, que a passa de novo a A, até chegarem à linha lateral oposta.
• Os papéis invertem-se quando os jogadores chegam ao outro lado do campo. O jogador A corre então para trás até à linha de partida.

Possibilidades de variação:

• alternar o pé direito com o pé esquerdo.
• tentar aplicar um toque
• privilegiar a qualidade em detrimento da velocidade, não se trata de uma corrida.

• Os jogadores formam 3 pares
• 2 jogadores colocam-se em 1 peão e o outro em frente.
• A primeira das duas jogadoras recebe as bolas e joga para a jogadora que está à sua frente, diretamente nos pés. Este último corre então para o jogador e coloca-se junto do peão.
• O outro pega no tabuleiro e joga a bola para o jogador da frente.
• Isto repete-se.
• Como trabalham em 3 pares, são agradáveis e activos.
• Variante:
  • o drible é efectuado com a bola no pé.

Temos um quadrado. 2 jogadores com bola no peão adjacente, 1 jogador sem bola no peão, 1 jogador no meio. O jogador do meio recebe a bola e passa para o jogador do canto. O jogador que deu o passe corre para o peão livre. Em seguida, o próximo passe é efectuado, o jogador do meio roda novamente e joga para o jogador livre. Certifique-se de que os jogadores correm para os peões livres imediatamente após o passe. Os passes devem ser efectuados mais cedo e com mais força. O objetivo do exercício é melhorar a técnica e aumentar a velocidade de movimentação. Os pontos principais para o jogador do meio são: uma boa viragem com uma boa posição e rotação do corpo e o menor número de passos possível (2), 2 contactos com a bola (descolagem e passe).

Organização:

Será jogado o 8:4.

Também é possível jogar 6:3, 7:3, 7:4, 9:4 ou 9:5.

Com mais ou menos jogadores, as dimensões devem ser ajustadas.

A equipa de 8 pode marcar após 5 saldos.

A equipa de 4 equipas pode sempre tentar marcar.

Se a bola for interceptada pela equipa de 4, se entrar em contacto ou depois de ter sido marcado um golo, deve ser feita uma nova contagem.

Os golos devem ser contados novamente.

Após, no total, 5 golos ou após 10 minutos de mudança.

Para facilitar ou dificultar o jogo, o número de saltos pode ser alterado.

Pontos de atenção:

Utilizar o pé esquerdo e o pé direito.
Manter a bola baixa se possível
Assumir o controlo com o pé direito.
Velocidade da bola direita.
Jogo direto.

Conteúdo

• Só se joga a bola à pessoa que se vê. A pessoa que joga a bola tem de pensar numa posição para onde quer levar a bola
• Tem de jogar a bola com o pé direito e o recetor tem de se levantar de forma a poder passar a bola diretamente
• Em princípio, não se deve pegar na bola.
• Todos os jogadores devem estar em movimento e chegar à bola através de uma ação de corrida

Estrutura da ficha de treino

• O nº 1 passa a bola ao nº 2 quando este a tem na sua frente e entra na bola
• Se a bola for bem jogada, o nº 2 pode passá-la diretamente ao nº 3 e, em seguida, ao nº 4.
• A propósito, não existe uma ordem fixa
• Certificar-se de que há espaço suficiente para jogar

Treino

• Certificar-se de que o espaço não é demasiado pequeno
• Jogar apenas para a pessoa que se vê ou para a bola
• Quando se joga a bola, é preciso saber onde está o espaço para passar
• Certifica-te de que não corres demasiado perto um do outro, pois isso é fácil de defender
• Quando te mexes muito, recebes muitas bolas

Conteúdos

• O nº 1 entra num 1 - 2 com o nº 2. Depois com o nº 3 e o nº 4.
• Depois dribla até ao nº 5
• O n.º 5 remata para o guarda-redes, que tem a bola nas mãos, e o guarda-redes passa a bola ao n.º 6
• O n.º 6 junta-se ao n.º 1 na defesa
• O n.º 5 oferece-se então para o 1 - 2 e passa ao n.º 6 através do n.º 2

Estrutura da ficha de treino

• O nº 1 faz basicamente três combinações 1 - 2. Os jogadores n.º 2, n.º 3 e n.º 4 chegam à bola de cada vez.
• Aumentar/diminuir as distâncias
• Assegurar que há espaço suficiente para jogar
• Jogar a bola longa por cima do solo ou pelo ar
• Quando não estiver presente nenhum guarda-redes, faça entrar um jogador e execute uma forma técnica, por exemplo, faça uma meia-volta

Treinar

• Certificar-se de que o espaço não é demasiado pequeno
• O jogador n.º 1 deve ter o controlo da bola antes de o jogador n.º 2 se apresentar
• Só entrar na bola quando o jogador n.º 1 tiver um jogador pronto com uma bola
• Os jogadores são obrigados a jogar com uma perna de jogo específica

Conteúdo

• O nº 2 pede a bola e o nº 1 joga-a para dentro
• O nº 1 entra num 1 - 2 com o nº 2. Depois, cria profundidade e entra na bola
• O nº 2 recebe a bola e passa-a ao nº 3 através de um pontapé longo. O nº 3 passa então para o nº 4
• No regresso, faz-se o mesmo

Estrutura da ficha de treino

• A primeira ação do nº 2 é entrar na bola
• Este jogador permanece nesta posição até que ocorra uma mudança
• Aumentar/diminuir as distâncias
• Certificar-se de que há espaço suficiente para jogar
• Jogar a bola longa por cima do solo ou pelo ar

Treinar

• Certificar-se de que o espaço não é demasiado pequeno
• O jogador n.º 1 deve controlar a bola antes de o jogador n.º 2 se apresentar
• Depois do 1 - 2, o avançado "normal" deve criar sempre espaço e chegar à bola a tempo
• Aqui pode colocar jogadores que geralmente correm na posição do avançado

Conteúdo

• O n.º 2 faz um passe longo para o n.º 3
• O nº 2 segue a bola e o nº 3 passa para o nº 1, etc.
• O nº 2 faz um passe longo para o nº 3
• O nº 2 segue a bola e o nº 3 passa o nº 2 e joga a bola para o nº 1, etc.
• O nº 2 faz um passe longo para o nº 3
• O nº 2 faz o 1 - 2 e volta a passar a bola ao nº 3. Este último passa a bola ao n.º 1

Estrutura da ficha de treino

• Três equipas com uma bola
• Não tornar as distâncias demasiado longas
• No passe, jogo direto ou com receção
• Na combinação 1-2, jogo direto ou com levantamento
• Sem resistência no 1v1 ou resistência limitada
• Passes obrigatórios ou liberdade

Treino

• Passe puro
• Lembrar a velocidade da bola
• Abrir bem no 1-2 e jogar com li ou re
• No caso de um movimento de passe obrigatório, demonstrar brevemente o movimento
• Certifique-se de que existe espaço suficiente para efetuar os exercícios

Conteúdos

• O n.º 1 passa a bola ao n.º 2
• O nº 1 indica que não tem tempo
• O nº 2 entra e recupera a bola
• O Nº 1 devolve a bola imediatamente
• O n.º 2 passa a bola ao n.º 3
• O Nº 3 passa a bola ao Nº 4
• Os n.ºs 1 e 3 começam com uma bola
• Depois de algum tempo, o jogo é jogado na direção oposta

Estrutura do formulário de treino

• No caso do nº 1 jogador com uma bola
• No n.º 2 dois jogadores sem bola
• No nº 3 jogador com uma bola
• Passagem do nº 1 para o nº 4, etc.
• Aumentar/diminuir as distâncias
• Jogar com a perna de fora
• Contacto visual e contacto com a bola
• A pessoa que joga para dentro indica se tem tempo
• Os n.ºs 2 e 4 devem criar espaço

Material didático

• Para o n.º 2, primeiro afasta-se da bola e depois entra nela
• Quando o n.º 1 tiver o controlo da bola, só depois é que entra na bola
• Certifique-se de que não joga curto um do outro, pois é fácil de defender
• Ajude o seu colega de equipa fazendo sinal de "bola na mão
• Assegure-se de que a perna direita é utilizada