Futebol exercícios
- O jogador 1 joga a bola para o jogador 2.
- Atrás do jogador 2 está um defesa.
- O jogador 2 vira-se para a esquerda ou para a direita para fugir.
- O mesmo que acima, mas o jogador 2 recupera a bola para o jogador 1 que correu para a direita (ou para a esquerda) e foge.
- O jogador 1 passa a bola para os seus pés.
- 2 jogadores caminham ao longo de uma fila de peões.
- Jogar a bola entre os peões um para o outro.
- De preferência, bater uma vez.
- Pode ser jogado à esquerda ou à direita.
- Variante 1:
- O jogador 1 joga a bola curta para o jogador 2
- Este último joga a bola na direção do ponto 16
- O jogador 1 remata à baliza
- Variante 2:
- O jogador 1 joga a bola para o jogador 2 no ponto 16
- Este remata a bola rasteira em direção ao centro 16
- O jogador 3 remata à baliza
1 vs 1
- Em passes
- À procura um do outro
- A todo o vapor no duelo
- Marcar ou bola fora
- Até a próxima
Exercício especial para o guarda-redes
Treino especial para guarda-redes
Treino especial de guarda-redes, reação
- Pontapé de passe com variações na finalização e na construção
- O guarda-redes atira para fora, o avançado joga para dentro e junta-se a ele
- O guarda-redes remata para fora, o avançado toca para dentro de costas para a baliza, que se afasta
- A ideia é continuar a poder jogar um jogo em tempo corona
- A ideia vem do jogo de matraquilhos
- Cada jogador tem a sua própria caixa, da qual não pode sair.
- Ao passar, a bola pode ser levada ao outro jogador
- A defesa é permitida desde que o jogador permaneça na sua própria área
- O campo pode ser ajustado de acordo com o número de jogadores
Outros objectivos:
- Passes
- Jogo posicional
- Remate à distância
- O exercício pode ser dificultado tornando o jogo mais rápido
- Batendo na bola apenas 2 ou 3 vezes e jogando rapidamente
- Afinal de contas, durante um jogo também não tem muito tempo
- Passas a bola ao homem que está à tua frente
- Que dribla a bola para o próximo jarro
- Ele coloca a bola à sua frente e remata à baliza
- Dás uma bola longa à pessoa que está ao teu lado
- que depois te dá um cruzamento
- O jogador 1 faz exercícios na escada
- No final da escada está uma bola
- Com ela, o jogador passa por peões que estão marcados ao longo da escada (fitness)
- No último peão, remata para uma pequena baliza
- Vai buscar a sua própria bola e remata até ao fim da escada
- Quando o jogador 1 estiver no fim da escada, o jogador 2 pode começar
