Futebol exercícios
Durante esta segunda forma de prática, os jogadores são ensinados a escolher bem as suas posições enquanto defendem.
Os jogadores são encorajados a começar por se organizarem bem e a protegerem bem o centro - o espaço em frente à baliza - e depois a forçarem o adversário numa direção. Isto requer uma boa cooperação mútua, o que por vezes pode parecer pouco natural para os jogadores, uma vez que têm um impulso para a bola. Nesta forma simplificada de futebol de subtendência, os jogadores podem experimentar o que acontece se derem demasiado espaço e não cooperarem bem: o adversário poderá então marcar facilmente.
É importante que o defesa que pressiona a bola não dê espaço ao adversário para se virar, forçando-o ainda mais para a linha lateral. O outro defesa, por outro lado, pode aprender a recuar corretamente.
Para executar bem este exercício em que a equipa defensora pode intercetar a bola, o adversário construtor tem muito espaço para construir. Só quando um adversário dribla em direção à baliza com a bola é que um dos defesas intervém, exercendo pressão. Só quando o adversário em posse da bola procura enfaticamente a situação de um contra um é que um dos jogadores da defesa tenta intercetar a bola. Até lá, protegem pacientemente a baliza e aguardam o momento em que o adversário comete um erro.
Organização
Os jogadores são encorajados a começar por se organizarem bem e a protegerem bem o centro - o espaço em frente à baliza - e depois a forçarem o adversário numa direção. Isto requer uma boa cooperação mútua, o que por vezes pode parecer pouco natural para os jogadores, uma vez que têm um impulso para a bola. Nesta forma simplificada de futebol de subtendência, os jogadores podem experimentar o que acontece se derem demasiado espaço e não cooperarem bem: o adversário poderá então marcar facilmente.
É importante que o defesa que pressiona a bola não dê espaço ao adversário para se virar, forçando-o ainda mais para a linha lateral. O outro defesa, por outro lado, pode aprender a recuar corretamente.
Para executar bem este exercício em que a equipa defensora pode intercetar a bola, o adversário construtor tem muito espaço para construir. Só quando um adversário dribla em direção à baliza com a bola é que um dos defesas intervém, exercendo pressão. Só quando o adversário em posse da bola procura enfaticamente a situação de um contra um é que um dos jogadores da defesa tenta intercetar a bola. Até lá, protegem pacientemente a baliza e aguardam o momento em que o adversário comete um erro.
Organização
- O campo tem 30 metros de comprimento e 14 metros de largura.
- 2 balizas para alunos.
- 5 coletes de 2 cores diferentes.
- Chapéus de 1 cor para delimitar o campo.
- Bolas suficientes no lado da construção.
Conteúdos
- 2+guarda-redes contra 3.
- 1:2 contra 1:2
- O jogador da equipa construtora retira a bola.
- A equipa defensora defende a baliza a meio do campo.
- O adversário - equipa atacante - tenta marcar.
Treino
- Os dois jogadores da defesa protegem a linha de passe.
- O guarda-redes verifica se a baliza e a linha de passe estão bem protegidas e orienta os outros jogadores.
- Os dois jogadores da defesa verificam os espaços e exercem pressão sobre os adversários.
Durante esta primeira fase de treino, os jogadores são ensinados a escolher corretamente a sua posição enquanto defendem.
Os jogadores são encorajados a escolher corretamente a sua posição em relação ao par atacante e a experimentar como reduzir o espaço de jogo do adversário.
Devido à situação de um-para-dois, o defensor terá de proteger corretamente a linha de passe para o adversário sem bola e, em seguida, forçar o adversário com bola para o lado. De seguida, é importante obrigar o adversário a correr na diagonal para a frente - direção da linha lateral -, impedindo-o de virar.
O defesa espera então pelo momento certo para intercetar a bola.
Treino:
O jogador defensivo faz o ecrã da linha de passe para o adversário sem a bola.
O guarda-redes verifica a baliza e orienta os outros jogadores.
O defesa tenta forçar o adversário que tem a bola para um lado e intercetar a bola no momento certo (ao lado do campo).
Organização:
Os jogadores são encorajados a escolher corretamente a sua posição em relação ao par atacante e a experimentar como reduzir o espaço de jogo do adversário.
Devido à situação de um-para-dois, o defensor terá de proteger corretamente a linha de passe para o adversário sem bola e, em seguida, forçar o adversário com bola para o lado. De seguida, é importante obrigar o adversário a correr na diagonal para a frente - direção da linha lateral -, impedindo-o de virar.
O defesa espera então pelo momento certo para intercetar a bola.
Treino:
O jogador defensivo faz o ecrã da linha de passe para o adversário sem a bola.
O guarda-redes verifica a baliza e orienta os outros jogadores.
O defesa tenta forçar o adversário que tem a bola para um lado e intercetar a bola no momento certo (ao lado do campo).
Organização:
- O campo tem 20 metros de comprimento e 10 metros de largura.
- 2 balizas para alunos.
- 3 coletes de 2 cores diferentes.
- Chapéus de 1 cor para delimitar o campo.
- Bolas suficientes no lado da construção.
Conteúdo:
- 1+guarda-redes contra 2.
- 1:1 contra 2.
- O jogador da equipa construtora retira a bola.
- O jogador defensor defende a baliza a meio do campo.
- O adversário - equipa atacante - tenta marcar.
Objetivo: melhorar o passe e a conquista da bola. Manter a pressão sobre a bola e conquistá-la no momento certo.
2 jogadores vermelhos e 2 jogadores azuis.
A equipa vermelha começa com a bola e tenta marcar. O treinador azul tenta impedir o golo.
2 jogadores vermelhos e 2 jogadores azuis.
A equipa vermelha começa com a bola e tenta marcar. O treinador azul tenta impedir o golo.
Regras do jogo:
- Ambas as equipas podem marcar numa pequena baliza.
- Se a bola estiver fora, driblar para dentro.
- Numa bola recuada ou num pontapé de canto, driblar para dentro.
- Pressionar, impedindo que a bola seja driblada ou jogada para a frente.
Pontos de atenção:
- Não te precipites em direção ao adversário, aproxima-te com cautela.
- Manter-se o mais possível frente a frente com o adversário, não lhe virar as costas.
- Tenta forçar o adversário para o lado.
Criar uma equipa vermelha e uma equipa azul.
A equipa vermelha joga para o seu colega de equipa a toda a largura do campo. A equipa encarnada sai com a bola e, no momento da posse, a equipa azul pode defender.
Objetivo: melhorar a situação de defesa um contra um.
Dimensões: comprimento 30/35 metros e largura: 10/15 metros.
A equipa vermelha joga para o seu colega de equipa a toda a largura do campo. A equipa encarnada sai com a bola e, no momento da posse, a equipa azul pode defender.
Objetivo: melhorar a situação de defesa um contra um.
Dimensões: comprimento 30/35 metros e largura: 10/15 metros.
Regras do jogo:
- Ambas as equipas podem marcar um grande golo.
- Num golo, fora de jogo ou pontapé de canto, trocar.
- Após algum tempo, as equipas trocam de posição.
O campo tem 32 metros de comprimento e 40/45 metros de largura.
Crie duas equipas de 3/4 jogadores e um guarda-redes.
Objetivo: ambas as equipas podem marcar numa grande baliza com guarda-redes.
Crie duas equipas de 3/4 jogadores e um guarda-redes.
Objetivo: ambas as equipas podem marcar numa grande baliza com guarda-redes.
- Se a bola sair para os lados, começa pelo guarda-redes.
- No entanto, os pontapés de canto são cobrados.
- Inicialmente sem fora de jogo.
2 atacantes contra 3 defesas e o guarda-redes.
Para outros grupos, 3 contra 4 ou 2 contra 1 e assim sucessivamente.
Objetivo: O objetivo da tarefa é que o guarda-redes jogue a bola para um dos 3 defesas .
Para outros grupos, 3 contra 4 ou 2 contra 1 e assim sucessivamente.
Objetivo: O objetivo da tarefa é que o guarda-redes jogue a bola para um dos 3 defesas .
- A bola começa nos 2 atacantes. Estes jogam a bola em profundidade para que o guarda-redes tenha um início realista.
- O guarda-redes pode apanhar a bola, levá-la e assim por diante.
- Os três defesas têm de estar constantemente ocupados para poderem jogar.
- O guarda-redes tenta fazer chegar a bola a um dos três defesas.
- A tarefa dos atacantes consiste em intercetar a bola o mais cedo possível, para dificultar a progressão dos defesas.
- A tarefa dos defesas é fazer com que a bola ultrapasse a linha através da interação/construção e, depois, novamente desde o início.
Após a conquista da bola pelos 2 atacantes, recomeça-se de novo.
- 2 jogadores
- O jogador 1 faz saltar a bola para o jogador 2, com o jogador 2 a correr para trás e o jogador 1 à frente.
- Uma vez no lado oposto, o jogador 1 corre para trás.
- Jogadores de um lado da baliza junto ao poste.
- 1 jogador de andebol na marca de grande penalidade.
- O jogador tem de passar à volta do jogador de andebol e finalizar.
Opção: baliza grande ou baliza pequena.
- Passe a partir da linha de meio-campo, indicando onde quer a bola, à esquerda ou à direita, e remate baixo controlado para o seu canto direito/perna direita - cerca de 5 vezes.
- Passe a partir da linha de meio-campo, indicando onde quer a bola e remate alto controlado para o seu próprio canto, perna direita/canto direito - cerca de 5 vezes.
- Passe a partir da linha de meio-campo e canto livre e força livre - cerca de 5 vezes.
Opção: golo grande ou golo pequeno
- Na baliza pequena 2 contra 1 + 1 guarda-redes. Em outras, 3 contra 2, 4 contra 3, etc.
- Campo marcado.
- Golo: correr livremente, escolher a posição, marcar após a ação , não rematar de longe!
Após 4 ou 5 acções, virar.
Total de 4 vezes para que todos rematem uma vez e defendam uma vez.
Diversos:
O mesmo que acima, mas depois 2 contra 2 / 3 contra 3 / 4 contra 4, etc.
Importante: corrida livre e ação, não marcar à distância.
Possivelmente condiciona o número mínimo de passes.
O mesmo que acima, mas depois 2 contra 2 / 3 contra 3 / 4 contra 4, etc.
Importante: corrida livre e ação, não marcar à distância.
Possivelmente condiciona o número mínimo de passes.
- Passe longo direto no solo ou no ar do jogador A Vermelho para o jogador B Azul.
- O jogador A corre para o lado curto do chapéu.
- O jogador B recebe a bola de forma limpa e passa cruzada para o jogador A.
- O jogador B corre para o chapéu do lado curto.
- O jogador A pega na bola de forma limpa e passa diretamente pelo chão ou pelo ar para o jogador B.
Repetir 4 passes directos do jogador A e 4 passes cruzados do jogador B.
Depois repetir, mas trocar o cruzamento do jogador A pelo cruzamento do jogador B.
Depois repetir, mas trocar o cruzamento do jogador A pelo cruzamento do jogador B.
7 chapéus a cerca de 15-20 metros.
Em grupo pequeno 1 por série de chapéus, em grupo maior um a seguir ao outro.
Em grupo pequeno 1 por série de chapéus, em grupo maior um a seguir ao outro.
- Ao ritmo de slalom através de peões. Para a frente e para trás.
- Parar a bola junto ao chapéu. Ganha o mais rápido.
Variante: - Em ritmo de slalom através dos peões, agora sem slalom de volta.
- Pára a bola junto ao chapéu. Ganha o mais rápido.
