Futebol exercícios

Crie duas zonas opostas.
Os jogadores colocam-se lado a lado nestas zonas.
Comece com um drible estacionário.
(Andar com os pés, no ponto fixo, prestar atenção aos braços ao longo do corpo, joelhos ligeiramente levantados, ficar de pé, como num pontapé de corrida)
No 1.º toque: acelere o mais rapidamente possível num sprint para a outra zona e volte a entrar nela com um movimento de corrida num ponto fixo.
No 2º golpe: idem, depois entre zonas um salto e um movimento de cabeça.
No 3º golpe: fazer o mesmo, deitar-se e voltar a levantar-se rapidamente.
São possíveis muitas variações.

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Três peões num triângulo a uma distância razoável.
O Peão 1 tem vários jogadores, o Peão 2 tem 1 jogador, o Peão 3 tem 1 jogador.
O jogador do peão passa para o peão 2, assume com a perna direita (perna direita se virar para a esquerda, e v.v.).
Passe o peão 2 para o peão 3.
O jogador peão 3 dribla para o peão 1.
Virando os jogadores: 1 para 2, 2 para 3, etc.

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Três peões num triângulo a uma distância razoável.
O peão 1 tem vários jogadores, o peão 2 tem 1 jogador, o peão 3 tem 1 jogador.
O peão 1 passa para o peão 3.
O peão 3 passa para o peão 2 e faz uma corrida lenta para ser tocado.
O peão 2 recupera ou assume o controlo e joga a bola na corrida para o peão 3. (que iniciou a corrida).
O peão 3 assume o controlo e dribla até ao peão inicial.

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Colocar os peões como desenhados.
Cada peão representa um jogador, nos cantos possivelmente 2 jogadores.
2 cantos em extremo uma bola.
O passe começa aí.
Cada jogador passa para o peão seguinte, de acordo com o sorteio, e dribla/corre para lá.
Os dois cantos extremos (as 2 bolas) passam em momentos iguais, de forma sincronizada.
Jogar a bola desta forma.
Lembre-se da boa técnica de passe, da velocidade, da direção e do contacto com o colega de equipa.
Assegure-se também de que a saída de bola é correcta.

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Colocar os peões como na figura.
Jogadores nos peões 1, 2 e 3.
O peão 1 joga o peão 2 para dentro.
O peão 2 arranca com a perna esquerda e vira para a direita, passa o peão 3 na profundidade.
O peão 3 assume o controlo e corre para a profundidade.
O peão 2 sobe e pode ser jogado centralmente em frente ao 16.
O peão 3 cruza, o peão 2 roda.

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Colocar os peões como na figura.
Jogadores no peão 1, peão 2 e peão 3.
O jogador 2 aproxima-se do peão, chama-o e oferece-se. (Praticar a fuga ao homem)
O peão 1 joga e o peão 2 recupera.
O peão 2 caminha em direção às posições 1, 2 ou 3 para escolher o local de arredondamento.
O peão 1 passa para o peão 3.
O peão 3 passa um cruzamento à medida para o local escolhido pelo peão 2.
O peão 2 aceita ou faz o arredondamento diretamente no local escolhido.

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Colocar os peões como na figura.
Cada peão 1 jogador.
O peão do jogador 1 passa para o peão do jogador 2.
De seguida, o peão 1 joga para o peão 3.
O peão 3 joga para o peão 2.
Este joga depois para o peão 4. (Jogador para arredondar)
O peão do jogador oferece e o peão do jogador 4 joga num 1-2 largo para o peão do jogador 3.
O peão 4 passa então para o peão 3.
PRESTAR ATENÇÃO AOS PASSES CORRECTOS NO ANDEBOL, À BOLA LONGA, À CORRIDA ACTIVA E À TROCA DE PAPÉIS.

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Colocar os peões como na figura.
Cada peão 1 jogador.
O peão do jogador 1 passa para o peão do jogador 2.
De seguida, o peão 1 joga para o peão 3.
O peão do jogador 3 passa para o peão do jogador 2, que por sua vez passa para o peão do jogador 4. (Jogador para arredondar)
O peão do jogador oferece-se e o peão do jogador 4 joga num 1-2 largo para o peão do jogador 3.
O peão 4 joga então para o peão 3.
Atenção!
- Passes correctos no andebol.
- Bola longa.
- Entrada ativa.
- Troca de papéis.

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O jogador 1 remata para o jogador 2.
O jogador 2 faz um sprint à volta do peão e corre em direção à baliza para receber o cruzamento.
O jogador 1 desloca-se em direção ao peão e recupera para o jogador 3.
O jogador 3 corre para a linha de fundo após o ressalto, onde o jogador 1 passa em profundidade.
o jogador 3 cruza e o jogador 1 remata.
LEMBRE-SE:
- Flutuar a cada 1 ou 2 passos tocando a bola.
- Controlar a bola.
- O passe em profundidade deve ser feito com força.
- O jogador 1 deve manter um bom contacto para o cruzamento e correr rapidamente a tempo do golo.

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Colocar os peões como na figura
Jogador 2 na posição de andebol.
O jogador 3 na posição de arredondamento, mais afastado.
O jogador 1 faz o ressalto para o jogador 2.
O jogador 1 dá um passe LONGO (alto se necessário) ao jogador 3.
Jogador 3
- Pega na bola,
- Dribla em direção à baliza,
- Faz um movimento de passe,
- Acelera e roda.
Possível variante com um-dois com o jogador 2
Os jogadores rodam entre
- 1 para 2
- 2 para 3
- 3 para começar

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Colocar os peões como na figura.
O jogador 1 passa para o jogador 2.
O jogador 2 roda e faz um passe em profundidade para a linha de fundo.
O jogador 1 corre em profundidade para o passe em profundidade e faz um cruzamento no limite da 16.
O jogador 3 comunica/chama e apanha este passe (ou apanha-o ou roda diretamente).

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