Futebol exercícios
- 4 peões como na imagem
- Cada peão 1 jogador
- Restantes jogadores no 1º peão
- O jogador 1 joga primeiro à esquerda do jogador 2
- O jogador 2 passa para trás para o jogador 1
- O jogador 1 faz um passe em profundidade na mesma esquerda para o jogador 3
- Entretanto, o jogador 2 corre para a linha dos 16 metros
- O jogador 3 passa para a frente, o jogador 2 passa para trás
- Jogador 1 para a posição do jogador 3
- Jogador 3 para a posição do jogador 2
- O jogador 2 (que arredondou) pega na bola e junta-se à linha do jogador 1 (início)
- Depois, no lado direito, o mesmo
- Remate após lançamento através de bola na mão (e abertura do outro lado).
- Primeiro ataque
- Depois através de mudança de flanco
- Aanv:
- A lança para B
- B passa à frente do defesa e toca/balança para A
- A passa diretamente para C
- C marca
- Flankw:
- A lança para B
- B passa à frente do defesa e toca/remete para A
- A joga diretamente para C
- C abre-se sobre D
- D vai para trás e cruza
- A e C tentam marcar
- Forma de jogo 4 vs 4
- (1-2-1) lançar a bola
- Os jogadores nos flancos devem permanecer nos flancos
- Sem dribles
- O passe é importante, mas não o golo
- Tentar construir a partir do flanco
- O nove pede a bola e passa para a ala
- Escolha entre atacar ou abrir o outro lado através do seu 5
- Forma de duelo em 2 grupos, um contra o outro, com finalização.
- Primeiro à direita e depois à esquerda.
- O defesa A joga no flanco B.
- Quem faz o controlo entre os potes.
- Coloca a bola pronta para pressionar.
- Ficar virado para dentro.
- Termina na pequena baliza amarela.
- Também do outro lado.
- Ao marcar, virar o chapéu.
- Ganha quem virar primeiro 5 chapéus (ao centro).
- Avançar:
- A passa a B
- Possivelmente com guarda-redes.
- Colocar os peões como na figura
- O jogador 1 passa para o jogador 2
- Jogador 2 rebate para o jogador 1
- O jogador 1 faz um passe longo para o jogador 3
- O jogador 2 corre em direção à linha de 16 metros à frente da baliza
- O jogador 3 passa com força pelo chão em frente à linha de 16 metros
- O jogador 2 finaliza imediatamente
- Este exercício contém uma série de exercícios.
- Olhar por cima do ombro
- Passagem
- Mudança de direção
- Finta
- Finalização
- Os jogadores devem aprender a olhar corretamente por cima dos ombros quando saem da escada de corrida.
- O treinador coloca-se atrás da escada de corrida e coloca um cone amarelo ou vermelho no ar.
- Com base nisso, escolhe-se o exercício.
- Vermelho:
- O jogador 2 joga para dentro e o jogador 1 pega na bola
- Finta e finaliza para a mini baliza
- O jogador 2 passa para o jogador 1
- Este corre à volta do cone e pede para voltar
- O jogador 2 joga novamente
- Corre e remata à baliza
- O jogador 2 pode jogar uma ou duas vezes
- Troca de posição 1 -> 2.
- Procurar jogadores de andebol.
- Criação de um campo amplo.
- Passe obrigatório para os jogadores de andebol quando estão em posição de marcar.
- 1 lançamento em apenas 3*1 baliza amarela 4 contra 4 com 2 jogadores de andebol (duplo).
- Bola na mão:
- Atirar sempre para o pau e apanhar a bola.
- A meio, atirar um para o outro ao longo do lado curto.
- Depois, o terceiro pau, como no primeiro passo.
- Bola no pé:
- Bater na bola com o pé esquerdo à frente do stick e pegar na bola depois do stick.
- O meio passa ao longo do lado curto.
- Depois, o terceiro pau volta a ser igual ao primeiro passo.
- Treinadores:
- 3x stick amarelo e 3 x stick vermelho.
- No meio, o amarelo e o vermelho ficam um ao lado do outro.
- Colocar as balizas e os peões como na figura.
- O jogador 1 e o jogador 2 estão de frente um para o outro na linha.
- O jogador 1 faz um passe longo e forte para o jogador 2.
- Nesse momento, começa o duelo.
- O jogador 1 corre diretamente para o jogador 2 que entra no duelo.
- Marcar em 1 das duas balizas.
- É permitido marcar a 1,5 metros da baliza. (Marcar com o peão)
- Passar a bola em formação de estrelas
- Bola depois do sprint
- Depois do passe
- Jogador passa para dentro
- Bola de sprint depois.
- O jogador 1 começa por driblar 5 chapéus
- Depois passa para o jogador 2 que espera no chapéu
- O jogador 2 passa para o jogador 1
- O jogador 1 termina.
- O jogador 2 recupera a bola e fecha-se atrás
- O jogador 1 fica no chapéu para o ressalto.
