Futebol exercícios
- Colocar os peões como na figura
- Cada peão é um jogador
- Colocar os peões como na figura.
- O jogador 1 passa para o jogador 2.
- O jogador 2 roda e faz um passe em profundidade para a linha de fundo.
- O jogador 1 corre em profundidade para o passe em profundidade e faz um cruzamento no limite da 16.
- O jogador 3 comunica/chama e apanha este passe ou aceita ou passa diretamente.
- Colocar as balizas e os peões como na figura.
- O jogador 1 e o jogador 2 estão de frente um para o outro na linha.
- O jogador 1 faz um passe longo e forte para o jogador 2.
- Nesse momento começa o duelo, o jogador 1 corre diretamente para o jogador 2 que entra no duelo.
- É permitido marcar a 1,5 metros da baliza - marcar com o peão.
- Jogador 1 rebate para o Jogador 2.
- O Jogador 1 faz um passe alto e profundo para o Jogador 3.
- O Jogador 2 oferece-se para o extremo 16.
- O Jogador 3 passa pelo chão para o Jogador 2.
- O Jogador 2 passa para a linha 16, o Jogador 3 passa a bola.
- Jogador 1 para Jogador 2, que depois passa para Jogador 3.
- O jogador 3 junta-se à linha do outro lado.
Dispor os dois lados e executar alternadamente.
- Ver imagem
- Prestar atenção ao adotar o pilar direito
- Fazer o passe à direita e o passe à esquerda juntamente com a impressão
- Execução paralela do outro lado ao mesmo tempo
- O jogador 1 e o jogador 3 passam uma bola longa para o outro lado da baliza.
- O jogador 2 e o jogador 4 pegam na bola e têm de atacar.
- O jogador 1 e o jogador 3 têm de defender.
- Se o 1 contra 1 for jogado, os jogadores 2 e 4 avançam e os jogadores 1 e 3 juntam-se ao fundo da linha.
- O Jogador 1 passa a bola ao Jogador 2.
- O Jogador 2 passa para o Jogador 3.
- O Jogador 3 vai para o ataque juntamente com o Jogador 1.
- O Jogador 2 vai defender-se do Jogador 1 e do Jogador 3.
- O guarda-redes 1 tenta apanhar a bola.
1. Escada 3 variantes:
- Cada degrau 1 degrau.
- Dois pés dentro.
- Pé dentro, pé fora.
2. Puxar o sprint para o peão.
3. Slalom à volta do peão com a bola:
- 1x pé bom.
- 1x alternado.
- 1x bola a rolar debaixo do pé para a esquerda e para a direita.
4. Um-dois com o treinador.
5. Driblar e passar com uma tesoura.
6. Depois arredondar.
- O jogador 1 passa uma bola longa para o outro lado da baliza.
- O jogador 2 pega na bola e tem de atacar.
- O jogador 1 tem de defender.
- Se o 1 contra 1 for jogado, o jogador 1 avança e o jogador 2 junta-se à linha.
- Colocar 4 arcos à volta de cada guarda-redes; 1 à frente, 1 à esquerda, 1 à direita, 1 atrás
- O treinador coloca-se à frente dos guarda-redes
- Os guarda-redes driblam no local
- Quando o treinador disser: frente/trás/esquerda/direita, os guarda-redes dão um passo com os dois pés nessa direção e depois voltam à posição inicial
- K1 recebe a bola do treinador
- K2 faz pressão sobre K1
- K1 joga a bola para uma de 2 pequenas balizas
- O jogador 1 passa a bola ao jogador 2.
- O jogador 1 avança e o jogador 2 afasta a bola.
- O jogador 1 passa a bola para o jogador 3.
- Entretanto, o jogador 2 corre para a baliza.
- O jogador 3 passa um cruzamento para o jogador 2 e depois o jogador 2 finaliza.
