Futebol exercícios

Treino especial de guarda-redes, reação

• Pontapé de passe com variações na finalização e na construção
  • O guarda-redes atira para fora, o avançado joga para dentro e junta-se a ele
  • O guarda-redes remata para fora, o avançado toca para dentro de costas para a baliza, que se afasta

• Atacantes contra defesas em caixas de 30x20 a 40x30
• Atacantes de grandes dimensões contra defesas de pequenas dimensões.
• Os atacantes limitam os toques na bola.
• Recompensar os defesas marcando na baliza pequena.

• A ideia é continuar a poder jogar um jogo em tempo corona
• A ideia vem do jogo de matraquilhos
• Cada jogador tem a sua própria caixa, da qual não pode sair.
• Ao passar, a bola pode ser levada ao outro jogador
• A defesa é permitida desde que o jogador permaneça na sua própria área
  • O campo pode ser ajustado de acordo com o número de jogadores

Outros objectivos:

• Passes
• Jogo posicional
• Remate à distância

• O exercício pode ser dificultado tornando o jogo mais rápido
• Batendo na bola apenas 2 ou 3 vezes e jogando rapidamente
• Afinal de contas, durante um jogo também não tem muito tempo

• O Jogador 1 e o Jogador 2 começam a driblar ao mesmo tempo.
• No final, passam através dos peões para o outro lado.
• O jogador seguinte recebe a bola e começa a driblar.

• Cada um fica ao lado de um peão
• A passagem é efectuada chamando primeiro um nome
• O exercício torna-se mais difícil tocando no máximo em 2 ou 3 peças.

• Defensores no primeiro e segundo postes, defensores à frente da baliza e que apanham os atacantes.
• Os atacantes correm para a frente assim que a bola é passada bem alto na frente.

• Certifica-te de que jogas de forma rápida e limpa
• Preste também atenção à bola e à linha de corrida

• Traça um quadrado.
• Cada canto tem uma cor (chapéu, colete ou camisola).
• Durante uma corrida aleatória pelo campo, o jogador diz a cor e depois corre para o canto.

• Duas filas de jogadores
• 1 linha é o ataque
• 1 fila é a defesa
• O treinador passa a bola a qualquer atacante
• O defesa deve correr para as costas do atacante para defender
• O atacante tem de recuperar a bola a tempo

• Presta atenção a:
  • passar corretamente a bola
  • passar bem
  • bom passe

• Um jogador joga a bola em profundidade para o canto.
• O segundo jogador corre nessa direção e passa a bola.
• O primeiro jogador corre e trabalha em direção à baliza

• Faz um conjunto de três.
• Um dos três fica no meio.
• Os dois de fora jogam sempre a bola para o jogador do meio.
• O jogador do meio corre para trás e para a frente entre 2 peões.
• No pilão, a bola deve ser recuperada