Futebol exercícios
- Pontapé de passe com variações na finalização e na construção
- O guarda-redes atira para fora, o avançado joga para dentro e junta-se a ele
- O guarda-redes remata para fora, o avançado toca para dentro de costas para a baliza, que se afasta
- Atacantes contra defesas em caixas de 30x20 a 40x30
- Atacantes de grandes dimensões contra defesas de pequenas dimensões.
- Os atacantes limitam os toques na bola.
- Recompensar os defesas marcando na baliza pequena.
- A ideia é continuar a poder jogar um jogo em tempo corona
- A ideia vem do jogo de matraquilhos
- Cada jogador tem a sua própria caixa, da qual não pode sair.
- Ao passar, a bola pode ser levada ao outro jogador
- A defesa é permitida desde que o jogador permaneça na sua própria área
- O campo pode ser ajustado de acordo com o número de jogadores
Outros objectivos:
- Passes
- Jogo posicional
- Remate à distância
- O exercício pode ser dificultado tornando o jogo mais rápido
- Batendo na bola apenas 2 ou 3 vezes e jogando rapidamente
- Afinal de contas, durante um jogo também não tem muito tempo
- O Jogador 1 e o Jogador 2 começam a driblar ao mesmo tempo.
- No final, passam através dos peões para o outro lado.
- O jogador seguinte recebe a bola e começa a driblar.
- Cada um fica ao lado de um peão
- A passagem é efectuada chamando primeiro um nome
- O exercício torna-se mais difícil tocando no máximo em 2 ou 3 peças.
- Defensores no primeiro e segundo postes, defensores à frente da baliza e que apanham os atacantes.
- Os atacantes correm para a frente assim que a bola é passada bem alto na frente.
- Certifica-te de que jogas de forma rápida e limpa
- Preste também atenção à bola e à linha de corrida
- Traça um quadrado.
- Cada canto tem uma cor (chapéu, colete ou camisola).
- Durante uma corrida aleatória pelo campo, o jogador diz a cor e depois corre para o canto.
- Duas filas de jogadores
- 1 linha é o ataque
- 1 fila é a defesa
- O treinador passa a bola a qualquer atacante
- O defesa deve correr para as costas do atacante para defender
- O atacante tem de recuperar a bola a tempo
- Presta atenção a:
- passar corretamente a bola
- passar bem
- bom passe
- Um jogador joga a bola em profundidade para o canto.
- O segundo jogador corre nessa direção e passa a bola.
- O primeiro jogador corre e trabalha em direção à baliza
- Faz um conjunto de três.
- Um dos três fica no meio.
- Os dois de fora jogam sempre a bola para o jogador do meio.
- O jogador do meio corre para trás e para a frente entre 2 peões.
- No pilão, a bola deve ser recuperada
- Dois grupos de jogadores
- 1 defesa
- O defensor ataca e o atacante deve tentar marcar o golo
- Após um remate à baliza, o atacante ocupa o lugar do defensor e um atacante do outro grupo tenta marcar.
- Novamente um remate e o atacante ocupa o lugar do defensor. Etc.
- Tenta manter o ritmo.
