Futebol exercícios
- Fazer um quadrilátero com tampas onde se possa jogar manteiga, queijo e ovos.
- Formar dois grupos
- Utiliza 6 coletes, 3 amarelos e 3 verdes
- Utilizar os coletes pequenos para jogar ao queijo manteiga e aos ovos.
- Jogador 1
- fica na borda do ponto de 16 metros / 11 metros (dependendo do nível do jogador)
- O jogador 2
- coloca-se na borda do círculo central e joga a bola para o jogador 1.
- Jogador 1
- A bola é rebatida para o jogador 2 que está a chegar.
- O jogador 2
- remata à baliza.
- Todos rematam uma vez dos 11 metros e tentam acertar na trave.
- Isto duas vezes
- Os jogadores colocam-se em pares, de frente um para o outro.
- No chão, entre os dois jogadores, está uma bola.
- O treinador dá os comandos:
- Cabeça,
- queixo,
- joelhos,
- pés,
- orelhas,
- BAL!
- No comando BAL!, os jogadores devem tentar agarrar a bola o mais rapidamente possível.
- Nos outros comandos, tocam numa parte do corpo
8 x 4 (ou 6 x 3 ou 10 x 5) num espaço definido.
- Atacantes contra defensores numa caixa de 30x20 a 40x30.
- Atacantes de maiores dimensões contra defesas de menores dimensões.
- Os atacantes limitam os toques na bola.
- Recompensar os defesas marcando golos em balizas pequenas.
- Construir para criar oportunidades, marcar golos
- Criar o maior espaço de jogo possível - largura - profundidade
- Pensar em profundidade e jogar em profundidade, se possível
- Manter a bola
- Princípio: o jogo em largura serve de preparação/indução/ passe em profundidade
- Campo óptimo
- Defender muito bem posicionalmente
- Forçar o adversário a jogar em zonas amplas
- Tirar a bola
- Manter a visão da bola
- Impedir o adversário de marcar golos sem cometer faltas
- Manter uma visão geral, ver mais do que o adversário directo (cobrir as costas)
- Trabalhar em conjunto (criar pequenos espaços) para travar o adversário
- Começar imediatamente a driblar
- Actuar rapidamente, passar imediatamente
- Marcação de golos através de drible sobre a linha de golo
- Jogar fora da situação através do jogo posicional
- Manuseamento da bola em jogo posicional
- Agir rapidamente, ser capaz de passar directamente
- Visão de conjunto em situações de movimentação do jogo e escolha do momento e da direcção da acção de passe
- Cortar o passe do adversário e proteger a bola
- Ensinar os defesas a cortar a linha de passe
- Ensinar os defesas a dar cobertura às costas (colocando-se na diagonal um atrás do outro)
Descrição:
- Os jogadores driblam para um rectângulo.
- No rectângulo existem vários cones sobre os quais não é permitido driblar.
- Além disso, não podem chocar com outros jogadores.
- Recebem as tarefas do treinador.
Atribuições:
- Driblar com a parte interior do pé direito
- Driblar com o interior do pé esquerdo
- Driblar com o exterior do pé direito
- Drible com o exterior do pé esquerdo
- Drible com a bola entre os dois pés
- Ao sinal, parar a bola com a sola do pé + mudar de direcção
- Ao sinal, driblar para um cone e dar a volta ao cone com a bola
- Os jogadores alinham-se em círculo,
- Idealmente, 6 a 8 jogadores por círculo.
- Cada círculo tem apenas uma bola.
Execução:
- Um jogador passa a bola a outro jogador, corre atrás da bola em direcção ao jogador em que está a jogar.
- O segundo jogador recebe a bola e passa-a novamente a outro jogador do círculo,
- Também ele corre atrás da bola em direcção ao jogador com quem acabou de jogar.
- Isto repete-se continuamente.
Qualidade:
- Os passes devem ser claros e precisos.
- Os passes são efectuados por cima do solo, mantendo a bola baixa!
- Logo após o passe, os jogadores aceleram (sprint curto)
- Os jogadores chamam o nome do jogador com quem querem jogar
- Todos os jogadores estão constantemente em bicos de pés, não em pés chatos, para melhorar a velocidade de manuseamento.
Progresso:
- Pode tornar o jogo mais difícil aplicando uma pancada
- Pode jogar com duas bolas
- O jogador 1, que deu o passe, deve tentar bater no jogador tocado (jogador 2) antes de este ter passado a bola ao jogador 3, etc.
- Das duas equipas, uma pessoa dribla sempre entre os peões e dispara para o tabuleiro.
- Através do buraco é 1 ponto.
- O jogador deve recuperar a bola e correr para trás,
- O jogador seguinte pode começar quando o jogador anterior acabar de driblar e atirar para o tabuleiro.
- Vence a equipa que fizer 10 pontos mais rapidamente.
Disposição do campo:
2 x 4 x 2 peões/chapéus alinhados lado a lado para criar duas ruas de peões/chapéus
Sequência do jogo:
Os jogadores devem tentar passar exactamente através da rua dos peões/chapéus e depois correr através dela atrás da bola. Outro jogador (branco) recebe a bola e dribla-a para a outra rua. Aí, este jogador faz exactamente a mesma coisa em direcção ao jogador 3.
O jogador 3 começa de novo no mesmo sítio que o jogador 1.
Regras do jogo:
- A bola deve passar pela rua dos peões/chapéus.
- Se acertar num peão, tem de correr para endireitar o peão e carregar 3 vezes para cima no final
- A bola tem de passar por todos os peões antes de o jogador que a recebe poder pegar na bola e driblar para a outra posição