Futebol exercícios
- O jogador A faz uma jogada de corrida para o peão
- O jogador B joga a bola para dentro e corre para o próximo peão
- O jogador C faz uma jogada de corrida para o fundo
- O jogador B passa a bola em profundidade para o canto
- O jogador C (agora na linha da bola morta) passa a bola para a frente
- O jogador A corre para o primeiro poste e o jogador D corre para o segundo poste e tenta finalizar.
A situação pode ser desenhada em qualquer uma das extremidades.
Nesta forma de treino, joga-se com duas variantes
- A equipa da esquerda joga contra a equipa da direita.
- Trocar sempre de lado para que os jogadores pratiquem de ambos os lados e com as duas pernas
- O jogador mais profundo é colocado em campo e deixa a bola cair para o terceiro homem que finaliza
- O jogador mais profundo entra imediatamente na bola e recupera-a, após o que a bola é jogada para o flanco
- O jogador do flanco pode pegar na bola uma vez dentro para entrar no meio-espaço e deve bater o cruzamento rasteiro
A adição na forma é que um defensor da equipa adversária pode defender com o cruzamento rasteiro (2vs1).
- Colocar os peões como na imagem.
- Dois ao lado um do outro para maior velocidade
Explicação:
- O quadrado é o campo de jogo, marcado com peões
- As linhas horizontais a tracejado representam as mini-galés
- 2 equipas de 3 a 4 jogadores: dispor vários quadrados ao lado uns dos outros (também podem ser 2 por equipa, mas é mais divertido com 2 ou 4)
- colocar 4 portões feitos de peões
- Manter o campo de jogo pequeno, para que tenha de se mover rapidamente
Objetivo do jogo:
- O azul joga uma bola apertada para o vermelho
- O vermelho tem de driblar através de, pelo menos, 2 portões e marcar um dos 2 golos
- A bola pode ser retirada, permitindo que o azul marque também
- Quando a bola sai, os dois jogadores juntam-se ao fundo da outra fila e começam o próximo 1v1
Variações:
- Se o azul levar a bola, tem de driblar através de, pelo menos, 1 portão para poder marcar
- o mesmo se aplica se a bola for novamente retirada
- A equipa vermelha tem de driblar através de 3 ou mesmo de todos os 4 portões
- Em 2 equipas, a equipa que marcar mais pontos ganha.
- Certifique-se de que os colegas de equipa não colidem
- Cada um por si
- A equipa com mais pontos após um determinado tempo ou com um determinado número de pontos ganha
Pontos de concentração:
- Bom e apertado 1º passe
- Boa abordagem do vermelho:
- para a frente ou para os lados
- mas não de bola parada, porque é necessário atuar rapidamente
- Fazer com que o homem que passa a bola exerça pressão imediatamente para que isso aconteça
- A bola deve estar sempre em movimento e não pode estar parada
- Os jogadores dividem-se em 2 grupos
- 1 grupo vai atacar e o outro vai defender
- O grupo atacante concentra-se na bola longa e na obtenção de liberdade numa zona defendida
- O atacante no peão central decide para que lado a bola é jogada, os atacantes nos outros peões oferecem-se para a bola
- 1 dos defesas (triângulo vermelho) pressiona o atacante que recebe a bola
- O atacante recupera a bola e o atacante central joga-a em profundidade
- O defesa volta ao seu lugar
- O atacante cruza em profundidade
Explicação:
- 3 jogadores no total: 2 azuis que ficam com os seus peões e 1 branco que se desloca entre os peões do meio
- 1 metro entre os peões do meio, 2 peões exteriores a +- 2 metros de distância
- pequeno exercício que pode, por conseguinte, ser jogado frequentemente lado a lado
Objetivo do jogo:
- 1 dos azuis começa com uma bola
- As brancas passam por cima do primeiro peão e devolvem a bola às azuis
- As brancas passam por cima do peão seguinte e devolvem a bola às azuis
- Depois, o branco passa por cima do último peão, recebe a bola e vira-se para o outro lado, onde ele e o outro jogador fazem a mesma coisa
Pontos de concentração:
- Cada bola é jogada na perna mais afastada, de modo a poder ser facilmente recuperada e aberta. Boa bola nos pés a curta distância.
- Praticar o futebol rápido entre adversários com passes curtos. Desenvolver a capacidade de passe e de rotação.
- Os jogadores exteriores treinam o que o jogador do meio deve fazer: "ressalto", "virar para abrir".
Termina num mini-golo com os dois pés:
- No primeiro cone, faz um passe para o colega da direita, que verifica a bola e a deposita no centro
- Se o colega de equipa estiver à esquerda, finaliza com o pé direito,
- Se o colega de equipa estiver à direita, finaliza-se com o pé esquerdo.
Passe:
- O jogador a quem foi permitido finalizar passa para o ressalto, o jogador que ressalto passa para finalizar.
Equipamento:
- 3 potes
- 1 mini-golo
- uma bola por jogador
- Ver imagem do exercício
- O jogador 1 passa a bola ao jogador 2
- O jogador 2 dribla à volta de cones, passa ao jogador 3 no final
- O jogador 3 passa a bola ao jogador 2, o jogador 2 finaliza
- O jogador 3 recupera a bola, desloca-se para o lugar
- O jogador 1 fica no lugar
- Jogador 1 para Jogador 2
- Jogador 2 para Jogador 3
- Colocar os peões como na imagem
- Passar rapidamente e perseguir a bola. Rebater várias vezes e passar à velocidade e direção certas
- Ficar em forma de diamante, como na imagem
- Passar a bola à velocidade correcta e com a perna direita
- Corre a bola depois de a teres passado
- Colocar os peões como na imagem
- Passar, rebater e arredondar em diversas variações
- Prestar atenção à entrada, saída e velocidade e direção correctas
