Futebol exercícios
- Jogador com bola passa para o jogador a sua direita
- Vai ocupar o lugar
- Trabalhar passe e receção
- Posição do corpo
![drawing Trabalho técnico [passe, receção]](https://www.yoursportplanner.com/pt/uploads/dt_images/89057fb97916f943c02b36ab49ea5ac23f8a2e7c1bd3f.webp)
Objetivo:
- Realizar 3 pontos
Explicação:
- Quando uma equipa realizar 10 passes 3 vezes (pontos) a outra (adversaria) tem de realizar 5 burpees.
Dicas/feedback:
- Procurar linhas de passe/espaços livres
- Estar sempre em movimento (mobilidade) (ler o jogo)
Trabalhar passe dominio condução e posse de bola, realizar um jogo em campo reduzido onde o objetivo será passar conduzindo a bola por em entre os cones.
- trabalhar passe
- dominio condução
- posse de bola
- realizar um jogo em campo reduzido
- objetivo será passar conduzindo a bola por em entre os cones
- Jogador cobra o escanteio
- Colega posicionado no ponto demarcado corre para receber a bola
- Novamente na frente da área
- Finaliza ao gol
- com os alunos organizados em círculo
- com um aluno ao centro
- realizar o jogo de bobinho
- Expande-se em duas direcções
- Execução síncrona
- Assegurar um bom ajuste
Equipa A GR + 4 defesas + 3 médios + (1 avançado)
- GR
- 4 defesas
- 3 médios
- (1 avançado)
Equipa B 2 médios + 3 avançados
- 2 médios
- 3 avançados
- A equipa A tem de transitar entre setores, quando chegar ao médio tem de finalizar nas balizas pequenas.
- A equipa B tem de pressionar, recuperando a bola finaliza.
Objetivo:Melhorar o momento de troca, exercendo pressão direta sobre oconteúdo da bola:
- começamos 1 contra 1
- 1 defesa contra 1 atacante
- o atacante tenta marcar um golo na pequena área da baliza e muda imediatamente para o outro lado e torna-se um defensor
Treino:
- Troca direta
- pressão direta sobre a bola
- não há cantos na corrida
- Ataque total durante 3 segundos
Princípio do jogo
- A troca de bola o mais rapidamente possível é o objetivo deste exercício.
- Como treinador, pode sempre escolher onde colocar a tónica neste exercício: trocar a posse de bola ou trocar depois de perder a bola.
A forma do exercício
- A equipa vermelha joga um jogo posicional de 7 contra 5 no quadrado vermelho.
- Quando a equipa amarela conquista a bola, o jogador da equipa amarela joga com um colega de equipa no quadrado amarelo.
- Os 5 jogadores amarelos do quadrado vermelho mais 5 jogadores vermelhos aleatórios deslocam-se para o quadrado amarelo.
- Por outras palavras, a troca. No quadrado amarelo, o jogo posicional continua 7v5, até o vermelho capturar a bola e jogá-la de volta para o quadrado vermelho.
- Os jogadores voltam então a trocar para o quadrado vermelho.
Para além do facto de a jogada posicional correr bem, é claro que se trata sobretudo da troca. Assim sendo:
- Mudança para posse de bola: o jogo é efetivamente transferido para a outra casa o mais rapidamente possível?
- Troca após perda de bola: o passe para a outra casa ainda pode ser evitado? Exercendo uma pressão direta sobre a bola
- Mudança após perda de bola: se o jogo não puder ser evitado, os 2 jogadores mudam para a outra casa o mais rapidamente possível?
Exercícios de drible: circuito
- 1.1 Driblar à volta dos peões:
- O pé direito interior efectua dois passes e o pé esquerdo interior efectua dois passes para trás e para a frente. Começar pela esquerda e passar ao exercício 1.2.
- 1.2 Driblar à volta dos peões:
- O pé de fora da direita faz dois passes e o pé de fora da esquerda faz dois passes, etc.
- 1.3 Driblar à volta dos peões com movimento diagonal:
- Dar um toque no pé direito exterior por cada passo.
Descrição:Forma de festa 7x7+Guarda em 2 balizas pequenas + 1 baliza grandeDimensão docampo:40x40Treino
- exercer pressão (da forma previamente discutida com o esquema)
- ousar largar o adversário
- ligar e inclinar
- Por peões
- Bater no poste + ficar de pé
- Agarrar a bola em baixo + ficar de pé
- Agarrar a 2ª bola em baixo
- 3ª bola livre
- Passar
